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La nueva Dieta Atkins

Hola a tod@s!!! Estoy de vuelta con un nuevo desafío y espero tener éxito. Tengo una buena corazonada al respecto porque comienzan mis vacaciones y tendré tiempo disponible para dedicarme 100%.
Decidí variar mi alimentación para darle un empujoncito al metabolismo, y esta vez elegí comenzar la Nueva Dieta Atkins.

Al igual que con la Dieta del Metabolismo Acelerado, espero poder dejarles un diario personal de las comidas y actividad física además del resultado diario, semanal y final, durante 1 mes.
Les dejo mientras tanto un resumen de qué se trata:

La Nueva Atkins: Conoce cómo funcionan sus Cuatro Fases



La Fase 1 - Inducción

Duración de dos semanas, es el punto de partida para bajadas de peso de más de 18 kg. Para ello tenemos que seguir los siguientes pasos:

Comeremos 5 veces al día

Las proteínas son la base fundamental, así que es imprescindible comer al menos 150gr de carne, pescado, marisco, huevos o lácteos en cada comida, incluido el desayuno.

Sólo podremos consumir 20 gramos de hidratos de carbono que los encontraremos en determinadas verduras.

Para hidratarse solo agua y té.La Fase 2 - Bajar de Peso de Manera Continua

Duración de cuatro a seis semanas, es el punto de arranque para bajar hasta 9 kg.

Podremos consumir hasta 25 gramos de hidratos de carbono

Añadimos quesos como la mozarela, los frutos secos y los frutos rojos a nuestro régimenLa Fase 3: Mantenimiento Previo

Duración de cuatro a cinco semanas, está ideada para bajar tus últimos 4,5 kg.
La Fase 4: Mantenimiento

Consiste en aprender a mantener tu peso ideal durante toda tu vida.

Fuente: este post proviene de Mi Nuevo Yo, donde puedes consultar el contenido original.
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