VIERNES (se añade el QUESO): Haciendo la dieta Dukan suave (Vídeo 7)

Mi quinto día haciendo la escalera nutricional ,el nuevo método fácil de Dukan para aprender a adelgazar equilibradamente sin pasar hambre y no volver a engordar. Los VIERNES añadimos el QUESO de no más de 50 % de M.G. se puede hasta el domingo.


Este es mi quinto día haciendo la nueva dieta suave de Dukan ,LA ESCALERA NUTRICIONAL,me siento estupenda ya que también he empezado ha hacer deporte,caminata fuerte y ya noto la liberación de la serotonina y me siento feliz,enérgica y muy contenta y animada.El viernes se añade el QUESO, que es para mí y para much@s una delicatessen,con tostadas de pan y rodajas de tomate está para chuparse los dedos je je.

En este vídeo te explico mi menú de este día y la RECETA de como hacer las tortitas de salvado (es mi primera vez que la hago así que salieron revuelta) mi consejo es hacerla con 1 huevo entero ,sale mejor la tortita tipo crepe.Y la CREMA FRÍO DE PEPINO, buenísima y para el verano es ideal.

Espero ayudarte y que te animes a comentar...

No te pierdas mis otros vídeos:

VÍDEO 1 : Presentación personal

VÍDEO 2: Cómo funciona el nuevo método suave de Dukan ( resumen del libro )

VÍDEO 3 : LUNES (proteína) :Haciendo la dieta Dukan suave
VÍDEO 4 : MARTES (proteínas+verdura): Haciendo la dieta Dukan suave
VÍDEO 5:  MIÉRCOLES (proteínas+verdura+fruta+pan integral): Haciendo la dieta Dukan suave 
VÍDEO 6:  JUEVES (proteína+verdura+fruta+pan): Haciendo la dieta Dukan suave

VIERNES (se añade el QUESO): Haciendo la dieta Dukan suave 



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