FRESH AND BEAUTY Idea guardada 0 veces
La valoración media de 6 personas es: Muy buena

Edición Navidad: trucos para controlar y compensar los excesos navideños

Hola a tod@s!

Parece mentira, pero ya casi estamos en navidades, otra vez…! Esa época del año llena de momentos familiares y espíritu solidario, esa época en la que despedimos un año más y le damos la bienvenida al nuevo que entra, la época de la noche más mágica del año: la noche de reyes. Esa época llena de canapés, langostinos, pavo al horno, patas de cordero, cenas de empresa, copas de champán, de vino, polvorones… Madre mía! Es que te pones a decir y no paras! Que me está entrando hambre y empacho al mismo tiempo solo de pensarlo!

Es difícil evitar los excesos de las navidades, están por todas partes. Al que no le pilla uno le pilla otro. Y algunos no se libran de ninguno…! Lo único que podemos hacer es llevar a cabo pequeños gestos para, por un lado, caer menos en ellos, y por otro, compensarlos.

pexels-photo-225224.jpeg


Aquí os dejo algunos consejos que podéis aplicar para no terminar las navidades con depresión post atracón y queriendo tirar la báscula por la ventana.

Un par de semanas antes, empieza a comer de forma más saludable, y a controlar un poco las cantidades que ingieres. Esto va a hacer que llegado el momento de la verdad tu cuerpo esté acostumbrado a los alimentos más ligeros y a estos hábitos de vida sanos, y te pida menos la comida hipercalórica propia de estas fechas. Te apetecerá menos y evitarás atracones indeseados.
 
salad-791891_960_720


Antes de cada comida peligrosa, tómate una fruta y una infusión. Esto va a hacer que llegues con menos hambre. Y así no te tirarás a los entrantes como si fuese tu primera comida en meses, o como si no quedasen todavía cuatro platos, postre y los turrones.
 
girl-865304_960_720


Habla por los codos! De lo que se te ocurra. Arráncate con un chiste si hace falta! Cuanto más hables, más despacio vas a comer. Al final de la cena la sensación de saciedad será la misma, pero habiendo ingerido una cantidad más pequeña.
 
friends-581753_960_720


Deja el alcohol para después. Suele ser muy mal amigo de la fuerza de voluntad… Si empiezas a tomar alcohol antes de la cena lo más posible es que todo te parezca precioso, que empieces a pensar que la comida que tienes delante tampoco engorda tanto, que total una noche es una noche, y que la mañana del día siguiente está demasiaaaaado lejana… Para evitar todo esto deja el alcohol para después de la comida o cena.
 
alcohol-party-glass-table


Si está en tus manos (si la reunión es en tu casa o en casa de alguien con quien tengas confianza) no dejes las bandejas de dulces y picoteos encima de la mesa durante toda la tarde o noche. Retírala una vez terminada la comida o cena. Tener fácil acceso a estos alimentos te hará caer tarde o temprano. Con más motivo si estás a gusto y la sobremesa se alarga un poco.

 A la mañana siguiente: zumito detox. Está un poco visto ya, lo sé. Pero sin duda es la mejor opción para después de comidas copiosas como éstas. Este tipo de zumos ayudan a depurar el organismo de todas las sustancias tóxicas que se producen durante las digestiones pesadas. Además son bajos en calorías y llenan un montón.
 
6912197737_d32d88f438_b


Y por último y más importante: DISFRUTA. Tampoco es que te vayas a comer esa pata de cordero un martes en tu casa. Y seguramente no vas a volver a probar los polvorones hasta diciembre del año que viene… Así que disfrútalos! Cada cosa tiene su momento, y hay que vivirlo como corresponde!
  Por mi parte nada más.
Nos vemos en la próxima.
Un beso para tod@s!

3051173258_3214f20bf0_b


 
Fuente: este post proviene de FRESH AND BEAUTY, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Outfit: body con pedrería de Shein

Hola a tod@s señorit@s! Cómo os va la vida moderna? Deseando ya que lleguen el calorcito y las vacaciones? Soñando con arena de playa y terracitas tanto como yo? Ay… Bueno, mientras todo eso lle ...

Review: loción BB de Natural Honey!

Hola a tod@s señorit@s! Cómo estáis? Qtal os tratan el verano y los calores? Yo, como ya sabéis, me hallo anclada al asfalto madrileño… Así que aprovecho, una vez más, para traeros un nuevo post ...

Recomendamos

Relacionado

dietas dieta adelgazar ...

3 Recetas para no ganar kilos en Diciembre

Como todos sabemos Diciembre es casi un sinónimo de engordar. Pero esto no tiene porque ser así, claro que hay muchos momentos en que los antojitos y comidas pesadas están a la orden del día pero en realidad, si caemos en excesos es por la mentalidad que tenemos de que en Diciembre todo se vale mas que por las fechas mismas. En mi entrada anterior les hablé sobre Reducir tallas en Diciembre, les c ...

Piernas - Consejos de Belleza varices

9 consejos para prevenir la aparición de varices

Las varices no solo resultan antiestéticas sino que además, pueden ser muy molestas. Durante los meses de buen tiempo es cuando muchas personas se sienten condicionadas por las varices y prefieren no llevar faldas cortas. ¿Con qué hábitos puedes evitar su aparición? Hábitos para prevenir su aparición 1. Apuesta por una dieta saludable y un estilo de vida activo ya que el sobrepeso es uno de los fa ...

Ideas; Belleza; Bienestar; ...

#ProyectoFit2015: 6 Trucos Para Comer Siempre Bien

Tod@s sabemos que, a pesar de los buenos propósitos, no siempre es fácil comer bien y todo lo sano que deberíamos. Por eso creo que estos trucos os pueden ayudar. We all know that, despite our good intentions, its not easy having a good and healthy diet all the time. Here you have some tips I think can help you in your goals. Compra bien. Si llenas la cesta del súper de bollería industrial, patat ...

dietas bajar de peso depurativo ...

4 REMEDIOS CASEROS PARA DEPURAR TU ORGANISMO LUEGO DE LA NAVIDAD

4 REMEDIOS CASEROS PARA BAJAR DE PESO Ya pasaron las fiestas, y algunas personas quedaron con Kgs de mas luego de los excesos, lo mejor es depurar el organismo para comenzar nuestra rutina diaria, pero sucede que en estas fechas también estamos escasos de dinero como para pagar el GYM, etc. Pues estas en el post correcto porque te daré 4 soluciones para depurar tu organismo con lo que tienes en ca ...

Belleza bronceado comida sana ...

Ocho trucos para alargar el bronceado.

Buenos días! Como lleváis el mes de Septiembre? Es algo duro verdad? Vuelta a la rutina, menos tiempo libre, menos rayos de sol… y con esto va desapareciendo nuestro bronceado. Pues hoy os traigo trucos para alargarlo al máximo, eso sí, si os podéis escapar algún momento y disfrutar del sol, la arena y el agua más os durará. 1. Abusa de la crema hidratante. Algo lógico y que debemos hacer e ...

dietas dieta adelgazar ...

¿Tendrás una cena pesada? Aquí 3 trucos fáciles para evitar los kilos de mas

Las fiestas, cenas y reuniones no paran en Diciembre. Cuidar nuestra alimentación es siempre importante pero convivir con las personas que queremos lo es también, así que no vamos a renunciar a una cena de amigos porque la comida que servirán será casi un pecado. Así que el día de hoy les voy a compartir 3 pasos muy sencillos que harán que una noche feliz no nos pase la factura directo a nuestro c ...

consejos calorías del acohol cocina light ...

Trucos para no subir de peso en Navidad y recetas navideñas bajas en calorías

Vienen las fiestas navideñas y reconócelo: nos gusten más o menos por narices nos vamos a inflar de comer estos días…. así que no te preocupes porque vamos a tenerlo controlado con unos sencillos trucos para no subir de peso en Navidad... porque yo también lo he pensado: que no quiero engordar estas fiestas leñe!! Las recetas navideñas bajas en calorías por favor No hace falta cargarlo todo ...

inicio nutrición vida sana ...

Dieta depurativa después de los excesos navideños

Ya estamos de vuelta de vacaciones y después de los exceso navideños y comer alimentos diferentes a los que estamos habitualmente a ingerir en nuestro día a día, nuestro cuerpo además de haber cogido un par de kilitos necesita desintoxicarse. En el mercado existen un sin fin de productos naturales para mejorar nuestra salud y bajar de peso, pero la mejor manera de limpiar nuestro organismo después ...

asesoría de imagen disimular la tripa disimular tripa con la ropa ...

DISIMULAR LA TRIPA: Moda para ocultar los Excesos Navideños

Disimular la Tripa se ha convertido en algo tradicional al empezar el año: Llega el mes de enero, y comenzamos el 2015 con mucha ilusión y ganas de emprender nuevas aventuras, pero una vez más lo hemos vuelto a hacer, nos hemos comido todas las delicias navideñas, y hemos cogido algunos kilitos de más estas navidades. La buena noticia es que poco a poco, con consciencia y seriedad podremos recuper ...