5 ejercicios de piernas con tu propio peso

Si me leíste hace pocos días atrás, sabrás ahora, cuales son los principales errores que hacemos cuando intentamos tonificar nuestras piernas. Es por eso, que hoy te traigo los ejercicios adecuados para que los haga. El primero y el más conocido por su eficacia es la sentadilla o squats. Trabaja casi todo el cuerpo, centrándose sobretodo en glúteos y pierna. Se puede realizar en cualquier lugar. ...

Es importante que seas constante. Debes de realiza estos ejercicios para fortalecer gluteos a diario y complementarlos con una dieta sana y balanceada. De esta manera podrás disfrutar de buenos resultados. Realizar diariamente ejercicios para fortalecer gluteos, hará que nuestro cuerpo sea más saludable, a la vez que podremos lucir una figura esbelta. Los glúteos son un área muy difícil de trabaja ...

¿Crees tener piernas flácidas o no muy tonificadas? sin embargo, sabes que puedes mejorar y hacerlas duras con una simple rutina, lo mejor de todo es que solo será 10 minutos diarios, y es que Susana Yábar nos ha preparado un vídeo para hacer esta sencilla rutina en casa para nuestras piernas y glúteos. Son solo cuatro ejercicios que debes hacer. Por 30 segundos cada uno en tres series seguidas. ...

Los ejercicios de glúteos son una parte esencial de una rutina de ejercicios. Tu entrenamiento está incompleto si no incluyes ejercicios de fortalecimiento de glúteos y el resto del cuerpo. Los glúteos son un músculo importante que juega un papel funcional significativo en el cuerpo pues le ayudan a mantener el equilibrio y mantenerse erguido mientras camina, sube escaleras y realiza otras activi ...

Conseguir unos glúteos firmes y tonificados es un aspecto que muchos buscan pero que sin embargo no siempre resulta sencillo conseguir. Probablemente te hayas preguntado muchas veces: ¿Qué ejercicios debo hacer para levantar glúteos desde casa? Y es que hoy en día es totalmente factible realizar ejercicios en casa para lograr este objetivo y consiguiendo los mismos resultados que desde un gimnasio ...

Es hora de que dejes de envidiar a las mujeres con glúteos perfectos Y comienza a levantar envidias con esta rutina de ejercicios caseros para lograr tener duros y firmes tus glúteos. Si lo que haz buscado es lograr tener uno glúteos perfectos, incrementa tus curvas con esta rutina que vas a poner en marcha 2 veces por semana. No creas que todo es a base de ejercicio otra clave para lograr el ...

Presumir piernas tonificadas exige dedicación y constancia. Si no sos adepta de pasar horas en el Gym, hoy te mostramos 5 ejercicios para tonificar tus piernas, sin mucho esfuerzo. Apenas algunos minutos diarios son necesarios para lograr el deseo de toda mujer. - Toma nota - 1. Subir y bajar escaleras: Si tienes escaleras en casa, mejor, sino busca un lugar con escaleras y empieza de a poco, con ...

Ejercicios fáciles para hacer en casa Si por motivos de trabajo o quiza por que tienes una vida muy activa no te has puesto a hacer ejercicio de manera frecuente, te propongo hacer ejercicio en casa, seguramente te preguntaras ¿ qué ejercicios puedo hacer para quemar calorías ? en manoslindas, te traemos unas rutinas de ejercicios con mancuernillas, si quieres quemar calorías, estos son los ejer ...

Para las que estéis preguntándoos qué es el thigh gap, os diré que es el hueco que queda entre los muslos cuando las piernas están definidas y firmes. Ojo que no defiendo la delgadez extrema y me horroriza cuando parece que nos hemos dejado el caballo aparcado en la puerta, pero sí creo que está bien entrenar la parte interna de los muslos para que no se descuelgue. Vamos a ello. Even though I don ...

Los ejercicios para glúteos sirven para quitar la celulitis, subir los glúteos y tonificarlos. Para hacer este ejercicio, ponte a gatas con las manos y las piernas a la altura de las caderas, luego sube una pierna hasta que llegue a estar completamente recta, como en la imagen. Haz varias repeticiones y luego haz lo mismo con la otra pierna. Como en el anterior ejercicio ponte de gatas como en ...