Mañana DOMINGO, día PV, con un delicioso MENÚ.
Preparate no solo para disfrutar este día sino tambien para comenzar bien la proxima semana, con nuevas ganas de hacer la dieta, y de verte bien.!!!
1) CAMBIE ALGO EL MENÚ?
Si, no comi la Mousse de Limón porque no tenía ganas. Lo demás lo hice tal cual el menú.
2) CÓMO ME SENTÍ?
La caminata estuvo bien, en la tarde trate de relajarme, aproveche a pasear con mi esposo y disfrutar del hermoso día soleado que tuvimos por aquí...
3) MENÚ PARA EL DOMINGO:
Desayuno:
Pan Esponjoso Dukan
con queso Burgos 0% y jamón
Almuerzo:
1 yogur 0%
infusión
Comida:
Bombas de Carne Dukan
Puré de Calabaza
Merienda:
Bizcocho de Fresa sin salvados ni tolerados
infusión
Cena:
Ensalada Tibia de Ave
4) PLAN DE EJERCICIOS:
Caminata a buen paso pero por un lugar alejado del tráfico de la ciudad. Si vas al campo o la playa puedes ademas de caminar aprovechar para jugar algun deporte al aire libre, algo divertido, que te haga moverte pero que no te estrese.
5) TIP DEL DÍA:
DISFRUTA DE LAS INFUSIONES Y BATIDOS.
Cómo bien sabes y ya te lo hemos dicho muchas veces, no solo debes beber 2 litros de agua al día, agua pura, sino también valerte de la ayuda de batidos depurativos y diuréticos.
Las infusiones de hierbas como el te verde, cola de caballo, roobiros, y los batidos de algunas verduras son excelentes, también usar algunas especies como el jengibre o la canela ayudan a acelerar el metabolismo, lo que agregará efectividad a tu dieta.
Te dejo algunas ideas de batidos y bebidas que te ayudarán a adelgazar: SEIS BEBIDAS ADELGAZANTES
6) COMPRA PARA EL LUNES:
salvado de avena, salvado de trigo, yogures 0%, queso Burgos 0%, queso de untar o batido 0%, edulcorante, huevos, pescado, pavo, palitos de cangrejo.
BUENA SUERTE!!!
Fuente: este post proviene de Dieta Dukan, donde puedes consultar el contenido original.
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