Qué hago para tener senos firmes

Ejercicios para tonificar senos firmes y bonitos- No a la flacidez

No olvidemos, que los senos de las mujeres son uno de nuestros atractivos directos que roban muchas miradas, tener los senos firmes sin nada de flacidez o estrías, es lo que todas buscamos, claro que hay chicas que tienen la fortuna de tener una buena genética, pero la gran mayoría no lo tenemos, y qui viene la gran pregunta ¿ qué hago para tener senos firmes ?, quisiera decirte que es muy fácil y que de la noche a la mañana lograras tener los senos firmes y sin flacidez, pero seamos sinceras con este tema, para tonificar nuestros senos hay que ser constantes con 3 ejercicios que hoy te enseñaremos, pero a parte de eso, también es importante el uso de cremas, el cual puedes aplicartelo 2 o 3 veces al día, compra aquellas que contengan como ingrediente al colágeno con elastina, aceite de almendras o rosa mosqueta-

Para darle batalla a la flacidez también es importante, hacer un cambio de hábito alimenticio, el pescado es un buen alimento que trae grandes propiedades nutricionales. Evita el exceso de carnes rojas o los alimentos ricos en grasas.

¿ Qué hago para tener senos firmes ?

1.-Haz este ejercicio con una silla: Junta las piernas y apóyate con las manos en una silla( de espalda hacia el asiento).Luego baja y sube lentamente.

Realiza series de 10 a 15 repeticiones.

Mantén siempre los brazos rectos, el codo no puede salir para afuera ni incluirse hacia adentro.Si quieres intensificar el ejercicio, aleja las piernas.



2.-Flexiones de rodillas con piernas cruzadas: Arrodillate y cruza las piernas, brazos a la altura de los hombros.Cabeza, espalda, lumbar en posición recta(sin arquear) lentamente, baja hasta que la nariz toque el piso y vuelve a la posición inicial.Haz tres series de 10-15 repeticiones.



 3.-Pectoral en banca y con mancuernas:Acuéstate en una banca con dos mancuernas, codo y hombro en una línea, brazos flexionados, subir y bajar, luego junta las mancuernas a la altura de la clavícula.Haz 3 series de 10 -15 repeticiones.

También puedes hacer exfoliantes caseros para darle suavidad a tus senos:

Haz una mezcla de miel y azúcar morena, espárcela por el busto y retíralo con agua fría, notaras la suavidad en la piel de tus senos.Este exfoliante no lo apliques en los pezones y la areola.



---> Ejercicios para tonificar glúteos en casa: Haz clic aquí

4 ejercicios para eliminar grasa: Haz clic aquí

---> Aprende cómo quemar calorías:Haz clic aquí

Dale me gusta en facebook  y entérate lo nuevo en manoslindas.com, suscribete .Google + 

Comparte está información con tus amigos

Fuente: este post proviene de Manoslindas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

3 Tips para disimular la papada del rostro Muchas amigas me han pedido que les pase algunos tips o trucos para disimular la papada. Y es que, ciertamente, la papada es bastante antiestética. Pero exi ...

Recomendamos

Relacionado

salud secretos de belleza secretos mujer ...

Los mejores remedios caseros para los senos caídos. Toda mujer quiere tener pechos bien formados a lo largo de su vida. Sin embargo, es imposible en la mayoría de los casos. Hay muchos factores que causan la flacidez de los senos como el envejecimiento, el embarazo, la pérdida o el aumento de peso, la menopausia, algunas enfermedades, dietas poco saludables, el alcohol, la nicotina… Se supo ...

general cuerpo - consejos de belleza dietas para mujeres ...

Uno de los cuidados que debemos tener las mujeres a medida que avanza nuestra vida, es con la flacidez. Con la edad la piel de las mujeres suele aflojarse, sobre todo  la piel de los brazos que es sumamente delicada. Para tener brazos firmes, debes tener ciertos cuidados, y en este posteo te contaremos cuales son, para que siempre te veas de maravilla. Como tener unos brazos firmes  Consumir prote ...

general cuerpo - consejos de belleza dietas para mujeres ...

En el posteo anterior comenzamos a desarrollar el tema de cómo tener unos brazos firmes. De contamos sobre las proteínas, y los beneficios que  el consumirlas le dan a tu piel, a tus músculos y a tu organismo en general. Pero eso no fue todo, este tema merece ser desarrollado en profundidad. Es por eso que en este posteo te seguiremos contando todos los pormenores, de cómo tener unos brazos firmes ...

dietas cuerpo deporte ...

Es lo que necesitas para lucir el traje de fiesta en las próximas Navidades. Y es fácil de conseguir si empiezas a ejercitar esas zonas rebeldes ahora. Toma nota. Barriga lisa como una tabla Seguro que ya estás pensando en los odiados abdominales. Pues sí, pero para conseguir un vientre plano tienes que combinar el ejercicio aeróbico (caminar, correr, ir en bicicleta, subir y bajar escaleras, nada ...

Hábitos Salud Senos ...

Qué mujer no sueña con tener unos senos firmes y en su lugar. Claro está que no se puede luchar contra el tiempo, pues tarde o temprano se tienen que aceptar los signos de la edad. Sin embargo, se comenten errores constantemente que atentan contra la belleza, lo que genera la caída temprana de los senos. Así que a continuación te menciono 5 hábitos que deberías evitar para mantener el busto en su ...

adelgazar bajar de peso celulitis ...
PERNAS Y GLUTEOS FIRMES: EJERCICIOS CON UNA SILLA

Cuando estamos en el proceso de adelgazar, una de las zonas del cuerpo que suelen preocuparnos son los glúteos y las piernas. Es indispensable trabajar esta parte del cuerpo para tonificar y moldear los musculos, de manera que eliminemos falcidez y celulitis. Pero algo que no siempre sabemos es que debemos recurrir a ejercicios diseñados por profesionales, para que el trabajo sea verdaderamente ef ...

dietas ejercicios saludables general

Ejercicios para eliminar la flacidez del cuerpo Chicas muchas gracias por siempre dejarnos sus comentarios, agradezco el que nos lean cada semana, y cada pregunta que nos hagan o tip de belleza que nos pidan, lo estaremos respondiendo a través del blog ya que así todas aprendemos, y el día de hoy dejamos la flojerita a un lado porque quiero que me acompañes a hacer ejercicio, ponte ropa cómoda que ...

belleza cuidado del cuerpo senos firmes ...

El tamaño, la forma o la flacidez de los senos son sin duda tres de las mayores preocupaciones estéticas de la población femenina; un problema que a pesar de ser infundado por unos cánones de belleza muy discutibles, puede convertirse en un gran complejo para quien lo sufre. Las operaciones quirúrgicas son la opción más eficaz para acabar con estos complejos, sin embargo entrañan una serie de inco ...

masa muscular glúteos firmes alimentos para glúteos ...

Es común que a la mayoría de las mujeres les guste lucir su cuerpo, sin embargo son pocas las que están ciento por ciento satisfechas con su imagen corporal. Por esta razón la dieta balanceada es la clave principal para poder mantener el tono muscular de los glúteos a fin de darles el aspecto de firmeza. A continuación te tengo un listado de alimentos que tendrás que implementar en tu ingesta dia ...

Quieres tener un busto firme y bonito practica estos ejercicios Hoy vamos hablar de algo que a todas las mujeres les preocupa, la firmeza de nuestro busto. Este con el paso de los años va perdiendo su firmeza, por eso hoy te traemos 7 ejercicios muy sencillos que puedes realizar para seguir teniendo un busto firme y bonito. Te sugerimos ver Ejercicios De Kegel Para Mujeres Para que tu busto sea fi ...