MIÉRCOLES: DÍA 14 DE FASE CRUCERO- PP

Día MARTES, ya llevamos 9 días en la dieta, creo que ya te habrás acostumbrado, ya disfrutarás de nueva energía al ir desintoxicando tu cuerpo. Te dejaré aquí un nuevo MENÚ para el día martes, EJERCICIOS, algun TIP y, por supuesto, lo que debes COMPRAR para la comida del miercoles 1) CUÁNTO BAJE? Recuerda que me pesaré mañana en la mañana, asi que, aun es la noche del LUNES no podrás verlo, vuelve ...

Mañana, DOMINGO, ES UNO DE LOS DÍAS MÁS PELIGROSOS, cuando estamos a dieta. Porque generalmente nos relajamos, solemos comer con amigos o tener invitados o familiares en casa, o salimos a comer fuera. Y, para colmo de males, toca día PP!!! Así que MENTALÍZATE! Prepara todo con antelacion, y DISFRUTA DE TU COMIDA, PERO RESPETANDO A RAJATABLA LA DIETA!!! 1) CUÁNTO BAJE? Recuerda que mee pesaré mañan ...

Se nos acaba la semana! Te dejo todo para mañana VIERNES, prepárate para hacerlo bien, cumple a conciencia con el día PP y verás buenos resultados. Aprovecha a hacer ejercicios que te ayudarán a vigorizarte. 1) CAMBIE ALGO EL MENÚ? No, tuve un día superocupado, pero respete el menú. Quiero bajar esta semanaaaaaaa!!!! 2) CÓMO ME SENTÍ? Muy bien, hice una buena caminata a pesar de que en la mañana ...

VIERNES!!!! Está acabando la semana, ya llevamos 19 días de dieta, un gran logro!!! Hoy toca PP, pero con este DELICIOSO MENU que te dejo, será muy fácil! CUÁNTO BAJE? Recuerda que a partir del lunes, hemos cambiado a pesarme los días sábados, cada 7 días. Así que mañana en la mañana sabremos cuanto baje esta semana 2) CAMBIE ALGO EL MENÚ? Disfrute de todo mi delicioso Menú, especialmente del BI ...

1) MENÚ PARA EL MIÉRCOLES: Desayuno: Panecillos Saborizados Dukan infusión Almuerzo 1 yogur 0% Comida: Pechugas de Pollo Rellenas de Jamón y Queso tortillas de claras Merienda: 3 lonchas de jamón queso Burgos 0% infusión Cena: atún a la plancha 5 gambas a la plancha 4) PLAN DE EJERCICIOS 5) TIP DEL DÍA 6) ...

Llegó el SÁBADOOOOOO!! Que buen fin de semana pasaremos, disfrutando de nuestro MENÚ PP!!! Estoy un poco triste porque esta semana no he bajado... pero no voy a desanimarme, la semana próxima seré mas estricta!!! PALABRA DE DUKANIANA!!!! 1) CAMBIE ALGO EL MENÚ? No, esta semana no hice todo tal cual. 2) CÓMO ME SENTÍ? Muy bien, especialmente porque hice la RUTINA CON UNA SILLA, con Fiorella, me e ...

Mañana sábado toca día PP, ten cuidado y no te tientes, te estoy dejando un MENU DELICIOSO!!! Disfrútalo aprovechando al máximo la posibilidad de bajar de peso que te ofrece un día de PROTEÍNAS PURAS!!! CUÁNTO BAJE? Recuerda que me pesaré mañana en la mañana, asi que, aun es la noche del VIERNES no podrás verlo, vuelve a mirar mañana... 2) CAMBIE ALGO EL MENÚ? No, disfrute de todo y de mi día PV ...

Otro día más de dieta, otro día para lograr tus objetivos!!! Recuerda que debes esforzarte por estar muy enfocada estos días. Preocúpate en preparar tus comidas, organiza tu compra, en fin que no se te escape ningún detalle!!! 1) CAMBIE ALGO EL MENÚ? Si, en vez del Pan Bajo en Hidratos hice el Pan Esponjoso 2) CÓMO ME SENTÍ? Fue un buen día, hice mis caminatas y cumplí con la dieta. 3) MENÚ PAR ...

COMENZAMOS UNA NUEVA SEMANA!!! Esta debe ser TU MEJOR SEMANA!!! La MÁS ESTRICTA, la MEJOR PLANEADA, la que MÁS DISFRUTES!!! Lee atentamente todas las instrucciones que te dejamos, te aseguro que si sigues estos consejos tendrás buenísimos resultados. 1) CAMBIE ALGO EL MENÚ? Ayer no hice el BIZCOCHO DE FRESAS SIN SALVADOS NI TOLERADOS, sino uno de mis preferidos, el BIZCOCHO DE MANZANAS. Ese fue ...

Los días van pasando y seguimos firmes en la dieta¿verdad? Seguro que si!!! Recuerda que parte de tu éxito en los dias que quedan es tu fuerza de voluntad, es verdad que ya tu cuerpo se ha acostumbrado, ya no sientes hambre, y no hechas tanto de menos los dulces y bollería, pero las tentaciones aun estan ahi, asi que DEBES SER FUERTE!!! 1) CAMBIE ALGO EL MENÚ? No, no cambie nada, estaba perfecto! ...