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Sigue tus entrenamientos desde casa: brazos con banda

Si  queremos lucir unos hombros bonitos esta primavera verano, ya es hora de que empecemos a entrenar.

Hola deportistas, esta vez os traigo un entrenamiento sencillo con un material fácil de encontrar, una banda elástica, y a la vez muy versátil, se ùeden hacer infinidad de ejercicios con ella.

Hoy os preparé unos para brazos, y hombros, los cuales te ayudarán a ir tonificandolos para esta primavera y poder lucirlos con orgullo.

Lo primero que haremos es calentar la zona movilizando articulaciones y músculos para conseguir mayor riego sanguíneo y lubricación, para así asegurarnos de no tener ninguna lesion al realizarlos, aunque son muy sencillos. 
 
 La banda elástica te dá la resistencia necesaria para que tu musculo se contraiga al hacer el ejercicio y al regresar del movimiento realizado, ya que hay tensión al subir y bajar brazo.
Fuente: Inma Enrimon

En el vídeo podrás ver la realización correcta del entrenamiento, las repeticiones serán entre 16 a 8 , según el ejercicio que realices, ya que  hay algunos que son más duros de realizar.

La constancia que deberías llevar semanalmente , unos 4 dias en semana, pero para no aburrirte os dejo una lista de reproducción con más ejercicios de brazos, y puedas combinarlos, también puedes seguirme en mi canal de youtube INMA ENRIMON  en el que podrás  encontrar más entrenamientos diferentes, dinámicos y divertidos, anímate a visitarlo. No te rindas, la constancia es esencial.

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