4 mejores ejercicios para eliminar grasa

Aprende que ejercicios te ayudan a eliminar la grasa que nos sobra
Es hora de movernos y activarnos, para tener el peso ideal o bajar de peso, no hay nada mejor que hacer ejercicios, no lo pienses mas, el día de hoy te enseñamos 4 de los mejores ejercicios que te ayudaran a quemar grasa.
Si estas en casa, y no sabes por donde empezar, te recomendamos esta rutina de ejercicios con el que podrás sentirte bien, no solo por el cuerpazo que sacaras, sobre todo hazlo por tu salud.
Con solo 15 minutos de ejercicios al día, podemos lograr que nuestro organismo queme la energía sobrante.
Los ejercicios que te proponemos hacer son : Sentadillas, Steps, Zancadas y abdominales.
Ya estas decidida a hacer ejercicio y eliminar esa grasa que  sobra, entonces corre a ponerte esa ropa cómoda y comencemos.
4 mejores ejercicios para eliminar grasa
1.-Primer ejercicio que puedes hacer desde casa:
Sentadillas: 
Ponte de pie, y con las piernas abiertas a la anchura de las caderas, flexiónalas e inclina tu cuerpo hacia delante procurando que las rodillas no sobrepasen la punta de los pies.Eleva el cuerpo y vuelve a bajar.Puedes hacer 8 de estas sentadillas, descansa y vuelve a repetir el ejercicio.


2.-Segundo ejercicio: Steps
Ponte de pie, frente a un escalón o un step. Sube y baja primero con la pierna derecha 8 veces, repite el mismo procedimiento con la otra pierna.
Después sube al step y eleva la rodilla de la pierna izquierda y los brazos flexionados.
Te recomendamos hacer este ejercicio, alternando las piernas y elevando las rodillas.


3.-Tercer ejercicio: Zancadas
Primero junta los pies y pon tus manos sobre tus caderas.Ahora pon tu pierna derecha hacia delante a una zancada de distancia flexionando las rodillas y bajando el cuerpo hacia el suelo, y vuelve a reincorporar.Puedes hacer 8 zancadas con cada pierna y repetir otras 8 alternándolas.


4.- Cuarto ejercicio : Abdominales

Acuestate sobre el piso colocándote boca arriba con las piernas dobladas.Apoya la pierna izquierda sobre la derecha.Pon la mano derecha en la cabeza y lleva el codo hacia la rodilla izquierda.Baja y repite 8 veces por lado.

----> Los mejores Ejercicios para tonificar el cuerpo: Haz clic aquí






---> Aprende que ejercicios hacer para bajar de peso : Haz clic aquí¿Te gusta lo que escribimos ?

 Siguenos en FACEBOOK O SUSCRIBITE al blog "Manoslindas.com" así siempre estarás actualizada con nuestras novedades.

También nos encuentras en GOOGLE +

Fuente: este post proviene de Manoslindas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

3 Tips para disimular la papada del rostro Muchas amigas me han pedido que les pase algunos tips o trucos para disimular la papada. Y es que, ciertamente, la papada es bastante antiestética. Pero exi ...

Recomendamos

Relacionado

general abdominales; bienestar; ...

Me encanta descubrir nuevos ejercicios, rutinas y técnicas para ponernos en forma. Así evitamos el aburrimiento y además trabajamos los músculos de maneras diferentes, de modo que los entrenamientos son más eficaces y no nos estancamos en nuestra progresión. Es lo que me ha pasado con estos 4 ejercicios diferentes para ponernos en forma. I love finding new exercises, workouts and techniques to get ...

squats sentadillas estocadas ...

Si me leíste hace pocos días atrás, sabrás ahora, cuales son los principales errores que hacemos cuando intentamos tonificar nuestras piernas. Es por eso, que hoy te traigo los ejercicios adecuados para que los haga. El primero y el más conocido por su eficacia es la sentadilla o squats. Trabaja casi todo el cuerpo, centrándose sobretodo en glúteos y pierna. Se puede realizar en cualquier lugar. ...

general ejercicios

Rutina de ejercicios para hacer en casa Nos gusta estar en forma y sentirnos bien, el cuidar nuestra figura es cuestión de constancia y de determinación, sabemos que no es fácil, y nosotras en manoslindas.com te queremos dar ese empujoncito enseñandote 3 ejercicios para tener un cuerpo tonificado. Si ya comenzaste a bajar de peso, ten cuidado con la flacidez del cuerpo, acompaña tu dieta con eje ...

quemar grasa ejercicios moldear ...

Hola a todos hoy os traigo unos ejercicios para realizar en casa que agrupan fuerza y resistencia, con lo que conseguiremos además de quemar calorías, un elevado coste metabólico posterior, solo necesitaremos un balón medicinal, un disco, mancuernas y step, los cuales podemos conseguir en cualquier decthlon a un precio muy asequible. Son 9 ejercicios, 8 de tonificación más 1 de cardio. Realizaremo ...

general abdominales; bienestar; ...

Vamos a empezar la semana bien: con una rutina de ejercicios muy fácil y rápida de hacer pero eficaz. 4 ejercicios para esculpir todo tu cuerpo que te vas a aprender de memoria por lo buenos que son. ¡Vamos allá! Let"s start the week in a good way: with an easy, fast but effective workout. 4 execises to sculpt your entire body. You"re gonna love them. Go, go, go! He buscado en la red ej ...

Lo mejor del ejercicio es esa sensación de poder que te deja cuando te decides a simplemente darle. Y para conseguir ese sentimiento todo el día no es necesario que pases muchísimo tiempo ejercitándote; al menos no una vez que conoces los entrenamientos de alta intensidad en intervalos. Este tipo de ejercicios se realizan solo con el peso de tu propio cuerpo y ponen en marcha tu condición cardiova ...

salud adelgazar culo ...

A todas nos gusta mantenernos en forma y lucir un cuerpo perfecto, o por lo menos tonificado, todas las épocas del año. Si no tienes tiempo de ir al gimnasio, te proponemos unos ejercicios para trabajar las zonas más conflictivas y que acostumbran a acumular más en el cuerpo de una mujer. Estas zonas son los glúteos, las piernas y el abdomen. ¡Empieza ahora y llega al verano con un cuerpo 10! Si s ...

ejercicios bajar de peso dietas ...

4 Ejercicios efectivos para bajar de peso Casi siempre cuando queremos bajar de peso, nos recomiendan hacer ejercicio. Uno de los más populares consejos para bajar de peso es hacer una cierta cantidad de ejercicios. Pero para bajar de peso no todo es correr. Si tu estas como yo, y no quieres correr para bajar de peso, en este post te enseñare 4 ejercicios prácticos y efectivos para bajar de peso s ...

dietas avena para adelgazar ayudarán ...

Seguramente sabes, que una de las mejores formas de eliminar la celulitis, es mediante la combinación de una dieta saludable junto a una buena rutina de ejercicios físicos específicos. A continuación te daremos a conocer una serie de practicas, las cuales podrás utilizar en tu tiempo libre. Estos Ejercicios para Eliminar la Celulitis, te ayudaran a reducir e incluso hacer desaparecer es horrible c ...

general belleza cola ...

La mayoría de nosotras deseamos tener una figura atractiva y saludable que nos permita lucir mejor, gozar de buena salud y mejorar nuestra autoestima.  Hoy en día hay muchas formas de lograr una figura esbelta y tonificada que nos permita lucir como tanto lo deseamos. Obviamente la alimentación saludable juega un papel muy importante, pero debemos acompañar esto con una buena rutina de ejercicios ...