#ProyectoFit2016: cómo mantener la motivación para entrenar

Hace unos días os enseñaba en mi perfil de Instagram (@rosasorroche) que estoy probando un entrenamiento nuevo en Actívate Granada, y no sois pocos los que me habéis dicho que os cuesta mucho dar el paso de empezar a hacer ejercicio. Así que os traigo algunos trucos a los que yo recurro de vez en cuando. Porque sí, también soy humana y también tengo un sofá que me atrapa... No lo pienses y hazl ...

Conseguir la motivación adecuada para hacer ejercicio no es tan simple como parece, aunque sabemos que es bueno para nuestro cuerpo y nuestra mente, a veces tenemos un diálogo interno porque no estamos lo suficientemente motivadxs, nos apetece más hacer otras cosas, saltarnos el entrenamiento... Define tu por qué: No siempre puedes confiar en factores externos, como unas vacaciones, para motivar ...

Its been a long time since I pushed you to workout, right? Well, I wanna share with you my secret weapon to get a great body and combat all the Holidays tasty dishes we are going to enjoy: BodyRock HIIT Max training. Hace un montón que no os animaba a entrenar, ¿eh? Bien, pues os traigo mi arma secreta para conseguir tipazo y además combatir todas las delicias que nos van a tentar estas Navidade ...

El otro día me pedía una amiga por Facebook (¡hola, Noelia!) que os diera ideas, trucos o técnicas para conseguir tener una rutina para hacer ejercicio y no saltársela nunca, porque ella lleva tiempo queriendo ponerse en serio pero al final acaba ganando la pereza o la agenda. Y me consta que no es la única. Así que, como soy muy bien mandá, aquí los tenéis. Ahora falta que los pongáis en práctica ...

No importa si la actividad física que realizaremos sea de baja, media o alta intensidad o si la rutina será corta o larga, sea lo que sea que haremos tenemos que preparar a nuestro cuerpo y nunca debemos de empezar sin haber calentado. Cuando les comparto rutinas de ejercicio siempre les indico que deberán hacer previamente una sesión de calentamiento y frecuentemente me piden que les muestre como ...

Con la del nuevo año, nos llenamos de propósitos, el más común es hacer deporte para mantenernos en forma, cosa que debemos hacer para llevar una vida más saludable!! Pero bueno, seguro que este año somos constantes y lo conseguimos. El running es el deporte it del momento, por eso en nuestro post "healthy" del mes vamos a ver algunos consejos para iniciarnos en el running. Lo primero de ...

Si, como yo, sufres de ojeras casi perennes sea cual sea tu nivel de cansancio, habrás probado miles de correctores para disimularlas (y alguna que otra app que las borra en las fotos). Lo que a lo mejor no has probado son estos trucos algo sorprendentes que, créeme, funcionan. - La principal causa de la aparición de las ojeras, independientemente de una noche toledana puntual, es la mala circulac ...

Cuando cuento que yo hago ejercicio y entreno en casa hay quien piensa que tengo un gimnasio casero enorme lleno de aparatos y máquinas, pero nada más lejos de la realidad. Os voy a decir las 3 únicas cosas que necesitáis para poneros en forma en vuestra casa. Y son muy, muyyyyyyy baratas, creedme. When I say that I do my worlouts at home some people think that I have a big at-home gym full of mac ...

Trato de llevar un estilo de vida saludable y cuidar mi cuerpo durante todo el año. Aún así tengo que aceptar que cuando se acerca el verano modifico algunos hábitos para acelerar los resultados físicos, todo para poder irme a la playa y lucir mi traje de baño sin complejos. La semana pasada inicié con una nueva rutina y en pocos días los resultados se han dado notablemente. Así que sin mas les c ...

En preparación para la Fabusemana, pedí a las diosas que forman parte de la lista de distribución porque se bajaron el librito que me ayuden llenando una breve encuesta. A la pregunta “Cuál es el tema más importante que te gustaría ver tratado en este curso“, la primera participante puso “Cómo Encontrar Tiempo Para Hacer Ejercicio (Caminar)“. Este post es mi respuesta. Par ...