comunidades

Avena: salud y belleza

Trigo-cebada-o-avena_diaporama_550


La avena…ese gran desconocido. Un alimento que me parece mágico como pocos, por la gran cantidad de beneficios que nos ofrece.

Yo la descubrí por casualidad hace unos meses, mientras investigaba sobre alimentación por mi propósito de cuidarme a fondo, y ¡qué descubrimiento!. Gran paradoja que, como la avena, aquello que es más sano se publicite muchísimo menos de lo que es insano…y así nos va.

El caso es que cuando empecé a investigar sobre la avena me quedé asombrada, es un súper-alimento ya que tiene efectos sobre diversos niveles.

image


BENEFICIOS

- Una de las mejores fuentes de energía que existen ya que sus carbohidratos son de absorción lenta, no forzando al páncreas y lo que a su vez evita que los niveles de glucosa se disparen. Ideal para personas diabéticas, para deportistas, personas con una gran carga de trabajo o que se sientan cansadas.

- Buena para el corazón y para reducir el colesterol malo (LDL) gracias a su gran cantidad de ácidos omega 3 y linoleicos, lo que a su vez repercute en un mejor funcionamiento neurológico.

- Depurativo gracias a su gran aporte de fibra. Contribuye a una buena digestión y a regularizar el tránsito intestinal.

- Contribuye a una alimentación completa y saludable gracias a su gran aporte vitamínico y mineral y a sus aminoácidos esenciales que favorecen la formación de tejido nuevo.

- Mantiene la sensación de saciedad gracias a la fibra soluble que contiene, por ello es ideal para personas que quieran mantenerse en su peso o estén en etapas de adelgazamiento.

- Contribuye al buen funcionamiento del sistema circulatorio ya que las fibras solubles limpian las arterias de los depósitos de grasas que puedan acumularse.

- Reduce la retención de líquidos gracias a sus propiedades diuréticas.

- Su contenido en calcio previene la osteoporosis.

- Buena para el tratamiento de los problemas estomacales gracias a sus betaglucanos que actúan como protector.

 – Diversos estudios demuestran cómo consumir avena diariamente reduce las posibilidades de sufrir cáncer.

- Favorece el buen funcionamiento del sistema nervioso gracias a sus vitaminas del complejo B.

- El yodo que contiene favorece el tratamiento del hipotiroidismo.

- Mejora el pelo, las uñas y la piel gracias a su aporte de fósforo y azufre. Por ello muchísimos cosméticos lo añaden a sus ingredientes principales. Es notable la mejoría que experimenta el cutis, y lo digo por experiencia propia.

- En las mujeres mejora los transtornos premenstruales así como los síntomas de la menopausia.

Llegados a este punto solo puedo añadir que en caso de probarla y que su sabor no te entusiasme, haz un esfuerzo, porque a los pocos días te acostumbrarás a su sabor, después te encantará como me pasó a mí y sabiendo toooooodo lo bueno que te aporta sabrás que estás haciendo lo mejor por tu salud. Tómatela casi como si de una medicina se tratase, qué digo casi, como una medicina. Porque es lo que es.

Lo notaréis por dentro y por fuera :).

bienestar2


Fuente: este post proviene de Lady Enreos, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

¿Si te preguntaran qué crees que es lo más valioso que tiene el ser humano qué responderías? Bueno, puede que sea complicado contestar qué es lo más…pero yo creo que, sin duda, una de ellas es l ...

 ¿Quién quiere cangreburguers? Os aseguro que todooooos querrán porque están riquísimas. Lo mejor de todo es que es una receta súper fácil de hacer y rápida (siempre y cuando ya tengamos hecho el arro ...

La avena…ese gran desconocido. Un alimento que me parece mágico como pocos, por la gran cantidad de beneficios que nos ofrece. Yo la descubrí por casualidad hace unos meses, mientras investigaba ...

Mi casa hoy huele a pan. A pan recién horneado, calentito y crujiente. Ummmm… El pan quizás sea uno de esos alimentos que gusta a la mayoría de la gente. Y ¿quién no disfruta con el suave aroma ...

Recomendamos

Relacionado

general salud avena ...

Los Beauty Tips | Hola YasmanY | La avena es un cereal muy completo que nos aporta vitaminas, minerales y fibra por lo que nos trae muchos beneficios a la salud, incluyela en tu dieta diaria. Aquí diez virtudes de la avena 1 COMBATE EL COLESTEROL El B-glucano de la avena, una fibra dietética soluble, puede reducir los niveles de colesterol. 2 MEJORA EL SISTEMA INMULÓGICO Refuerza el sistema inmun ...

Hoy hablaremos sobre la leche de avena. Este producto tiene muchísimos beneficios para la salud y, en consecuencia, para la belleza, ya que la salud se refleja en nuestra piel, labios, ojos, uñas y cabello. Por lo tanto, cuanto más saludables seamos, más bellas nos veremos! Ser saludable implica beber al menos 2,5 litros de agua por día, realizar actividad física regularmente y alimentarnos de for ...

exfoliantes casero piel seca piel graa ...

La avena es un cereal que cuenta con múltiples beneficios para la piel, hecho que lo convierte en uno de los ingredientes más utilizados por las grandes marcas de cosméticos y productos de belleza. Pero, ¿sabías que tú también puedes elaborarlos en casa y aprovecharte de todas sus propiedades? Si estás pensando en incluir este producto natural a tu rutina diaria de limpieza, sigue leyendo este art ...

general belleza cuidado de la piel ...

La avena es de gran ayuda para el cuidado del cabello, la piel, etc.. y tiene diferentes efectos como suavizante, hidratante y limpiador. Pero no solo es útil en el área de la belleza, es muy importante el consumo de avena para la salud. Algunos de los beneficios para la salud son: diurético natural, aumento de fertilidad masculina, quemaduras solares y una larga lista de otros beneficios. Benefi ...

BLOG Consejos de belleza avena para bajar de peso ...

La avena es el desayuno favorito de millones de personas porque no solamente es deliciosa y nutritiva, sino que también tiene múltiples propiedades que influyen en nuestro organismo y en nuestra presencia Si te gusta lucir bien, deberás incluir este milagroso grano en tus rutinas de belleza. Por ello, te mostraré este top de los diez mejores beneficios de la avena para que te motives a usarla. 10 ...

general #receta #avena #salud #alimentacion #belleza

Buenos días! Hoy traigo una entrada que a priori puede parecer que no tiene que ver con lo que suelo compartir pero que en realidad sí, desde el punto de vista de los beneficios que se obtienen de la avena tanto en salud como en belleza y es que es de sobra conocida por sus beneficios sobre la piel pero la cosa no sólo queda ahí. De un tiempo a esta parte, me he reencontrado con la avena y la he i ...

piel belleza tratamientos para el cabello ...

Secretitos de belleza y mucho más con avena Hola amigas, como cada semana me encanta traerles tips de belleza y salud que nos hagan sentir bien, tanto por dentro como por fuera. Ahora te hago una pregunta ¿ Te gusta la avena ? Si nunca has probado la avena para beneficiarte de sus propiedades en la belleza y salud, te aseguro que te has perdido hasta ahora de un gran amigo. Estoy segura que luego ...

aloe vera sabila cabello} ...

El aloe vera es una de mis plantas medicinales favoritas, pues nos beneficia en todos los aspectos desde mejorar nuestra digestión y solucionar problemas de gastritis hasta ser una de las mejores plantas para el uso en la estética en el cuidado de nuestra piel, cabello, uñas y hasta ayudarnos a adelgazar. 1. Mascarilla limpiadora El aloe vera es un limpiador excelente para el cutis. Licúa medio p ...

cremas caseras para cuerpo crema de avena trucos caseros de belleza ...

La avena es un cereal, que consumiendolo, hace milagros en nuestro organismo. Con su alto contenido de fibra, nos ayuda con el tránsito lento y a controlar el colesterol. Muy indicado en varia dietas, es un gran aporte de proteínas. Pero ¿Sabias que al usarlo en nuestra piel, tambien nos trae beneficios? Podemos usar avena para exfoliar, limpiar e hidratar nuestra piel, tambien es muy utilizada co ...

dietas agua de avena perder peso ...

Beber agua de avena con asiduidad es una manera muy sencilla de mejorar nuestros hábitos de vida, gracias a las excelentes propiedades que ésta es capaz de aportar a nuestra salud. Según un estudio de la UNAM (Universidad Nacional Autónoma de México), la ingesta de 60 gramos diarios de avena contribuye a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, reforzando nuestra salud y previniendo el d ...