LUNES (proteínas): Haciendo la dieta Dukan suave, LA ESCALERA NUTRICIONAL (Vídeo 3)

En este vídeo te explico mi experiencia personal en el segundo día de la dieta Dukan suave , LA ESCALERA NUTRICIONAL, es MARTES y toca proteinas+verduras y caminata fuerte y te explico lo que yo utilizo para animarme mientras hago deporte y mis aplicaciones móviles ( APP ) favoritas . No te pierdas mis otros vídeos: VÍDEO 1 : Presentación personal VÍDEO 2: Cómo funciona el nuevo método suave de Du ...

Buenos días compi,que tal la semana? ,como lo llevas? estas haciendo la dieta?,espero que como mínimo te vaya igual de bien o mejor que a mi.Ya llegó la semana decisiva ,la semana 16 haciendo la dieta suave de Dukan ,LA ESCALERA NUTRICIONAL. En esta semana 16 tengo que decidir si seguir haciendo la escalera o plantarme si he logrado mi peso objetivo y por tanto tendría que pasar a la fase de cons ...

Como comenté en mis primeros vídeos ,mi objetivo era llegar a los 65 kgs. y como ves ya lo he conseguido, pero como te comento en el siguiente vídeo dudo de si seguir y perder un poco más o no.Eso quiere decir que estoy llegando a la recta final de mi primera fase de adelgazamiento y por tanto se acerca la segunda fase de consolidación (no tiene nada que ver con la fase de la dukan clásica) como b ...

Mi cuarto día haciendo la escalera nutricional ,el nuevo método fácil de Dukan para aprender a adelgazar equilibradamente sin pasar hambre y no volver a engordar. Los JUEVES añadimos el pan integral 100 % ,45 gramos hasta el domingo.30 minutos de caminata fuerte. Verás en el vídeo mi menú de ese día y mi experiencia,como me encuentro ,etc. No te pierdas mis otros vídeos: VÍDEO 1 : Presentación per ...

En este vídeo te explico mi día 3 el MIERCOLES haciendo la dieta suave de Dukan ,LA ESCALERA NUTRICIONAL,Y te explico con dificultad en mi vídeo ,ya que el primer día de caminata fuerte cogí frío en la garganta y estoy afónica (perdón por el sonido ) . Te doy un TRUCO para activar el organismo para que hagas todos los días recién levantada. Te explico LAS FRUTAS AUTORIZADAS para a partir del MIÉRC ...

Hola ,preciosidades!!! Ya he alcanzado mi objetivooooooo, bieennnn!!!!! mi meta era no pasarme de 65 kg o incluso bajar más y como bien verás en el siguiente vídeo ,he perdido al final 14 kilos ,o sea que me he quedado en 63,400 kg.Mi objetivo era perder más para tener un margen por si acaso y no pasarme de los 65 kilos. Adelgacé 13 kilos en mi semana 16 haciendo la escalera y el resto, sorpresa ...

Hoy te hablo del sexto día haciendo la dieta suave de Dukan ,la escalera nutricional ,el SÁBADO y por lo tanto se añade a las comidas de los demás días ,LOS FECULENTOS,cereales,arroz,pastas, legumbres,patatas,etc.. SÁBADO: Proteínas + verduras + fruta + pan integral + queso + feculentos Ya voy notando la ropa que me baila y eso que llevo 5 días haciendo la dieta más deporte,en este caso hoy me to ...

Llego el Domingo ,último día de la semana y de la escalera nutricional (el lunes se vuelve a empezar la escalera y así todas las semanas hasta obtener el peso justo).Podemos comer todas las comidas permitidas desde el lunes al sábado y además llega el día de premiar nuestro esfuerzo con una comida de Gala, una comida de FIESTA ,se elije entre el desayuno o la comida o la cena . Como opción si lo d ...

Este es mi quinto día haciendo la nueva dieta suave de Dukan ,LA ESCALERA NUTRICIONAL,me siento estupenda ya que también he empezado ha hacer deporte,caminata fuerte y ya noto la liberación de la serotonina y me siento feliz,enérgica y muy contenta y animada.El viernes se añade el QUESO, que es para mí y para much@s una delicatessen,con tostadas de pan y rodajas de tomate está para chuparse los de ...

Esta semana casi estoy rozando los 10 kilos menos haciendo la dieta suave de Dukan ,llamada LA ESCALERA NUTRICIONAL,en el próximo video de mi experiencia verás la perdida de esta semana y fotos y vídeo de mi 1ª Carrera populas de 5 kms y con fibromialgia. No se si tu ya lo has probado ,pero era una de mis metas físicas y la he logrado gracias a mi constancia, mi esfuerzo y la ayuda de mi compañer ...