Cree que está haciendo todo lo necesario para perder peso, pero no parece ser suficiente y está en problemas. Bueno, por alguna razón, es posible que no pierda peso y no los haya considerado.
1.¿Realmente comes sano en todas las comidas? Es cierto que de vez en cuando hay que poder darse un capricho, pero no hay que darse un capricho en cada una de las comidas del día, ni mucho menos. Examina tu dieta apuntando todo lo que comes, de esta forma vas a ser más consciente de cómo te alimentas y vas a evitar comer cuando estés nerviosa o tengas ansiedad puesto que quedará reflejada esa chocolatina de más.
2. Haces ejercicio, bien, pero estás haciendo cardio? Muchas veces confundimos ir al gimnasio con hacer ejercicios de tonificación y, por lo tanto anaeróbicos. Para perder peso necesitas recurrir al menos dos veces por semana al ejercico aeróbico. Sal a correr o a pasear y verás como poco a poco te ayuda a perder peso.
3. ¿Duermes poco? Por extraño que parezca, no obtener el descanso que debes entorpece tu plan genial para perder peso de una manera mayor de la que te puedas imaginar. Así que toca portarse bien y conseguir esas 8 horas de sueño que tanto necesitas.
4. Elimina los snacks llenos de grasas. Picar entre horas de esa bolsa de patatas fritas, o ese croissant añade tiempo a tu dieta y, aunque no te lo creas al final del día todo suma y el picar entre horas no te hace ningún bien sino recurres a una alternativa más sana, como un yogur o una pieza de fruta.
5. No te bebas tus calorías! Muchos de mis amigos se ríen porque parece que sólo bebe agua y es que, la mayor parte del tiempo así es. Un zumo puede tener una cantidad de azúcar que suponga un cuarto de toda la que debes tomar durante el día, y eso que hablo de un zumo porque las bebidas energéticas y el alcohol mejor que ni olerlo.
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