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SÁBADO: DÍA 17 DE FASE CRUCERO- PV



Llega el FIN DE SEMANA al fin!!! 
Prepárate para DISFRUTARLO, DESESTRESARTE Y RENOVARTE!!! 
Ya llevamos 20 DÍAS DE DIETA, no dejes de cocinar y no caigas en la de "como cualquier cosa" eso es muy peligroso despues de tantos dias de dieta!!!
Te he preparado UN MENÚ DELICIOSO PV, así que aprovéchalo!


CUÁNTO BAJE?
Según lo prometido, me pesé esta mañana, y he bajado...500 gramos!!! No voy a quejarme, esta bien, y espero que la semana que viene esté aún mejor!
¿CUÁNTO BAJASTE TÚ ESTA SEMANA?
2) CAMBIE ALGO EL MENÚ?
Ayer fue un día PP difícil, estuve todo el día con ganas de comer alkgo diferente, algo dulce, asi que hoy disfrutaré a tope de mi PV, voy a "devorar" esta Mousse de Chocolate!!!!
3) CÓMO ME SENTÍ?
Bien, ultimamente no ando cansada, algo que me solía suceder antes de comenzar la dieta. tengo energía para mis caminatas y ejercicios, y duermo mejor. Estoy contenta!!!
4) MENÚ PARA EL MIÉRCOLES
      Desayuno:
      1 trozo de Pan de Avena Bajo en Hidratos
       jamón y queso Burgos 0%
      infusión      
      Almuerzo:
      1 yogur 0%     
      Comida:
      Espaguetis Dukan
      Merienda:
      Mousse de chocolate    
     Cena:
     Tortilla de Verduras
      Hamburguesas Dukan (sin el pan ni las verduras)
3) PLAN DE EJERCICIOS:
Hoy toca caminatas tranquilas y relajantes, tanto hoy sábado como mañana domingo. Si vas a pasar el día al aire libre aprovecha para jugar paleta, o "futbol familiar" o cosas asi, muévete...pero diviertete!!!
4) TIP DEL DÍA:
NOOOO AL ESTRÉS!!!
¿Sabías que , en ciertas ocasiones, el estrés hace que no bajemos de peso?
Es triste y alarmante, ya que la mayoría de las personas tenemos má o menos altos nuestros niveles de estrés. por eso es tan importante que trates de relajarte y QUE LA DIETA NO SEA NUNCA UN MOTIVO DE ESTRES!
Aprovecha el fin de semana (que es cuando generalmente no trabajamos, estamos en casa y podemos descansar mejor) para relajarte. Tómate esos dos días con calam, disfruta de tu familia, de las comidas (si, de las comidas, aunque sean de deta), y mímate un poco...o mejor MÍMATE MUCHO!!!!
COMPRA PARA EL DOMINGO:
salvado de avena, salvado de trigo, huevos, queso de untar o batido 0%, yogures 0%, queso Burgos 0%, pollo, gambas, palitos de cangrejo, merluza o mero, canela en polvo, limones.
BUENA SUERTE!!!
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MARTES: DÍA 27 DE FASE CRUCERO- PV

SEGUNDO DÍA DE LA SEMANA y preparados para un día PV!!!! Espero que este lunes haya estado bien, cuéntame cómo lo llevaste, qué tal estuvieron tus ejercicios y cómo te sentiste. Yo te dejo todo lo que necesitas para que mañana MARTES tengas un buen día de dieta. 1) CAMBIE ALGO EL MENÚ? No, todo tal cual. Me encanta el Pan Dukan, cualquiera de todas las recetas que tenemos en el blog, con queso B ...

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MIÉRCOLES: DÍA 21 DE FASE CRUCERO: PV

Ya estamos a mitad de semana, y la buena noticia es que hoy toca día PV!!!! Este es el día 24 de nuestra dieta y ya debes haber bajado 2 o 3 kilos desde que empezaste, recuerda que esto depende de cuántos kilos necesitabas bajar. CUÁNTO BAJE? Me pesaré cada sábado en la mañana. Espera al sabado... 2) CAMBIE ALGO EL MENÚ? Si, en vez de las BARRITAS DE CEREALES TRADICIONALES, me hice las BARRITAS D ...

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SÁBADO: DÍA 3 DE FASE CRUCERO- PV

Ya llevamos días de dieta, eso es mucho tiempo, asi que CUIDADO!!! Primero, no te empieces a cansar! Segundo, OJO con el fin de semana!!! Debes estar atenata y cumplir con el menu y los ejercicios a rajatabla!!! 1) CUÁNTO BAJE? Recuerda que me pesaré mañana en la mañana, asi que, aun es la noche del VIERNES no podrás verlo, vuelve a mirar mañana... 2) CAMBIE ALGO EL MENÚ? No comí la Mousse de L ...

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LUNES: DÍA 19 FASE CRUCERO- PV

Ayer DOMINGO no pude dejarte el MENÚ, lo siento mucho, pero espero que con todos los menús que hemos compartido estas semanas hayas podido preparar bien tu día PP. Hoy LUNES te dejare todo lo qu necesitas para tener un comienzo de semana genial!!! Cuéntame como ha sido tu fin de semana y si tienes alguna pregunta me la dejas en los comentarios. CUÁNTO BAJE? Me pesaré el sábado y ya te cuento... H ...

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DOMINGO. DÍA 39 DE FASE CRUCERO PV

Segundo día de este FIN DE SEMANA DE FIESTA!!! ¿Cómo lo estás llevando? Seguro que bien, te estamos dando toda la ayuda que necesitas, asi que NO PUEDES FALLAR!!!! Hoy DÍA PV, más relajado y mejores comidas, asi que A DISFRUTARLO!!! 1) MENÚ PARA EL DOMINGO: Desayuno: Bizcocho dos Colores Dukan 1 vaso de leche desnatada Almuerzo queso batido 0% con edulcorante infusión ...

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Mañana sábado toca día PP, ten cuidado y no te tientes, te estoy dejando un MENU DELICIOSO!!! Disfrútalo aprovechando al máximo la posibilidad de bajar de peso que te ofrece un día de PROTEÍNAS PURAS!!! CUÁNTO BAJE? Recuerda que me pesaré mañana en la mañana, asi que, aun es la noche del VIERNES no podrás verlo, vuelve a mirar mañana... 2) CAMBIE ALGO EL MENÚ? No, disfrute de todo y de mi día PV ...

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