La moda es Idea guardada 8 veces
La valoración media de 10 personas es: Muy buena

10 alimentos para una piel radiante y luminosa

¿Por qué no se alimenta al mismo tiempo que se cuida la piel? Conozca 10 alimentos que además de deliciosos tienen propiedades cosméticas fantásticas para la piel.


 

1. Almendras


La almendra contiene vitamina E, que ayuda a combatir esa piel reseca (con poco brillo y sin gracia) combatiendo radicales libres. Además, las grasas sauditas de la almendra hacen que su piel se vuelva más luminosa.

2. Damasco


Nuestro organismo convierte la vitamina A de damasco en retinol, un compuesto que ayuda a producir nuevas células. El retinol es la base de muchos cosméticos para la piel. Según algunos dermatólogos, estas células tienen membranas más suaves, como si fueran 20 años más jóvenes.


3. Nueces


La nuez es un gran protector solar natural. Contiene selenio, un mineral que hace que las células de la piel sean más resistentes a las mutaciones causadas por el sol, mutaciones que eventualmente conducen al cáncer de piel.


4. Garbanzos


En general, las legumbres son buenos para la salud. Cuando se trata de piel, los garbanzos, en particular, son conocidos por ayudar a reducir líneas y marcas oscuras. Esto se debe a que las proteínas presentes contienen aminoácidos esenciales para el crecimiento y reparación de la piel.

5. Cangrejo


El cangrejo ayuda a mantener su cara libre de espinillas. Cuando la aceitosidad excesiva y las bacterias bloquean sus poros, eso lleva a la inflamación y el acné. El zinc presente en el cangrejo reduce esta inflamación y minimiza la apariencia del acné en la piel.


6. Té verde


Los antioxidantes presentes en el té verde ayudan a restaurar la elasticidad de la piel. En un estudio reciente, las mujeres mayores que tomaban un extracto de té verde diariamente recuperaron rápidamente el 4% de la elasticidad de la piel. El té verde (así como el té blanco) también es muy conocido por mejorar los problemas con el acné.


7. Naranja


Mucha gente ya sabe que la vitamina C es excelente para la piel. La naranja ofrece vitamina C, y mucho más, una poderosa aliada contra ojeras y un agente de refuerzo del colágeno en la piel.


8. Salmón


El salmón está repleto de omega 3, una grasa saludable que hidrata zonas secas de la piel. Omega 3 también ayuda en la producción de colágeno y elastina, dos elementos esenciales para una piel suave y sedosa. El salmón también tiene pequeñas cantidades de vitamina D (pero es difícil conseguir la cantidad necesaria de vitamina D mediante la alimentación o el sol, y es necesaria la adición).


9. Aceite de girasol


El aceite de girasol contiene ácido linoléico. Sin él, incluso una piel bien hidratada puede tener un aspecto descuidado. Este aceite, en especial ayuda a crear una capa suave por fuera de las células de la piel, lo que reduce las líneas (otro aceite rico en ácido linoléico, y también con propiedades de adelgazamiento, es el aceite de cártamo).


10. Pan integral


La vitamina B3 (Niacina) presente en el pan integral (y el grano completo en general) reduce el enrojecimiento causado por el acné, la rosácea y otras condiciones similares. Esto se debe a que la vitamina B3 promueve la inhibición de los agentes inflamatorios.

 

Fuente: este post proviene de La moda es, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Beneficios de la vitamina C en la piel

El ácido ascórbico es la fuente más eficaz de vitamina C utilizada en los productos para la piel. Para combatir el envejecimiento precoz, es necesario utilizar algunas armas poderosas, como la vitamin ...

¿Qué es el colágeno y para qué sirve?

El colágeno es una clase muy abundante de proteínas formadas por aminoácidos en el organismo humano. Tiene la función de mantener las células unidas y es el principal componente proteínico de órganos ...

Etiquetas: belleza

Recomendamos

Relacionado

Belleza agua alimentacion ...

Dieta para la piel 100% efectiva y que la hará más saludable y bonita

Hoy conocerás esta fabulosa Dieta para la piel hermosa, radiante y saludable que siempre has querido tener. Y lo mejor de todo es que no vas a tener que pasar hambre, ya que dieta no es sinónimo de privación de comida, sino todo lo contrario, te daré unos tips y consejos para que aprendas elegir sabiamente los alimentos que te ayudarán a lucir una piel envidiable. Y es que empezar a cuidar la piel ...

belleza antioxidante fruta ...

Alimentos para una piel radiante

Hay dos categorías en los ingredientes que hacen efecto en la piel Antiinflamatorios y Antioxidantes Rosemary Ratcliff | freedigitalphotos.net FRUTAS DEL BOSQUE Están repletas de antioxidantes. Ayudan a que tus células respiren y son bajos en azúcar, que inflama la piel. Una dieta alta en azúcar, carbohidratos procesados y lactosa daña la piel porque no deja que se oxigene, es una dieta inflama ...

piel aguacate alimentación ...

7 alimentos que debes consumir para tener una piel radiante

Si tener una piel radiante y que se mantenga siempre joven, a continuación, comparto contigo algunas cualidades de 7 alimentos que no debes privar en tu menú diario. 1. Bayas Las bayas (fresas, moras, arándanos y frambuesas) son sumamente rica en antioxidantes, unas sustancias naturales que ayudan a neutralizar el efecto negativo de los radicales libres y evitar de esa manera el envejecimiento pr ...

para el rostro belleza consejos de belleza ...

6 alimentos que eliminan las manchas de la piel

¡Incluye estos alimentos que eliminan las manchas de la piel en tu dieta y presume de un rostro precioso! Para prevenir y eliminar las manchas de la piel es fundamental aplicar una crema con protección solar todos los días antes de salir de casa y exfoliar la epidermis una vez a la semana para arrastrar las células muertas y favorecer la regeneración celular. No obstante, incluir determinados ingr ...

general belleza piel ...

Alimentos para tener una piel sana, bella y saludable

En tus manos está conservar una piel sana, bella y saludable, sin embargo lastimosamente la piel se va opacando y desgastando debido a diferentes factores como el sol, el uso de jabones, la falta de cremas hidratantes, entre otras más. Dichos factores hacen lucir a las personas de una edad mayor a la que tiene y con poco vitalidad. No obstante, existen muchos alimentos que benefician la piel, dánd ...

belleza cremas para la piel frutas para la piel ...

Vitaminas para la piel : las más esenciales para tu salud

Cuidar nuestro aspecto es necesario para sentirnos bien, con el paso del tiempo aparecen perdida de elasticidad en el rostro, signos de cansancio; existen factores que influyen por eso hoy te mencionamos las mejores vitaminas para la piel, que se encargaran de la producción de colágeno, elastina y la pigmentación de la piel. Es importante que las conozcas y saber las propiedades para tomar cuando ...

la belleza natural alimentos belleza ...

Los mejores alimentos para tener una piel bonita

Tener una piel bonita es fundamental para lucir un aspecto radiante. De hecho, de poco sirve que conozcamos los mejores trucos de maquillaje o que nos pasemos el día entero en la peluquería si nuestro cutis no goza de una buena salud, ya que un rostro apagado, falto de vida o lleno de granitos, puntos negros e imperfecciones puede estropear cualquier look. Sin embargo, para tener una piel bonita n ...

belleza salud alimentos anti-age ...

25 poderosos alimentos antienvejecimientos que no deben faltar en un plan anti-age

El concepto de alimentos antiedad empezó a utilizarse a principios de los 90s en Estados Unidos cuando se fundó la American Academy of Antiaging Medicine. El envejecimiento está causado en gran parte, por los radicales libres , átomos inestables que se producen como consecuencia de algunos procesos básicos del organismo. Estos átomos “roban” un electron de otros átomos en un proceso ...

belleza como tener una piel perfecta mascarillas caseras ...

Cómo tener una piel perfecta : los secretos nunca antes contado

No es necesario que gastes dinero en cremas costosas, cuando en nuestro siguiente post te traemos increíbles secretos de belleza de como tener una piel perfecta, atractiva, hidratada y totalmente envidiable. Así que apunta todo lo que una chica debe saber y aprovecha la preparación de productos naturales que se convertirán en tu mejor aliado de belleza. Cómo conseguir tener una piel de porcelana p ...

dietas piel acné ...

5 alimentos que dañan la piel y cómo sustituirlos

Existen diversos alimentos que le hacen daño a nuestra piel, los cuales consumimos a diario y muchas veces no nos damos cuenta del riesgo al que nos estamos exponiendo, y es ahí cuando aparecen arrugas prematuras, barritos, espinillas, manchas y resequedad en la piel. Cabe mencionar el dicho somos lo que comemos, por lo tanto estos alimentos que te doy a conocer a continuación puedes llegar a sust ...