El arte…de ralentizarse (II)

perezoso


A veces es complicado centrarse en una sola cosa, detener el tiempo, poner todos los sentidos al servicio de aquello que está sucediendo en el momento presente. Conseguir la atención plena no es una misión fácil.

A menudo nuestra mente juega al despiste volviendo del pasado al futuro, haciendo cábalas, divagando entre opciones, tejiendo posibilidades…en esos momentos, aunque el presente sea un punto de referencia, lo cierto es que pasa un poco desapercibido. A eso me refiero cuando digo que “hacemos las cosas por hacer”. Está claro que todo lo que hacemos persigue un objetivo, tiene una intencionalidad y una naturaleza lógica (al menos para el sujeto que lo hace) pero es cierto que a veces nos olvidamos de lo que implica “patear” el camino cegados por llegar a la meta cuanto antes. Es como si el tiempo fuera un enemigo y debiéramos desafiarlo constantemente.

prisa


Y desde luego, es mucho más dificil conseguir la atención plena actualmente que en épocas pasadas. Sí. Porque aunque yo no viví en los tiempos de mis antepasados, no hace falta ser muy listo para darse cuenta de que la inmediatez con la que vivimos hoy en día y las interferencias multimedia, audiovisuales y sociales, a las que estamos expuestos a cada instante, obstaculizan enormemente la concentración, no digamos ya la concentracion plena…

En la época de mis abuelos estoy segura de que se lo tomaban todo con muchísima más calma y más paciencia de lo que lo hacemos ahora. Cada cosa tenía su momento, su esfuerzo centralizado y todos lo asumían así. No se trata de ensalzar el pasado sino de hacer un esfuerzo por visualizar otros modos de percibir nuestro instante a instante, nuestro día a día, nuestra vida, porque quizá de ello tengamos algo bueno que aprender.

pescar


EJERCICIO Nº 2

Pienso que no hay modo alguno de detenerse a “respirar” sin tiempo para hacerlo. Por eso, el ejercicio que os propuse en el post anterior era preparatorio y tan importante. Si en nuestra lista de tareas hay demasiadas, es muy probable que pensemos más en el hecho de hacerlas rápidamente una a una, que en vivenciar cada una de ellas con atención plena. Más bien con prisa plena.

Una vez hecho el ejercicio anterior vamos a hacer un nuevo ejercicio. Se trata de detener las prisas. Sí, detenerlas, porque todos sabemos que hay algo intrínseco a la sociedad actual que nos impone ciertas prisas internas, incluso hablando de experiencias vitales. Vamos a intentar pararlas. Vuélvete lento. ¿Qué problema hay?, ¿Que en vez de hacer 30 cosas al día harás 20? Pues probablemente habrás percibido mucho mejor esas 20 y te habrán enriquecido mucho más que si hubieras hecho 30. Quédate con eso.

¿Y qué hay que hacer para detener las prisas? Simplemente querer no tenerlas. Cuando percibas que están empezando a salir, cálmate, y ponte en modo lento. En serio, no hay nada mejor que ser consciente de los procesos internos que dirigen nuestras conductas para modificarlos. Este ejercicio es muy sencillo, si se quiere.

Si al principio no lo consigues será porque realmente dentro de tí no quieres dejar de tener prisas porque sigues tomando de referencia otro centro que no es el tuyo. Piénsalo.

Haz este ejercico y contempla cómo es posible tomarte el lujo de realizar las tareas con más calma, dándote tiempo a percibir con todos tus sentidos lo que estás haciendo e incluso ¡disfrutarlo! y no menos importante, tal vez puedas despistar a uno de los cansinos de nuestro tiempo, el estrés…

¿Qué, merece la pena intentarlo o no? Pero…. ¡de verdad!

Seguimos en modo Mindfulness On.

plena


Fuente: este post proviene de Lady Enreos, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¿Si te preguntaran qué crees que es lo más valioso que tiene el ser humano qué responderías? Bueno, puede que sea complicado contestar qué es lo más…pero yo creo que, sin duda, una de ellas es l ...

 ¿Quién quiere cangreburguers? Os aseguro que todooooos querrán porque están riquísimas. Lo mejor de todo es que es una receta súper fácil de hacer y rápida (siempre y cuando ya tengamos hecho el arro ...

La avena…ese gran desconocido. Un alimento que me parece mágico como pocos, por la gran cantidad de beneficios que nos ofrece. Yo la descubrí por casualidad hace unos meses, mientras investigaba ...

Mi casa hoy huele a pan. A pan recién horneado, calentito y crujiente. Ummmm… El pan quizás sea uno de esos alimentos que gusta a la mayoría de la gente. Y ¿quién no disfruta con el suave aroma ...

Recomendamos

Relacionado

moda en el aire actitud ...

Inhala…Exhala…………Inhala…Exhala… Detente, respira, solo eso… Llevo varias semanas con la sensación de que la vida últimamente se me esta pasando volando…de hecho, hace varios años que tengo esa sensación, una sensación aumentada en las últimas semanas por el trabajo y la ocupación continuada de lunes a viernes. Tengo que echar la mirada bastante ...

dietas más mimos amarse ...

De lunes a viernes te la pasás corriendo contra el reloj en casa y el trabajo para acostarte agotada, dormir más o menos, y levantarte más cansada que anoche. Los fines de semana se pasan volando y con la típica depre del domingo por la noche te llega esa sensación de que te está faltando algo… Lo que te falta, preciosa, es quererte más. El “ama a tu prójimo como a ti misma” no s ...

#grafiti #art #arte #colores #pintura #spray #artista #moda #tendencias #revolución

Hola!!!!..¿Como vuelven a estar mis blogueras?..espero que todo vaya con el viento a favor, y esteis todas muy bien y con energía para afrontar el calor, porque mira que aquí (Madrid) hoy hace un calor y una tarde agradable. El post de hoy va dedicado a toda esa gente que se dedica o mas bien que nos regalan cuadros salpicados de colores con los que describen una realidad gris, la mayoría de artis ...

general eventos fotografía ...

Sí, la moda es arte. Lo demuestra la exposición que hay actualmente y hasta el 18 de enero de 2015 de Hubert de Givenchy en el Museo Thyssen de Madrid. Las casi 100 prendas que podemos ver, nos hacen reflexionar sobre por qué a día de hoy sigue cuestionandose que la moda es arte. Muchos de los diseños de este extraordinario hombre con […] The post El arte de Givenchy appeared first on Reflej ...

general deporte bienestar ...

La natación, como deporte, es cada vez más popular debido, sobre todo, a sus virtudes. Nadar es uno de los pocos ejercicios físicos que benefician al cuerpo globalmente ya que potencia la fuerza, la resistencia y la flexibilidad al mismo tiempo. Tiene todos los beneficios cardiovasculares de correr, a la vez que algunos de los beneficios musculares del ejercicio de pesas y otros de los efectos pot ...

general bomba a bombón

Hola de nuevo! Tengo que informaros que el tipo de post bomba a bombón ya no es los jueves, sino que será cualquier día de la semana o fin de semana y cambia un poco la dinámica. Comentaros que tras realizarme unos análisis de sangre para comprobar que todo estuviera correcto, la parte hormonal salió algo descontrolada, por lo que ahora mas que nunca tengo que hacer mucho ejercicio y dieta no so ...

general accesorios beauty ...

Hoy os traigo otro Haul de Buyincoins que hice hace un tiempecillo. Ya os comenté en mi primer Haul de Buyincoins que estaba esperando otro pedido, y aquí está. Espero que os guste y recordad que si es vuestra primera compra, podéis poner en el referral criszm90 tendrás un 5% de descuento en tu primera compra.Imitación del Tangle Teezer 1. Imitación Naked Basics (2,52â?¬): igual que el motivo d ...

dietas más bienestar más inspiración ...

Esta es la segunda parte de la historia de una princesa que tenía muuuuuchos kilos para adelgazar, pero no conseguía ponerse a dieta. Como ya confesé en la primera parte que esta es mi propia historia, podemos continuar sin más preámbulo porque fumar, tomar pastillas e internarme en una clínica no es lo único estupidísimo que hice. Hay más que me hace reir, por no llorar, cuando miro atrás. La adi ...

moda talleres y cursos #forosuma ...

#madridfeten ya está aquí con el resumen del #ForoSumaEmprendiendo Día II. Fue un día muy intenso con muchos talleres chulos. Por la mañana: Ya está aquí, ¡es el Internet de las Cosas! con @jgpuga y un ejemplo práctico del IoT con @ConectaLab Mediante varias páginas web se nos puso ejemplos del IoT de las cosas, y mediante twitter nos hicieron preguntas sobre qué objetos conectaríamos a nuestra v ...