Y esta rutina seguro que es perfecta para ti, la puedes trabajar en casa sin tener que ir al gimnasio, haremos un circuito en el que vamos alternando varios ejercicios con varias repeticiones para entrenar bien la musculatura. El material que utilizaremos serán pesas aunque si no tienes puedes utilizar unas botellas llenas de agua o de arena según el peso que le quieras dar, también vamos a utilizar una silla para apoyarnos al hacer un ejercicio. Como verás con materiales que podemos tener a nuestro alcance sin necesidad de comprarlos.
El entrenamiento empieza con un calentamiento muy divertido y a la vez trabajaremos bastante piernas y cintura, lo haremos siguiendo el ritmo de una canción, e iremos con su secuencia musical para que así se haga más divertido y entretenido. Seguidamente comenzamos con nuestro circuito el cual lleva bastante variedad de ejercicios para no aburrir y para englobar bastante musculatura del cuerpo. Algunos ejercicios son bastante intensos para subir la intensidad y Activando así nuestro metabolismo Alterando la homeostasis y, para que así nuestro cuerpo también después de terminar el ejercicio siga quemando calorías.
A la hora de hacer el ejercicio debemos tener sentido común y tener en cuenta nuestra condición física, ya que todas las personas no somos iguales , Y el entrenamiento que le puede ir genial a un deportista, puede ser que a otro deportista no le sienta igual de bien, por problemas de lesiones, o por capacidad física.
Este entrenamiento lo realizamos en el confinamiento, y fue un directo de los muchos que hice en cual lo siguieron muchas alumnas y alumnos De mis clases e incluso personas que nunca me habían seguido, y estaba muy contentas con los entrenamientos.
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