Salud: Plank Challenge + Rutinas de ejercicio saludable

El sueño de toda chica es mantener un buen cuerpo durante muchos años pero a medida que estos pasan cada vez se torna un poco mas difícil, aunque no todo esta perdido, ya que en meganicho te traemos los mejores ejercicios para afinar la cintura y mantenerla siempre así. En la mayoría de los casos las mujeres que pierden su cintura se debe a que no practica ejercicios y llevan una alimentación desb ...

Yo sigo a lo mío, con mi decidido propósito de que este año consigamos cumplir nuestros objetivos y alcancemos ese cuerpo que siempre hemos querido tener. En este canal podréis encontrar numerosas dietas para bajar de peso, sin embargo, no es suficiente. Así de claro, comer sano es fundamental pero es tan solo uno de los pasos a seguir... ¿El siguiente? Fortalecer el cuerpo a base de actividad fís ...

Sigue en forma, esta vez rutina para unos abdominales fuertes. Sin salir de casa, sin material, unos ejercicios sencillos para tonificar los abdominales un poco olvidados este verano. En el vídeo tutorial veras la forma correcta de hacerlos, no olvides adaptarlos a ti, según tu condición física, practícalos al menos cuatro veces en semana haciendo una rutina solida , así es como conseguirás tu obj ...

Abdomen plano con ejercicios efectivos Luego de empezar un régimen para perder peso, es hora de comenzar a tonificar cada uno de los músculos, y lo mejor que podemos hacer son estas 3 rutinas de ejercicios efectivos para tonificar el abdomen,Existen en el mercado centenares de máquinas que nos ayudan a “conseguir las abdominales de nuestros sueños”… De todos modos, no es imprescindible gastar suma ...

No se vosotras, pero yo necesito al menos un mes para conseguir tener el hábito de hacer ejercicio cuando he estado un poco despistadilla, por no decir vaga. Pues bien, en este mes de challenge nos vamos a trabajar un vientre más plano. Lo vamos a conseguir haciendo los siguientes ajustes en nuestra dieta. 1. Antes de cada comida, beber un vaso entero de agua. Esto nos ayuda a comer menos y a el ...

Hola chicas!! Hoy en la sección de fitness os traigo una tabla de ejercicios para el vientre. Esta tabla de ejercicios es para hacerla toda seguida, es decir, no tienes que escoger el ejercicio que quieras, hay que hacerlo por orden por que cada vez es más difícil. En el ejercicio 1, indica bien como hay que ponerse. Luego hay que subir de 5 a 8 cm y bajar, Hacer 25 repeticiones. En los ejercici ...

Presume tus abdominales da igual que quieras una tableta de abdominales muy marcada o que simplemente quieras lucir un abdomen plano y sin michelines. Si quieres presume tus abdominales, hay 3 cosas que vas a tener que hacer para tener éxito. Para que lo consigas te cuento las 3 cosas que tienes que hacer y presume tus abdominales. 1. Cuida lo que comes: Seguro que más de una vez has oído que ...

El dia de hoy estaremos hablando de las formas para tener un vientre plano, como muchos ya saben, la clave de un vientre plano es tener una rutina estable de ejercicios, la cual os podéis crear vosotros mismos y por eso hoy os traigo una estándar que podéis modificar para adaptarlo a vuestro nivel físico. Lo primero de todo, son los jumping jacks, es decir vamos a saltar y a abrir los brazos y pie ...

Ya llegó el fin de las vacaciones y con ello la vuelta a la rutina. A muchos les cuesta regresar al trabajo, las clases pero si hay algo que de verdad se nos hace cuesta arriba es retornar el deporte. Por eso hoy os traemos un post con los mejores ejercicios para perder esos kilos de más y conseguir un vientre plano sin salir de casa. Fuente: Photo by Christopher Camp ...

Si tienes un poco de tripa, y quieres reducirla, hoy, te enseñaré una secuencia de ejercicios, que combinados con una buena alimentación, si eres constante, en un mes lo irás notando. Quieres reducir tu abdomen, porque ya estas cansada de sentirte insegura, y no te gusta cuando te miras al espejo. Pues vamos a darle solución. Primero , te voy a dar varias claves que nunca debes olvidar durante ...