La dieta del banano es una de las muchas dietas que existen en la actualidad que pueden hacer que una persona pierda peso en poco tiempo. Sin embargo es bueno mencionar que las dietas demasiado restrictivas, es decir que prohiben varios grupos de alimentos de la alimentación diaria de una persona, pueden provocar el efecto de rebote.
La dieta del banano es también conocida como una dieta de emergencia. Esto significa que le hará perder en poco tiempo varias libras de peso a la persona, pero por otro lado, no debe hacerse por más de 5 días seguidos, ya que no le brinda al cuerpo todos los nutrientes que este necesita.
Con la dieta del banano puedes perder hasta 5 libras en 5 días.
Alimentos permitidos en la dieta del banano (cada día)
6 Bananos
3 Vasos de leche descremada (desnatada o libre de grasa / fat free)
2 Café negros o con leche descremada (puedes agregar un poquito de endulcorante y canela)
Cómo combinar los alimentos en la dieta del banano
Desayuno de la dieta del banano
1 licuado grande de banano con leche descremada o desnadata (fat free)
1 café negro o con leche descremada o desnatada (fat free) / o una infusión con endulcorante
Almuerzo de la dieta del banano
1 Ensalada de banano
1 Vaso de leche descremada o desnatada (fat free)
Cena de la dieta del banano
1 Banano al horno con un poquito de canela para cambiar el sabor
1 Vaso de leche descremada o desnatada (fat free)
Alimentos prohibidos en la dieta del banano
- Carnes
- Salsas
- Aderezos
- Dulces
- Chucherías
- Pan
- Pastas
- Harinas
- Verduras
- Frutas (sólo se permite el banano)
Contraindicaciones de la dieta del banano
La dieta del banano no se recomienda a personas que sufren de gastritis o enfermedades intestinales.
Por ser restrictiva, la dieta del banano no es aconsejable hacerla por más de cinco días consecutivos.
Antes de hacer cualquier dieta, no olvides consultar a tu médico.
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