Ponte en forma desde casa

Después de las comilonas navideñas a todos se nos pasa por la cabeza empezar a hacer ejercicio. Es uno de esos propósitos que nos hacemos todos los años, pero que no siempre llegamos a cumplir. Los androides un poco vagos como yo nos excusamos diciendo que el gimnasio está muy lejos, o que hace mal tiempo para salir a la calle a hacer deporte. Una buena idea para evitar esto es quemar unas cuantas ...

¿Sabías que durante la pandemia hemos engordado una media de 3 y 5 kilos? El confinamiento, el estrés sufrido y la falta de ejercicio físico por las restricciones de movilidad han sido algunas de las causas. Se acerca el verano y seguro que estamos buscando esa dieta milagro que no haga perder esos kilos que nos sobran. Sin embargo, las dietas milagro no existen, para perder peso, sin perder sal ...

Con motivo de la cuarentena provocada por el coronavirus, muchos hemos tenido que cambiar nuestras rutinas de entrenamiento. Hemos pasado de levantar pesos y correr en la cinta en el gimnasio a tener que hacer ejercicio en casa. Si bien las restricciones del confinamiento se están relajando, muchos de nosotros nos hemos replanteado nuestras rutinas de ejercicio. Entrenar en casa no es tan mala op ...

Con todo esto de la pandemia más de una hemos subido algunos kilitos de más. Y para sumarle, no podemos salir de casa, los gimnasios están cerrados y la comida delivery no es que nos nos ayude mucho!! (es que todo es tannnn rico). Al principio lo vi como una oportunidad para descansar (afortunadamente siempre he trabajado desde casa), pero cuando empecé a ver como mi cuerpo cambiaba por mis malos ...

¡¡¡Buenos días!!!! ¿cómo lleváis el cambio de hora? ¿soy a la única que le ha afectado? Cuando me paro a pensar en el ritmo de vida que llevo últimamente, me llama la atención una cosa, que lo primero a lo que renuncio suele ser a mi misma: "ya me arreglaré las manos otro día", "la semana que viene iré al médico", "hoy no voy al gimnasio y ya está"... por eso aprecio ...

Ay, marzo... ¿Qué decir de ti? El mes de los meses. El mes eterno. El mes de la pandemia y el confinamiento. El mes de la locura y de los memes. El mes que ha unido a todo el mundo en una misma preocupación y que recordaremos como EL MES de 2020. ¿Sabéis qué me ha pasado cuando terminaba de escribir la lista de descubrimientos? Que los primeros puntos, aquellos que anoté al comienzo del mes, me pa ...

¡Se nos ha echado el tiempo encima! ¡Hay que quitarse la camiseta! No pasa nada, aunque el confinamiento seguramente te haya dejado de regalo algún kilo de más, todavía estás a tiempo de ponerte en forma y lucir tu buen tipo este verano. Y no solo por cuidar el aspecto físico, que también es importante para sentirte bien, sino porque el deporte y la dieta sana son las claves para disfrutar de un b ...

¡Hola chicas! Últimamente les he dejado algunas ideas de cómo ponernos en forma según tu tipo de silueta, pero hoy voy a precisar un poco más y os voy a dar claves para poneros en forma según el tipo de cuerpo que tengas. La genética nos da una silueta y eso no lo podemos cambiar así que lo mejor que podemos hacer es aceptarlo e intentar mejorar nuestro cuerpo en medida de lo posible. Hasta hace p ...

Cada vez son más las personas que deciden cuidar de su salud y comienzan una rutina de ejercicios en un gimnasio. Estos establecimiento vuelven a resurgir tras el periodo de confinamiento y retoman su vida. Cada deportista requiere de un tipo de entrenamiento específico en el que se tiene en cuenta su propia condición, su salud y el objetivo que se haya marcado. Hay quienes realizan rutinas de man ...

Si quieres tener un cuerpo 10 toma nota de estos ejercicios y dietas para ponerte en forma Contamos los días para que llegue el verano mientras abril se acerca peligrosamente tras la esquina primaveral, y es momento de preocuparse por la forma física. Aunque lo más recomendable es ir manteniendo la línea poco a poco durante todo el año, si nos hemos pasado al comer un poco más de la cuenta todavía ...