comunidades

Barras de frutas y semillas

 


 

INGREDIENTES

- 1 taza de avena pasada de moda
- 1/2 taza de semillas de calabaza cruda
- 1/2 taza de semillas de girasol crudas
- 2 cucharadas de semillas de lino
- 1 taza de fruta seca (arándanos, pasas, grosellas, arándanos y / o cerezas)
- 1/2 taza de hojuelas de coco sin azúcar
- 1/3 taza de miel
- 1/2 taza de mantequilla de girasol

PREPARACIÓN

1) Precalentar el horno a 325 grados.

2) En un procesador de alimentos, tritura los primeros 6 ingredientes hasta que estén finamente picados (está bien si hay pocas piezas picadas gruesas).

3) Agrega la miel, el girasol y mezclar hasta que comience a combinarse.

4) Vierte la mezcla en un molde de 9 x 9 pulgadas, engrasado, y presiona hacia abajo en la sartén hasta que esté completamente parejo.

5) Hornea por 25 minutos.

6) Deja que las barras se enfríen completamente antes de cortar con un cuchillo de sierra en barras.

Servir y disfrutar!!

Ideales para después del gimnasio o una merienda .  

https://www.epicurious.com Gracias por Seguirnos http://feeds.feedburner.com/koquettes/kq

Fuente: este post proviene de Koquette´s, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Su riqueza en fibra mejora el tránsito intestinal y contribuye a que la absorción de los hidratos de carbono sea todavía más lenta. Los garbanzos contienen muchos minerales, sobre todo fósforo, hierro ...

Tiempo de preparación 15 minutos Tiempo de cocción 20 minutos Tiempo total 35 minutos Porciones 20 barrilitos 2 tazas de brócoli crudo o congelado 1 huevo grande 1/4 taza de cebolla amarilla cortada ...

Los 3 mejores ingredientes para el cuidado natural de la piel Ahora hay más productos naturales para el cuidado de la piel disponibles que nunca, y su larga lista de beneficios, que van más allá de u ...

Miel cruda ! Click ! La miel cruda es una de las mejores fuentes naturales de nutrientes, enzimas, vitaminas y ácidos que estimulan la piel. Los beneficios de la miel cruda incluyen reducir los brot ...

Recomendamos