Dieta y ejercicio #GanarSalud2015

Si ya has comenzado a prepararte para el verano, o simplemente quieres lograr tu Cuerpo 10, seguramente estás consciente de que no le puede faltar el ejercicio a tu plan de adelgazamiento o tonificación. Así que te has buscando un buen programa de entrenamiento y te dispones a dar todo de ti para sacarle el mayor provecho, pero te surge la duda: ¿cómo sincronizar la dieta para obtener los mayores ...

Para tener salud es tan importante tener una dieta saludable como hacer ejercicio físico, así conseguiremos estar en forma. Pero, debido a algunos factores, como no tener tiempo para salir a hacer ejercicio, es díficil hacerlo. Lo que, comparto algunas pautas para poderlo hacer en casa. Como es lógico, al no salir de casa no podemos realizar un ejercicio físico completo, pero nos puede sacar de un ...

En preparación para la Fabusemana, pedí a las diosas que forman parte de la lista de distribución porque se bajaron el librito que me ayuden llenando una breve encuesta. A la pregunta “Cuál es el tema más importante que te gustaría ver tratado en este curso“, la primera participante puso “Cómo Encontrar Tiempo Para Hacer Ejercicio (Caminar)“. Este post es mi respuesta. Par ...

Mantenernos en forma es un reto que parece cada día más difícil de cumplir, sín embargo podemos ayudarnos de algunos tés naturales que complementados con una buena alimentación y 20 minutos de ejercicio diario darán excelentes resultados. El jengibre: Reduce los síntomas asociados al mareo. Resulta útil para las náuseas de las embarazadas, favorece la eliminación de bacterias y otros microorganis ...

Para adelgazar las piernas necesitamos algo más que sólo ejercicio, de hecho si sólo nos centramos en eso es posible que logremos el efecto contrario, ya que si las ejercitamos mucho, lejos de reducir el volumen de nuestras piernas, lograremos que aumente al aumentar también nuestra masa muscular. No obstante, si estás leyendo este artículo seguramente sea porque tus piernas son voluminosas debido ...

¿Las Rutinas de Ejercicio Cortas Son Efectivas? ¿No tienes tiempo para hacer ejercicio? ¿Te cansan las rutinas largas e interminables de ejercicio? ¿ Y si te dijera que puedes hacer rutinas cortas de ejercicio efectivas y obtener beneficios? En este vídeo te hablo de cuanto ejercicio hay que hacer para obtener beneficios para la salud y el peso.

Hola a tod@s!! Hoy y siguiendo con el último post de mi blog, en el que se hablaba de los innumerables beneficios de la avena, os voy a mostrar cómo preparar agua de avena, que nos ayudará a perder peso. El agua de avena, es una bebida vegetal que además de ser muy sencilla de preparar, nos va a ayudar a bajar de peso más rápido. Una investigación elaborada por la Universidad de Loughborough afi ...

Existen a día de hoy muchísimas dietas diseñadas para ayudarte a perder peso rápido. La dieta de la piña, la dieta de la manzana, la dieta de la alcachofa, etc etc etc. También hay ciertos trucos que llevan oyéndose años y que supuestamente son perfectos para bajar de peso. Es cierto que hay muchísimas formas de eliminar esos kilos de más y muchas controversias al respecto, pero si de algo no qued ...

El ejercicio para adelgazar te proporciona, además de perder peso, otros múltiples beneficios: Te ayuda a mantener el peso ideal. Aumenta tu musculatura y te hace más resistente a los esfuerzos. Fortalece el corazón, mejora la circulación y regula la presión arterial. Reduce el estrés y la ansiedad, te pone de buen humor y aumenta la líbido. Previene la osteoporosis, reduce el colesterol, etc. En ...

Quería compartir con todos una dieta que he empezado hace unos días y que me he tomado muy en serio, tanto que quiero compartirla con todo aquel que quiera intentarlo. Un día, viendo un programa de vida saludable y pérdida de peso, decidí que ya era hora de dejar tantos excesos y mala alimentación y comenzar una vida más saludable. Tras varios intentos parece que de nuevo estoy en el camino correc ...