10 mejores consejos para perder peso



Imagen 0





Hola a todos! Soy Andrea del canal shineonbyandrea y hoy os traigo los mejores consejos de la historia para perder peso, son cosas que muchas veces pasamos por alto y pueden ser la clave por la cual no perdemos peso. Sin duda estos mejores consejos para perder peso son fundamentales. No olvides anotar todos los mejores consejos para perder peso. Te describiremos todos los mejores consejos para perder peso. 

1. Prohibido saltarse el desayuno:
Desayunar es super importante y es la razón por la cual tienes energía el resto del día y puedes evitar picar entre horas. 
Extra tip: Si voy a tomar algo entre horas, últimamente recurro a yogures 0% que cuentan con más proteínas de lo normal.

2. Tentaciones:
Vas a tener comidas, cenas y postres que te han preparado que no vas a poder ignorar, así que prueba a tomar 3 bocados y dejar el tenedor.

3. Cuando ejercicio, no descanses más de 30 segundos.

4. Después de la cena no comas nada más.

5. No todo es cardio: 
Hazte con unas pesas o mancuernas y tonifica tu cuerpo para evitar la flacidez que viene aparejada con la pérdida de peso.

6. Antes de comer, pregúntate si realmente tienes hambre y necesitas energía o si es simple ansiedad.

7. Dormir reduce el apetito:
Intenta dormir más de seis horas, de esta forma la hormona que provoca el apetito no se va a disparar.

8. Haz tu propia comida:
Siempre que puedas, evita comer fuera y crea tu propia comida para llevar.

9. Come con orden:
Primero empieza por las verduras y los verdes de tu plato, para comer más de esos y menos del resto.

10. Planea una comida libre a la semana:
Se trata de una comida en la cual, siempre con moderación para no dañar tu estómago, puedas comer algo que te apetece mucho y no es del todo sano.

Espero que os haya gustado! Si te gusta la moda, no dudes echar un vistazo a mi Instagram

¿Quieres que te ayude y te de algún consejo? Dale a "like" a mi Facebook y envíame un mensaje privado, allí te ayudaré en lo que necesites! 


          Con cariño,
              A








 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:

Relacionado

En ocasiones, nos resulta difícil compaginar una dieta con nuestro estilo de vida y, aunque queremos perder peso, nuestros hábitos nos impiden lograr los objetivos fijados y la ansiedad se apodera de nosotros. Para que esto no os ocurra, hemos hablado con la nutricionista de Medicadiet Vanesa Buitrago, que nos ha dado algunos trucos básicos.

Hola preciosidades! Soy Andrea del canal shineonbyandreay os traigo una macarilla de esas que te dejan la piel con un aspecto muchísimo más bonito y además son super fáciles de preparar. Es más, es probable que no tengas que salir a comprar nada y la puedas hacer cuando acabes de leer esto. No olvides realizar estos tratamientos para evitar queTu piel no luce bonita . Sin dudaTu piel no luce bonit ...

El dia de hoy estaremos hablando de cuales son las mejores formas para perder peso, ya se acerca el verano y con él las ansias de empezar a perder peso, así que os voy a llevar conmigo en mi operación bikini. Voy a seguir el programa BBG y antes de empezarlo necesitaba ganar resistencia así que he hecho 20-30 minutos de ejercicio cada día durante 7 días, a modo de preparación. Qué he hecho durante ...

A veces la situación nos puede superar y a mi lo que mejor me funciona para sentirme mejor conmigo misma es hacer ejercicio, concretamente lo que me tiene ahora mismo enamorada es Cardiobox una especie de boxeo en el que tonificas todo el cuerpo, es fantástico y me encanta.Pero para esos días en los que me apetece ponerme en forma en casa tengo una rutina super sencilla y que os recomiendo que hag ...

Hola chicas! Como sabéis siempre estoy investigando cosas que vosotras me preguntáis y esta vez tocaba cómo bajar de peso con el café verde... Dicen las malas lenguas que es el secreto de muchas celebridades para bajar de peso sin demasiado esfuerzo. Será eso verdad? Aquí estoy yo para contártelo: Lo cierto es que no se trata de un sustituto de las comidas y es SÓLO un complemento alimenticio, ...

Cree que está haciendo todo lo necesario para perder peso, pero no parece ser suficiente y está en problemas. Bueno, por alguna razón, es posible que no pierda peso y no los haya considerado. 1.Realmente comes sano en todas las comidas? Es cierto que de vez en cuando hay que poder darse un capricho, pero no hay que darse un capricho en cada una de las comidas del día, ni mucho menos. Examina tu d ...

Hola a todas! Yo soy Andrea de shineonbyandreay hoy os traigo un post que me habéis pedido muchísimo. Pues bien hoy os voy a contar 5 claves para maquillarte si tienes la piel morena.1. Utiliza base SOLO si la necesitas: Las pieles oscuras tienen un problema y es que es difícil encontrar vuestro tono si no acudís a marcas de cosmética profesionales, por eso yo te recomiendo dos cosas, si necesitas ...

Quieres conseguir una melena espectacular sin esperar mucho tiempo? Las extensiones son la respuesta, pero cuidarlas puede ser un tanto complicado... Pues bien, yo soy Andrea de Shineonbyandreay voy a darte 4 paso a seguir super sencillos para que sepas como cuidarlas.1. Desenreda, desenreda y desenreda... Antes de lavarte el pelo desenreda tu melena. Para que te sea más facil añade unas gotas de ...

Hola a todos! Por si no lo sabéis, el otro día fue la gala del MET de 2016 y tengo muchas cosas que decir. Primero de todo, la mayoría ignoraron el dress code que venía a pedir un atuendo futurístico. La creatividad brilló, por lo general, por su ausencia y eché de menos a invitadas como Olivia Palermo. LO PEOR: Beyoncé. Tiene recursos de sobra para acceder a un estilismo mejor, es cierto, pero po ...

Muchas de nosotras nos preocupamos porno engordar en navidady es que con tantas cosas que se preparan es muy dificil mantener nuestro peso, pero no es imposible. Hoy me muestro unos tips parano engordar en navidad. Las Navidades: esa época del año que o amas u odias, no hay término medio. Es cierto, que muchas de vosotras por mucho que os gusten estas fiestas os dan cierto respeto las comilonas ...