comunidades

Ponte en forma..., ¿de qué?

“Ponerse en forma” es una expresion muy interesante, que me hace pensar, ¿en forma de qué?

En algún momento de mi vida aspiré a tener la forma de Cindy Crawford o de Elle McPherson, hasta que comprendí que no hay dieta ni rutina de gimnasio que me alargue las piernas, ya que mi cuerpo tiene naturalmente una proporción diferente que el de ellas.

ponte-en-forma


A esta altura, solamente me importa ponerme en forma… humana.

Forma de mujer de 43 años, madre que trabaja a tiempo completo y no tiene ni tiempo ni ganas de encerrarse en el gimnasio, ni voluntad de hierro para comer pechuguita de pollo con tomate mientras el resto de la familia come spaghetti a la boloñesa con mucho queso parmesano.

Porque si algo aprendí es que importa más sentirse bien que verse bien.

Aprendí que la forma es lo de menos:

Forma no es lo mismo que Salud

Es posible estar delgada y no ser saludable, o si no recuerda a la pobre Amy Winehouse, que era piel y huesos en sus últimas fotos.

Arriesgar la salud por cambiar la forma del cuerpo es lo que lleva a tomar anabólicos esteriodes en el mundo del físicoculturismo. Y me ha llevado a mí a tomar diuréticos, laxantes y pastillas muy cuestionables como cuento en el post de Estupideces Pasadas.

Cambiemos la obsesión por la forma, adoptando en cambio la intención de estar sanas nutriendo a nuestro cuerpito de manera adecuada y moviéndolo regularmente.

Forma no es Amor

Si queremos “ponernos en forma”, estamos implicando que la forma actual de nuestro cuerpo no nos satisface, es decir que no aceptamos a nuestro cuerpo tal cual es. El verdadero amor es incondicional, y solamente amando de verdad a nuestro cuerpo podremos darle el cuidado que se merece, ya que cuidamos mejor lo que más amamos. Comencemos por aceptar que nuestro cuerpo tiene la forma que tiene como resultado de nuestra herencia genética y nuestro estilo de vida. Apreciemos a nuestro cuerpo por todo lo que hace, y comencemos a amarlo tal cual es. Comamos bien, y movamos el cuerpito, por amor, desde la aceptación y la apreciación.

Forma no es Vitalidad

Por cambiar la forma de nuestro cuerpo, es típico que optemos por “dietas”, que usualmente restringen la ingesta calórica y a veces incluso proponen la eliminación por completo de un grupo alimentario – como por ejemplo los carbohidratos. Este tipo de privaciones requieren de nuestra fuerza de voluntad, y la fuerza de voluntad es limitada: ya bastante fuerza de voluntad necesitamos para levantarnos de la cama cuando hace frío, para ocuparnos de la casa, la familia y el trabajo en esos días cuando solamente nos apetecería descansar. Es normal que abusando de la fuerza de voluntad nos volvamos unas brujas gritonas. ¿Por qué mejor no darnos el alimento que necesitamos, sin torturarnos con privaciones? Estaremos de mejor humor y con más ganas de enfrentar los desafíos de la vida diaria.

Forma no es Felicidad

Típicamente cuando empezamos un plan para cambiar la forma de nuestro cuerpo solemos postergarnos: vamos a comprarnos ropa nueva cuando adelgacemos, vamos a sentirnos sexies cuando adelgacemos, vamos a salir más cuando adelgacemos…

¿Por qué no comprarnos ropa nueva ahora mismo, sentirnos sexy ya, y salir cuando tengamos ganas?

Una cierta forma, peso o medida no garantiza la felicidad. La felicidad hay que cultivarla cada día, y no postergarla hasta que termines la dieta.

Con todo esto no quiero decirte que te atragantes comiendo helado frente al televisor, nada más alejado de mi mensaje.

Aliméntate de manera saludable y haz ejercicio regularmente para cuidar de tu cuerpo como se merece.

Tu bienestar no debería un destino futuro. Tu bienestar debería ser la intención detrás de cada decisión sobre comida y ejercicio.

Por amor a tu cuerpo, y no para cambiar su forma.

Si no se te ocurre por donde empezar, te ofrezco el librito gratuito 4 Hábitos para Adelgazar a Puro Placer.

¡Mucho ánimo, amiga! Tú puedes conseguirlo.

Te propongo que en los comentarios nos cuentes qué acción vas a tomar, no importa qué tan pequeña, para promover tu salud y bienestar desde el amor a tu cuerpo.

Ponte en forma


 
Fuente: este post proviene de Más placer, menos dieta, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Modificado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

De todos los posts que he publicado en el blog, el que ha tenido más reacciones es aquel donde cuento mi experiencia con el Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP). Cada tanto recibo algún email de muje ...

Mis 10 días de shock comiendo bajísimo en carbohidratos han terminado. Típica pregunta: ¿cuánto bajé? 2.7kg y perdí 8cm de cintura. Igualmente aclaro que no lo hice para adelgazar, lo hice para termin ...

Recomendamos

Relacionado

moda cuidados recomendación

Ponte en Forma en 20 minutos

¡¡¡Buenos días!!!! ¿cómo lleváis el cambio de hora? ¿soy a la única que le ha afectado? Cuando me paro a pensar en el ritmo de vida que llevo últimamente, me llama la atención una cosa, que lo primero a lo que renuncio suele ser a mi misma: "ya me arreglaré las manos otro día", "la semana que viene iré al médico", "hoy no voy al gimnasio y ya está"... por eso aprecio ...

cosmética

¡¡¡PONTE EN FORMA!!!

¡Muy buenas a todos!Vamos con el segundo post del año y para esta ocasión os quiero hablar de como me mantengo en forma, me parece un tema muy oportuno después de los excesos navideños ;) Quiero compartir con vosotras mi "plan de entrenamiento" por si os sirve de guía y os animáis igual que yo!! Como ya os dije en otra entrada el deporte que practico es el runing,decidí salir a correr a ...

Ponte en forma desde casa

Durante esta cuarentena hemos buscado muchos entretenimientos, y por el momento seguimos haciéndolo, para pasar todas esas horas de confinamiento. Entre las actividades que más éxito tienen durante este confinamiento se encuentra la repostería y el deporte. Pan, monas, pan quemados seguro que han sido las estrellas del horno de muchas casas. Pero también el deporte ha sido una de las actividades ...

nutricion tips la mejor forma de perder peso ...

La mejor Forma de Perder Peso, Reduciendo Calorías

La mejor Forma de Perder Peso, Reduciendo Calorías El camino del descenso de peso es una cuesta intransitable para muchas personas. No obstante, si usted desea perder peso saludablemente y de un modo natural es fundamental que comprenda que bajar de peso se reduce sencillamente a números: Si usted consume pocas calorías, perderá mayor cantidad de kilos. De modo que si usted encuentra el modo aprop ...

consejos de belleza cuerpo - consejos de belleza dietas para mujeres ...

Ponte en forma bebiendo agua de avena

Si quieres llegar en forma y en línea al verano, debes aceptar este reto operación cuerpo 10. Con este plan no solo te verás de maravilla por fuera, sino que tu cuerpo estará muy saludable.En este post te contaremos cómo poner en marcha la operación cuerpo 10. Podrás ponerte en forma bebiendo agua de avena. Sigue leyendo lo que te contamos y te enterarás. La avena una aliada incondicional Sin luga ...

general mango moda ...

Ponte en forma con MANGO

MANGO, es una firma que me gusta mucho. Sus prendas tienden a ser elegantes, sofisticadas.. sin dejar de ser modernas. Buscando ropa para hacer deporte me he topado con su colección sport y me ha sorprendido gratamente. Y es que hoy en día el "running" está muy de moda y son varias las firmas que no han querido dejar pasar la oportunidad de sumarse a ella. Variedad de leggings largos, ca ...

general mango moda ...

Ponte en forma con MANGO

MANGO, es una firma que me gusta mucho. Sus prendas tienden a ser elegantes, sofisticadas.. sin dejar de ser modernas. Buscando ropa para hacer deporte me he topado con su colección sport y me ha sorprendido gratamente. Y es que hoy en día el "running" está muy de moda y son varias las firmas que no han querido dejar pasar la oportunidad de sumarse a ella. Variedad de leggings largos, ca ...

salud deporte fitnes ...

Conserva tu figura ahorrando tiempo y dinero (450 calorías menos)

¿Tienes poco tiempo de hacer deporte, no puedes ir al gimnasio, o quieres ahorrar dinero, sin sacrificar tu vida saludable? Pues te doy las claves para conseguir estar en forma , ahorrando, y sin dedicar tanto tiempo. Para los que trabajamos muchas horas, o tenéis poco tiempo, aquí tenéis un vídeo en el que podrás quemar las suficientes calorías para mantener tu figura y sentirte fuerte y saluda ...

Andorra andorra bloggers En forma ...

X Body, en forma en 20 minutos

Quieres ponerte en forma en tan solo 20 minutos? ahora con X Body es posible!! para mi es una bendición porque eso de ir al gimnasio me cuesta horrores por falta de tiempo y por que soy una gandula! ja.ja creo que solo me muevo con música y con una cerveza en la mano ja.ja Ya te puedes imaginar lo que pensé cuando me contactaron los de U Fisio para hacer una sesión de X Body y explicar mi experie ...

salud deporte enforma ...

Haz pilates en casa y gana salud en tu vida

Pilates, sin moverte de casa, aquí y en mi canal de Youtube Inma Enrimon, ¡¡ empezamos!! Hola deportistas, hoy os quiero hablar brevemente de sus beneficios, y os dejaré una sesión para que podáis practicar en casa, ademàs de un enlace para que podáis encontrar más rutinas de esta tipo, que os irán genial. Ls beneficios son muchos, relajar musculatura estirando los músculos quitando tensiones y ...