Rutina deportiva de corta duración, mantén tu silueta

Llegamos de nuestras bonitas vacaciones con peso demás, y queremos una vida activa, saludable y llena de la alimentación indicada. Pues realiza esta rutina para que equilibres todo lo aumentado. y quiero ayudarte a comenzar de una vez por todas , a tener una rutina semanal deportiva, muy importante para sentirse bien con uno mismo, saludable, ágil, fuerte, y psicologicamente también fuerte, ya q ...

Pilates, sin moverte de casa, aquí y en mi canal de Youtube Inma Enrimon, ¡¡ empezamos!! Hola deportistas, hoy os quiero hablar brevemente de sus beneficios, y os dejaré una sesión para que podáis practicar en casa, ademàs de un enlace para que podáis encontrar más rutinas de esta tipo, que os irán genial. Ls beneficios son muchos, relajar musculatura estirando los músculos quitando tensiones y ...

Aprovecha tu tiempo de piscina, para moldear tu cuerpo y estar más durit@ !!!! Ahora que estamos en verano, que mejor que sacarle partido a la piscina que tenemos a mano. Además de hacer ejercicio sin pasar calor, estaremos haciendo un entrenamiento diferente a lo que hacemos normalmente en invierno, y tonificando contra la resistencia del agua. En esta rutina, lo que vamos a entrenar mas especifi ...

Si aún no nos hemos quitado esos dos o tres kilos de más, te recomiendo esta rutina deportiva. Es un entrenamiento de intervalos que es muy recomendable para bajar de peso , en especial este que te marco en el tutoria, ya que haces ejercicios de tonificación con tu propio peso funcionales, buscando poner a tono la musculatura global-mente, es decir muchos músculos a la vez, pasado un minuto con es ...

Tonifica tu cintura y abdominales. Rutina deportiva de 4 ejercicios para abdomen y cintura. Estos ejercicios junto con una alimentación sana serán tus aliados para conseguir estilizar tu silueta. Los puedes hacer en casa perfectamente, son sin material, dedica un ratito al día para conseguir el objetivo, ya que la constancia es la clave del éxito. Si al hacerlos notases en alguno de ellos molestia ...

Te aseguro que con esta rutina, siguiendo mis pasos, sentirás que tonificas sobre todo piernas, glúteos, cintura y un poco los brazos, ¿¡Te animas a entrenar!? Hola deportista! Te hablo un poco de la rutina para que la conozcas y me conozcas un poco también a mí. Soy entrenadora deportiva, todos los días doy unas 5 horas al día de clases, y este ha sido uno de las rutinas que hice que me gustó ...

Hola deportistas, hoy os traigo una rutina cortita pero intensa, en la que estaréis entrenando poco más de 20 minutos, y en la cual he buscado que tonifiques globalmente todo tu cuerpo. Utilizamos como material un step, aunque tampoco es necesario, y pesas. La rutina la haremos preparando un cronometro en el que nos avisará cuando pasen 40 segundos , en los que nosotros estaremos tonificando, segu ...

¿Sabes que hacer deporte con continuidad mejora la salud de cuerpo y mente? Los médicos aconsejan hacer deporte como mínimo dos días en semana, aunque podemos hacer hasta cuatro días , eso si, encontrando un ratito en nuestra rutina diaria. Aquí tienes la rutina que te recomiendo para estos días, es muy completa, porque tonificaremos brazos , piernas, abdomen, y espalda. El entrenamiento es muy co ...

Es hora de empezar a entrenar, estas preparad@, comenzamos!!!! No valen las excusas, aunque dispongas de poco tiempo , esta rutina está echa para ti. Es un entrenamiento corto , intenso y efectivo. Quizás hayas oído hablar del entrenamiento Tábata, es de corta duración y muy intenso, con el corto tiempo que se entrena se considera como un entrenamiento completo válido. Nosotros en esta rutina ...

Una forma de quemar calorías es haciendo deporte, y esta rutina te ayudará ya que para activar nuestro metabolismo de quemar grasas deberemos mantener nuestras pulsaciones a un 60% mas o menos durante toda la rutina, ya que sobre los 20 minutos de ejercicio físico manteniendo pulsaciones a este ritmo conseguimos que nuestro cuerpo empiece a sacra energía de nuestras grasas. En esta sesión harás ...