Inma Enrimon Idea guardada 21 veces
La valoración media de 38 personas es: Excelente

Ejercicio aeróbico en casa, y diviértete

   Para quemar unas calorías y mover un poco nuestro metabolismo, haz un poco de ejercicio aeróbico en casa te sentará genial. 

   El entrenamiento aeróbico es muy bueno para quemar grasa ,   Pero para ello debemos hacer un ejercicio aeróbico durante algo más de 25 minutos para que de verdad quememos grasas de nuestro cuerpo. 
  Hoy vamos a hacer la coreografía con un escalón, se llama step ,  Y este escalón además hace que sea más intenso el trabajo que tenemos que estar continuamente bajando del escalón. Además aprovecharemos en la corografía para hacer algunos ejercicios en los que bajamos un poquito más y hacer tono de piernas.
 
   La coreografía te la voy a ir mostrando poco a poco, en una clase normal de AEROBIC contigo, cuando ya tengas asimilados todos los pasos  , Solo queda darle volumen a la música y divertirnos repitiéndolo con seguridad de intensidad para así quemar más calorías.
 
  Si te gusta esta corografía y me idea, puede seguirme en mi canal de YouTube, INMA ENRIMON puedes guardarte la idea, y dejar tu voto, nos vemos en el siguiente Post.

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

fitness inma enrimon salud ...

Quema unas calorías antes de Navidad haciendo aerobic

Un trabajo aeróbico en lo mejor para quemar calorías y en especial grasas, y la mejor manera para no aburrirse es haciendo conmigo una coreografía de step. La haremos poco a poco progresivamente , y cuando la tengas, solo tienes que darle mucha intensidad y a bailar quemando calorías. Espero que te guste y si quieres que mar más calorías, sígueme en mi canal de deportes INMA ENRIMON, ES GRATUITO.

salud deporte inma enrimon ...

Para quemar grasas, ¡haz step 35-40 minutos!

El trabajo aeróbico es la mejor manera de utilizar la grasa como combustible para sacar energía, ¿lo sabias? Los entrenamientos aeróbicos son los que tienes que utilizar si tu objetivo es adelgazar quemando grasa. Hay muchas formas de hacer rutinas aeróbicas, aeróbic, step, bailes, running, bicicleta, natación....Lo mejor es buscar el que más te guste, aunque otra buena idea es combinarlas, así no ...

deporte fitness gimnasia ...

Cómo quemar calorías en casa haciendo aeróbico: ¡mira este tutorial!

Os reto a hacer esta coreografía conmigo, apuesto a que lo haces mejor de lo que esperabas, te diviertes y consigues quemar unas calorías sin moverte de casa. Esta clase de aeróbico te la muestro poco a poco con metodología, puedes verla tanto como alumn@, como instructor para aprender pasos nuevos, si te gusta, puedes seguirme en mi canal de Youtube , INMA ENRIMON ¡Entrena en casa!

fitness alsud vida slaudable ...

Quema unas calorías practicando step en casa 

Con este vídeo didáctico de step, podrás aprender una coreografía, paso a paso de step, que podrás utilizarlas para tus clases de forma profesional, o quemar unas calorías en casa mientras la aprendes. El nivel es un poquito avanzado , pero te lo voy explicando poco a poco para que lo vayas asimilando bien. Espero que lo pases bien practicando, y para seguir haciendo más deporte , puedes segu ...

Tips para recordar bien las coreografías de aeróbico

Si somos profesionales del aeróbico, y tenemos un poquito de mala memoria, o tenemos poco tiempo para memorizar la coreografía, estas son las pautas que yo sigo y que comparto contigo; 1- Si tienes más de una clase diferente en el mismo día, es decir por ejemplo de aeróbic y step, pues haz que los pasos que llevan esas dos coreografías coincidan, a al menos algunos de ellos. Aunque ya sabemos que ...

salud deporte fitness ...

Introduce en tu rutina deportiva el ste y quema unas calorías

Practicar step es beneficioso ya que es un ejercicio aeróbico. Incluye en tu rutina semanal un ejercicio de step. En esta rutina verás unos bloques fáciles para que puedas aprenderlos fácilmente, la visión es de espalda, tal y como ven los alumnos a los instructores, para que te sientas como en una clase autentica. Una vez tengas aprendidos los pasos, dale volumen a la música y repitelo con más in ...

salud deporte fitness ...

Quema calorías y gana tono muscular a la vez

Súper rutina entretenida y súper completa, en la que consigues quemar unas calorías mientras estás ganando tono en tus músculos. La rutina está pensada para ir combinando unos ejercicios con otros para no aburrirnos y tonificar alternando piernas, brazos, glúteos, abdomen... ¡Pruébalo tu mismo! Los ejercicios los puedes realizar con un step o un escalón y pesas. Aunque se puede realizar sin el mat ...

bailar y bajar de peso zumba beneficios de bailar ...

Cómo bajar de peso bailando

Los beneficios de bailar para bajar de peso Sabias que bailando podemos bajar de peso y quemar esas calorías que tanto nos esta costando quemar, y no solo eso, también aprendes a bailar de manera divertida, casi sin darnos cuenta estaremos haciendo ejercicio aeróbico, claro que tienes que tener en cuenta la intensidad que le pongas, para que así puedas quemar mucho más, si bien es cierto que mucha ...

salud deporte tabata ...

Tabata, quema calorías en un entrenamiento corto en casa

¿Quieres quemar calorías , con un entrenamiento corto? pues aquí , en este vídeo tienes varias rutinas, elige la que tu quieras. Si te gusta los entrenamientos intensos, y tienes poco tiempo para entrenar, puedes probar, este entrenamiento llamado TABATA, que consiste en hacer 20 segundo, un ejercicio intenso, de tono o cardio, y 10 segundos de recuperación. En la secuencia de 20 segundos, debemos ...

aplicaciones listas top 10 ocio & lifestyle

Las 10 mejores apps para hacer ejercicio en casa

Después de las comilonas navideñas a todos se nos pasa por la cabeza empezar a hacer ejercicio. Es uno de esos propósitos que nos hacemos todos los años, pero que no siempre llegamos a cumplir. Los androides un poco vagos como yo nos excusamos diciendo que el gimnasio está muy lejos, o que hace mal tiempo para salir a la calle a hacer deporte. Una buena idea para evitar esto es quemar unas cuantas ...