Belleza

DIETAS SANAS PARA ADELGAZAR Idea guardada 0 veces
La valoración media de 4 personas es: Excelente

A huevo durante 2 semanas para perder los kilos de más

Se acercan las festividades de fin de año y al planear los convivios, hacer la lista de regalos y las decoraciones, también piensas en el menú que sea delcioso y no altere las dietas para adelgazar de tus amigas.
DIETA DE HUEVOS DUROS

DIETA DE HUEVOS DUROS

Mi propósito es ayudarte a perder unos kilos incluso hasta 10 si así deseas. Entre las diferentes dietas para adelgazar, está el plan de comer huevo durante 2 semanas y para tu gusto, éste incluye carnes, pescado y pollo.
HUEVOS DUROS O TIBIOS EN EL DESAYUNO

HUEVO DURO - PAN INTEGRAL

HUEVO DURO - PAN INTEGRAL

Eres de las muchas personas que les encanta comer huevos diariamente. Te aseguro que siguiendo las diversas dietas para adelgazar, de manera sana y sin hacer trampa, alcanzarás tu objetivo para estar en forma en los últimos meses del año.

Al estar a huevo durante 2 semanas, deberás ingerir huevos duros o tibios durante el desayuno. Además ingerir frutas cítricas y bebidas frescas, no carbonatadas ni enlatadas.
CÓMO PREPARAR LOS HUEVOS DUROS

Algunos hombres bromean que su mujer "Hasta el agua hirviendo se le quema" Ten en cuenta, que la práctica y experiencia hace una buena cocinera. Por lo tanto, sigue estos tips y tendrás un desayuno perfecto.

Poner a hervir 10 oz de agua / 1 pocillo grande

Colocar 1 cucharadita de sal gruesa.

Colocar suavemente 2 huevos.

Dejar hervir x 10 minutos.
La sal en el agua hirviendo evitará que los huevois se rompan.MENÚ DE 7 DÍAS

PAPAYA FRESCA

PAPAYA FRESCA

Sigue este plan x 1 ó 2 semanas. El desayuno es el mismo todos los días. Almuerzo y cena varían.

DESAYUNO

2 huevos duros o tibios.

1 fruta cítrica.

ALMUERZO

Lunes:

2 rodajas de pan integral

1 porción de fruta fresca.

Martes:

1 porción de pollo

1 porción de ensalada verde.

Miércoles:

1 rodaja de pan integral

1 cucharada de queso bajo en grasa tipo Cottage o Riccota.

1 tomate en rodajas.

Jueves:

1 bowl grande de fruta diversa.

Viernes:

Vegetales al vapor

2 huevos

Sábado:

1 bowl grande de fruta fresca.

Domingo:

Vegetales al vapor

1 porción de pollo.

TIP: Los vegetales y pollo deben ser cocinados sin grasa y porciones moderadas.

En cada comida se debe beber suiciente agua o zumos naturales.

CENAS



Lunes:

1 porción de ensalada

1 porción de pollo al vapor o asado.

Martes:

Ensalada de vegetales.

2 huevos duros.

1 naranja, mandarina o toronja.

Miércoles:

Ensalda verde con trocitos de pollo.

Jueves:

Ensalda de espinaca con tomate y pepino.

Pollo al vapor.

Viernes:

Ensalada verde.

1 porción de carne de res asada o filete de pescado.

Sábado:

Vegetales con pollo al vapor.

Domingo:

Vegetales al vapor o sopa de vegetales.
VENTAJAS DE CONSUMIR TORONJAS

ZUMO DE TORONJA - CÍTRICOS

ZUMO DE TORONJA - CÍTRICOS

Las toronjas frescas consumidas regularmente, en planes reductores de dietas para adelgazar para adultos, tienen las siguientes ventajas:

Reafirma la piel disminuyendo la aparición de celulitis.

Sauavisa la piel áspera.

Quema grasa al acelerar el metabolismo.

Ayuda a la estabilización de los niveles de azúcar en la sangre.

Protege el corazón al reducir en un 15% los niveles de colesterol malo en la sangre y 27% los triglicéridos.

Si te han gustado estos consejos y tips para adelgazar no puedes perderte nuestras nuevas actualizaciones en Dietas Sanas para Adelgazar. Te esperamos.

Google + Twitter Facebook BAJAR DE PESO CONSEJOS BEBIDAS SANAS GRUPO LMCOPYRIGHT © WALESKA YS
Foto Por Cortesía: Red hen Farms
Fuente: este post proviene de DIETAS SANAS PARA ADELGAZAR, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

belleza consejos de salud deporte ...

Dietas para perder peso

Dietas para bajar de peso Las dietas para bajar de peso cuentan están diseñadas para que una persona pueda adelgazar limitando todo alimento que se lleve a la boca. Existen diferentes clases de dietas, lo que varía es la cantidad de calorías que contienen. Si una persona desea bajar de peso, lo ideal es que siguiera una dieta personalizada partiendo de su peso actual, su altura y el tipo de meta ...

dieta menús completos

Cómo perder 10 kilos en 8 semanas con menús semales

Como perder 10 kilos en 8 semanas, con menús semales Receta de Javier Romero Como perder 10 kilos en 8 semanas, con menús semales ,historia: Como perder 10 kilos en 8 semanas, se que lo que cuesta es decidirse y una vez que estás ahí lo bueno es poder mantenerse. Espero que te animen mis indicaciones y sufras menos de lo que te imaginas. Lo primero que debemos tener claro es nuestro estado de salu ...

BAJAR DE PESO CONSEJOS DESTACADO ...

Tips para adelgazar durante la Cuaresma

Mentiría y además sería exagerada si escribiera que todo pecador se hace el propósito y la penitencia de planear dietas para hacer en casa durante los 40 días de Cuaresma. ESCULTURAS GORDAS - F. BOTERO Las dietas para hacer en casa son própositos que nos hacemos las mujeres con el afán de limpiar nuestro organismo y perder peso durante la Cuaresma, aunque después nos rellenemos de manjares exd ...

dieta menús completos

Cómo perder 10 kilos en 8 semanas (menús para 3 semanas)

Como perder 10 kilos en 8 semanas, con menús para tres semanas Receta de Javier Romero Como perder 10 kilos en 8 semanas, con menús para tres semanas ,historia: Como perder 10 kilos en 8 semanas, se que lo que cuesta es decidirse y una vez que estás ahí lo bueno es poder mantenerse. Espero que te animen mis indicaciones y sufras menos de lo que te imaginas. Lo primero que debemos tener claro es nu ...

dietas y nutrición dieta de la naranja cómo adelgazar ...

2 kilos menos con la dieta de la naranja

¿Tomas jugo o zumo de naranja diariamente? Si incrementas la cantidad durante todos los días en una semana, podrías bajar 2 kilos sanamente siguiendo una de estas dietas para adelgazar. Las naranjas contienen un gran porcentaje de Vitamina C, desintoxican el organismo, aumentan las defensas, previenen la formación de cálculos renales, son diuréticas, reducen el colesterol malo y ayudan a que tu pi ...

ADELGAZAR BATIDOS VERDES DESTACADO ...

¿Funcionan las dietas para adelgazar?

Seguramente alguna vez te has preguntado si funcionan las dietas para adelgazar; no eres la única en cuestionar ésto y mucho más en los días previos a las festividades navideñas. ENSALADA - CARBOHIDRATOS Hace algunas semanas escuchaba a mi hermana y su amiga, ambas con el deseo de empezar las dietas para adelgazar que han dejado botadas en los últimos 2 años. ¡La solución sana y rápida es no pas ...

general dietas efectivas adelgazar ...

Dieta de la avena para adelgazar 3 kilos

La avena es el mejor carbohidrato ya que posee una fibra especial, es una fibra soluble que se caracteriza por atrapar el colesterol malo, limpiando el “sarro” de las arterias, por ende reduce el colesterol en sangre. La idea es incorporar la avena en todas las comidas del día, así evitar el hambre y obtener muchísimos beneficios: saciedad, limpieza de las arterias, aporta fibras que ...

Dietas bajar de peso en 2 semanas dieta para adelgazar 5 kilos ...

Dieta para adelgazar en 2 semanas sin pasar hambre

Se han puesto de moda las dietas para perder peso rápido porque son dietas cortas y efectivas. Una excelente manera de empezar a hacer dieta es con la dieta para adelgazar en dos semanas, pues en 15 días ya es posible notar tu progreso y perder 5 kilos como mínimo. En esta ocasión te mostraré como llevar la dieta de las dos semanas para quemar grasa de manera natural y sin miedo al rebote. Bajar d ...

BAJAR DE PESO DEPURATIVAS DESINFLAR ...

5 días de dieta de la sandía para adelgazar

Toda mujer en un momento de su vida ha entablado discrepancias sobre dietas para adelgazar. Por diversas razones, tarde o temprano nos encontramos modificando nuestros hábitos alimenticios. SANDÍA - DIETAS PARA ADELGAZAR Entre las dietas para adelgazar seguida por las famosas durante el verano, está la de "Sandía" durante 5 días. El objetivo es perder unos kilos, hidratar la piel, lim ...

carbohidratos dieta adelgazar ...

Reducir carbohidratos, el camino fácil para perder kilos

Una de las mejores maneras de perder peso es reduciendo la cantidad de hidratos de carbono en la dieta. Es que esta elección lleva a reducir el apetito y causa una pérdida de peso automática sin la necesidad de contar calorías o controlar porciones. Esto significa que se puede comer hasta la saciedad, sentirse satisfecho y, aun así, perder peso. ¿Por qué conviene elegir una dieta baja en carbohidr ...