MIÉRCOLES: DÍA 42 DE FASE CRUCERO- PP

Otro día PP en nuestra dieta, un día para aprovechar!! Disfruta de este deliciosos menú, CON PROTEÍNAS PURAS Y SIN TOLERADOS para que tu día PP sea más efectivo!!! CUÁNTO BAJE? Recuerda que a partir de ayer lunes, hemos cambiado a pesarme los días sábados, cada 7 días. 2) CAMBIE ALGO EL MENÚ? No. Preparé las deliciosas BARRITAS DIGESTIVAS Y ENERGIZANTES, que me quedaron de muerte! Y ni hablar de ...

NUEVA SEMANA!!! La última de fase Crucero? Cómo ya hemos hablado ésta quizás sea la última semana de Fase Crucero, eso lo sabremos el sábado... Prepárate para hacerla a consciencia, lo mejor posible, asi nos quitamos ya esos gramitos que aún nos quedan!!! 1) MENÚ PARA EL LUNES: Desayuno: Cereales para el Desayuno Dukan 1 vaso de leche desnatada Almuerzo 1 yogur 0% ...

Ya estamos a mitad de semana, y la buena noticia es que hoy toca día PV!!!! Este es el día 24 de nuestra dieta y ya debes haber bajado 2 o 3 kilos desde que empezaste, recuerda que esto depende de cuántos kilos necesitabas bajar. CUÁNTO BAJE? Me pesaré cada sábado en la mañana. Espera al sabado... 2) CAMBIE ALGO EL MENÚ? Si, en vez de las BARRITAS DE CEREALES TRADICIONALES, me hice las BARRITAS D ...

Vamos a prepararnos para el MARTES. Te estoy dejando un MENÚ DELICIOSO!!! Con postres y algunos dulces que te encantarán!!! También te dejo la sugerencia de UN PLAN DE EJERCICIOS FÁCILES pero muy efectivos. Cuéntame si te gustan estas ideas. 1) ¿CUÁNTO BAJÉ? Me pesaré el sábado y ya te cuento... 2) ¿CAMBIÉ ALGO EL MENÚ? Si, el pollo lo hice rustido, no a la plancha, estaba muy jugoso y realmente ...

Ayer no pude dejarte el MENÚ, lo siento! Pero hoy estoy aquí nuevamente para que tengas toda la guía para este día. Quiero recordarte que me queda solo 1 KILO por llegar a mi peso justo. y que, según la curva debería llegar el día 5 de abril, o sea este domingo. Ya veremos el sábado cuanto he bajado y si debo seguir unos días mas o no. 1) MENÚ PARA EL JUEVES: Desayuno: Pan de Avena ...

Mañana sábado toca día PP, ten cuidado y no te tientes, te estoy dejando un MENU DELICIOSO!!! Disfrútalo aprovechando al máximo la posibilidad de bajar de peso que te ofrece un día de PROTEÍNAS PURAS!!! CUÁNTO BAJE? Recuerda que me pesaré mañana en la mañana, asi que, aun es la noche del VIERNES no podrás verlo, vuelve a mirar mañana... 2) CAMBIE ALGO EL MENÚ? No, disfrute de todo y de mi día PV ...

Se nos acaba la semana! Te dejo todo para mañana VIERNES, prepárate para hacerlo bien, cumple a conciencia con el día PP y verás buenos resultados. Aprovecha a hacer ejercicios que te ayudarán a vigorizarte. 1) CAMBIE ALGO EL MENÚ? No, tuve un día superocupado, pero respete el menú. Quiero bajar esta semanaaaaaaa!!!! 2) CÓMO ME SENTÍ? Muy bien, hice una buena caminata a pesar de que en la mañana ...

Otro día más de dieta, otro día para lograr tus objetivos!!! Recuerda que debes esforzarte por estar muy enfocada estos días. Preocúpate en preparar tus comidas, organiza tu compra, en fin que no se te escape ningún detalle!!! 1) CAMBIE ALGO EL MENÚ? Si, en vez del Pan Bajo en Hidratos hice el Pan Esponjoso 2) CÓMO ME SENTÍ? Fue un buen día, hice mis caminatas y cumplí con la dieta. 3) MENÚ PAR ...

Llegó el SÁBADOOOOOO!! Que buen fin de semana pasaremos, disfrutando de nuestro MENÚ PP!!! Estoy un poco triste porque esta semana no he bajado... pero no voy a desanimarme, la semana próxima seré mas estricta!!! PALABRA DE DUKANIANA!!!! 1) CAMBIE ALGO EL MENÚ? No, esta semana no hice todo tal cual. 2) CÓMO ME SENTÍ? Muy bien, especialmente porque hice la RUTINA CON UNA SILLA, con Fiorella, me e ...

Y llegó el Fin de Semana otra vez!!!! Este es MUY ESPECIAL, ya que festejaremos Pascuas, una celebración muy importante en España y en casi todos los países del mundo. Te dejo una idea por si necesitas preparar una Rosca de Pascua... RECETA ROSCA DE PASCUA DUKAN: 1) Prepara la masa con esta receta, es la del Roscón de Reyes Dukan, pero es básicamente igual,especialmente para Dukan: mira la receta ...