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6 entrenamientos para ponerte en forma desde casa


El deporte es importantisimo para llevar una vida sana y saludable pero nos cuesta arrancar o mantener una rutina. Para muchas personas ir al gimnasio de forma habitual es casi imposible por razones profesionales o familiares y es totalmente comprensible.

Personalmente creo que poder ir al un gimnasio y ponerte en forma con mas personas y tener esa pequeña “obligación” de ir ayuda a motivar un poco a seguir con nuestra rutina.

No obstante no es precisamente necesario ir a un gimnasio para tener una vida activa y saludable. ¡Si tienes conexión a Internet y media hora dos o tres días a la semana podrás ponerte en forma desde tu casa!

Quiero compartir con vosotras hoy 6 clases completas para ponerte en forma en casa. Os animo que hagáis un hueco delante de la televisión, os pongáis ropa deportiva y os animáis a seguir estos clases proporcionados por profesionales a través de Youtube.

Aprovecho para dejaros algunos productos que os facilitarán el entrenamiento en casa!

6 Entrenamientos para Ponerte en Forma desde Casa


Clase Completa para Hacer 20 Minutos de Fitness en Casa

Un entrenamiento completo de 20 minutos para trabajar la parte superior del cuerpo.

Yoga para Principiantes

Ponerse en forma con el Yoga es una manera fantástica para mejorar su fuerza muscular, aumentar la flexibilidad global y para equilibrar la mente, por lo que se siente muy bien, más motivados y, por supuesto, más en forma.

Cardio Intenso de 30 Minutos para Adelgazar Rápido

Una rutina excelente de cardio si quieres adelgazar peso. Sácate unos 30 minutos al día y en cuestión de una semana notarás la diferencia.

Aerobic para Reducir el Celulitis

Si tu objetivo es reducir el celulitis con esta clase de aerobic te pondrás en forma y podrás tonificar tu cuerpo.  Sesión de trabajo cardiovascular compuesta por series de ejercicios aeróbicos de bajo impacto y pasos rítmicos enlazados entre sí. El nivel de dificultad es bajo y la intensidad moderada. Los músculos de las extremidades inferiores serán los principales músculos implicados. Aprenderás los movimientos básicos del Aeróbic y mejorarás la coordinación mientras te diviertes.

Tonifica tu Cuerpo 

Tonifica tu cuerpo con estos 13 minutos intensivos Total Body. Puedes combinar esta clase con cualquier clase de aerobic o fitness y tendrás un entrenamiento muy completo.

Danza del Vientre para Conseguir un Vientre Plano

La danza del vientre realza la feminidad y sensualidad de la mujer. Se basa en la disociación de movimientos aprendiendo a aislar las distintas partes del cuerpo. La práctica regular de esta danza permite conseguir múltiples beneficios, físicos y emocionales logrando una íntima conexión entre el cuerpo y la mente. Bailarás con partes de tu cuerpo que ni siquiera imaginabas.

¿Te animas? ¿Con que entrenamiento te quedas o cuales quieres combinar?

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