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¿Quieres tener unas piernas y glúteos bonitos? Es posible en casa y sin material

 Endurecer piernas y glúteos ,es posible, sin material , y en casa. 

  Deportistas hoy os he preparado una rutina, muy completa, de varios ejercicios, variados y muy entretenidos para endurezcas todas las partes de tus piernas y glúteos. El objetivo es endurecer buscando el tono del músculo, conseguir más resistencia, y  con un ejercicio dale agilidad al músculo, haciendo uno de ellos con un poquito de velocidad, así de paso, quemaremos unas calorías mas.

  Te recomiendo que antes de hacer cualquier rutina, que muevas las articulaciones, haciendo un calentamiento muscular y articular, al menos de 5 a 7 minutos estaría bien, así empiezas a activar tu cuerpo y metabolismo.
 
Esperando que te sirvan de ayuda mis consejos y ejercicios, puedes seguirme en mi canal de deportes INMA ENRIMON , donde podrás entrenar con muchos mas ejercicios..
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