Hola a todas! Hoy por fin os traigo el post que más me habéis reclamado con diferencia! Se trata del día en que os voy a desvelar dos cosas: la dieta de las famosas y qué dieta sigo yo. Sin duda la dieta que siguen las celebrities son muy estrictas. No olvides que para cumplir esta dieta que siguen las celebrities hay que eliminar muchos hábitos. Aquí te describiremos como es la dieta que siguen las celebrities.
La dieta del "Portion Control"
Esta dieta saltó a la fama cuando algunas modelos de Victoria's Secret, entre ellas Adriana Lima, confesaron que era la que seguían y les permitía comer de todo. Se basa en algo tan simple como controlar las porciones de comida que consumimos, es decir si el alimento en cuestión es comida basura o alto en grasas, lo podemos tomar pero en pequeñas cantidades.
¿Cuál es la porción perfecta ?
Bueno, primero vamos a basarnos en lo que la modelo Doutzen Kroes nos comenta y es que la mayoría de nosotras tendemos a comer más de lo que necesitamos, nos gusta sentirnos llenas y lo cierto es que nuestro cuerpo a veces necesita menos de la mitad de lo que comemos. Por ello, es difícil determinar la cantidad perfecta porque depende de cada una de nosotras, pero lo vamos a intentar basándonos en el contenido de un plato.
- 60% del plato deben ser frutas o verduras
- 30% proteínas
- 10% otros snacks
¿Conclusión? La clave está en basar nuestras comidas alrededor de dos protagonistas: frutas/verduras + proteínas y disminuir la cantidad que tomamos de esos snacks entre horas que nos perjudican más que nos benefician.
Por esta razón, yo misma sigo esa dieta porque se basa en comer sano y es precisamente eso lo que queremos lograr.
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Con cariño,
A.
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