LUNES: DÍA 40 DE FASE CRUCERO-PP

Mañana, DOMINGO, ES UNO DE LOS DÍAS MÁS PELIGROSOS, cuando estamos a dieta. Porque generalmente nos relajamos, solemos comer con amigos o tener invitados o familiares en casa, o salimos a comer fuera. Y, para colmo de males, toca día PP!!! Así que MENTALÍZATE! Prepara todo con antelacion, y DISFRUTA DE TU COMIDA, PERO RESPETANDO A RAJATABLA LA DIETA!!! 1) CUÁNTO BAJE? Recuerda que mee pesaré mañan ...

Ayer no pude dejarte el MENÚ, lo siento! Pero hoy estoy aquí nuevamente para que tengas toda la guía para este día. Quiero recordarte que me queda solo 1 KILO por llegar a mi peso justo. y que, según la curva debería llegar el día 5 de abril, o sea este domingo. Ya veremos el sábado cuanto he bajado y si debo seguir unos días mas o no. 1) MENÚ PARA EL JUEVES: Desayuno: Pan de Avena ...

COMENZAMOS UNA NUEVA SEMANA!!! Esta debe ser TU MEJOR SEMANA!!! La MÁS ESTRICTA, la MEJOR PLANEADA, la que MÁS DISFRUTES!!! Lee atentamente todas las instrucciones que te dejamos, te aseguro que si sigues estos consejos tendrás buenísimos resultados. 1) CAMBIE ALGO EL MENÚ? Ayer no hice el BIZCOCHO DE FRESAS SIN SALVADOS NI TOLERADOS, sino uno de mis preferidos, el BIZCOCHO DE MANZANAS. Ese fue ...

1) MENÚ PARA EL MIÉRCOLES: Desayuno: Panecillos Saborizados Dukan infusión Almuerzo 1 yogur 0% Comida: Pechugas de Pollo Rellenas de Jamón y Queso tortillas de claras Merienda: 3 lonchas de jamón queso Burgos 0% infusión Cena: atún a la plancha 5 gambas a la plancha 4) PLAN DE EJERCICIOS 5) TIP DEL DÍA 6) ...

Llegó el SÁBADOOOOOO!! Que buen fin de semana pasaremos, disfrutando de nuestro MENÚ PP!!! Estoy un poco triste porque esta semana no he bajado... pero no voy a desanimarme, la semana próxima seré mas estricta!!! PALABRA DE DUKANIANA!!!! 1) CAMBIE ALGO EL MENÚ? No, esta semana no hice todo tal cual. 2) CÓMO ME SENTÍ? Muy bien, especialmente porque hice la RUTINA CON UNA SILLA, con Fiorella, me e ...

Otro día PP en nuestra dieta, un día para aprovechar!! Disfruta de este deliciosos menú, CON PROTEÍNAS PURAS Y SIN TOLERADOS para que tu día PP sea más efectivo!!! CUÁNTO BAJE? Recuerda que a partir de ayer lunes, hemos cambiado a pesarme los días sábados, cada 7 días. 2) CAMBIE ALGO EL MENÚ? No. Preparé las deliciosas BARRITAS DIGESTIVAS Y ENERGIZANTES, que me quedaron de muerte! Y ni hablar de ...

VIERNES!!!! Está acabando la semana, ya llevamos 19 días de dieta, un gran logro!!! Hoy toca PP, pero con este DELICIOSO MENU que te dejo, será muy fácil! CUÁNTO BAJE? Recuerda que a partir del lunes, hemos cambiado a pesarme los días sábados, cada 7 días. Así que mañana en la mañana sabremos cuanto baje esta semana 2) CAMBIE ALGO EL MENÚ? Disfrute de todo mi delicioso Menú, especialmente del BI ...

Y llegó el Fin de Semana otra vez!!!! Este es MUY ESPECIAL, ya que festejaremos Pascuas, una celebración muy importante en España y en casi todos los países del mundo. Te dejo una idea por si necesitas preparar una Rosca de Pascua... RECETA ROSCA DE PASCUA DUKAN: 1) Prepara la masa con esta receta, es la del Roscón de Reyes Dukan, pero es básicamente igual,especialmente para Dukan: mira la receta ...

Ya tenemos que prepararnos para el LUNES. Seguramente estarás animada, porque empieza una nueva semana y porque, si estas bajando como yo, eso aumenta las ganas de seguir!!! Te contaré como fue mi DOMINGO (cuéntame como fue el tuyo), y te daré todas las pautas que necesitas, para tener un lunes de dieta exitoso!!! 1) CUÁNTO BAJE? Recuerda que me pesaré mañana en la mañana, asi que, aun es la noche ...

Mañana sábado toca día PP, ten cuidado y no te tientes, te estoy dejando un MENU DELICIOSO!!! Disfrútalo aprovechando al máximo la posibilidad de bajar de peso que te ofrece un día de PROTEÍNAS PURAS!!! CUÁNTO BAJE? Recuerda que me pesaré mañana en la mañana, asi que, aun es la noche del VIERNES no podrás verlo, vuelve a mirar mañana... 2) CAMBIE ALGO EL MENÚ? No, disfrute de todo y de mi día PV ...