ENTRENAMIENTO DE PESAS PARA MUJERES, Siiiii !!!!!!

Fuente Conozco a muy pocas mujeres que hagan pesas de hecho, si me fijo en la zona de peso libre de mi gimnasio, el porcentaje de mujeres en comparación al de los hombres que las hacen es muy inferior. Estoy convencida de que el principal motivo por el que no se hacen y no se les da importancia es debido a la creencia, completamente errónea, de que al muscular demasiado vamos a parecer un hombre c ...

Como bien sabéis, soy una defensora total del entrenamiento con pesas para tonificar los músculos y mejorar la figura. Al igual que defiendo también el entrenamiento cardiovascular para mejorar nuestra capacidad aeróbica y quemar calorías. Creo que ambos deben combinarse en cada entrenamiento. Pero, ¿qué se debe hacer antes, el cardio o las pesas? Os lo aclaro aquí. As you know, I think weight lif ...

Es un hecho bioenergético que la energía durante tus entrenamientos de alta intensidad en el gimnasio viene de los carbohidratos. Al hacer ejercicios a una intensidad más alta, el principal combustible que tu cuerpo utiliza son los carbohidratos sobre todo a partir del glucógeno almacenado en el hígado y los músculos. Pregunta a cualquier persona que haya realizado una dieta baja en carbohidratos ...

Realizar una rutina de pesas no significa necesariamente desarrollar un cuerpo musculoso propio de las competiciones culturistas. Por el contrario, un apropiado cuadro de ejercicios puede aportar calcio a los huesos, fuerza muscular y una buena dosis de hormonas de la juventud que se manifiesta en el buen estado general de todo el cuerpo, así como en un excelente humor y estado mental. Muchas muje ...

Recientemente numerosas personas me han preguntado sobre mi opinión profesional sobre estos dos enfoques, el IF el cual significa Intermitent Fasting, Ayuno intermitente en Español y sobre el entrenamiento con pesas en ayunas para definir músculos. Es por eso que he decidido crear esta entrada donde explicaré los pros y contra de cada enfoque y mi opinión personal sobre ellos. IF y entrenamiento ...

Los gemelos sin duda son el grupo muscular más difícil de desarrollar, no es nada fuera de lo común ver personas con grandes músculos y piernas, pero sin embargo sus gemelos dejan mucho que desear, pero esto lo podemos incluso ver en culturistas profesionales. Muchas personas lo intentan todo sin conseguir ningún resultado, todo tipo de rutinas, técnicas de entrenamiento, suplementación? y sus gem ...

El top 3 de errores que el hombre hace al aumentar masa muscular Mientras que la pérdida de grasa es sin duda la meta superior para los Errores al aumentar masa muscular hombres y mujeres de hoy, estoy esperando que la construcción de músculo haga una reaparición para los hombres. Es hora de superar el deseo de parecerse a Justin Bieber y flacas estrellas del pop adolescente. Claro, las mujeres ...

¿QUE ES EL FALLO MUSCULAR? El concepto de fallo aparece asociado al entreno con pesas, y es frecuente encontrarlo en los distintos programas de entrenamiento: "realizar 3 series al fallo", "alcanzar el fallo en la última serie", "entrenar al fallo muscular"?.son expresiones comunes. ¿Qué quiere decir al fallo? Pues el fallo es simplemente cuando no podemos realizar ni ...

DE VEZ EN CUANDO, UN POCO DE MAQUINAS VA GENIAL. La combinación de ejercicios cardiovascular con tonificación en sala va genial para sentirnos fuertes. Si eres corredor practica de vez en cuando en sala, o en casa con pesas para poner a tono tus músculos. Si te gusta el post guardapelo, o sígueme en mi canal de deportes, para entrenar conmigo, en youtube INMA ENRIMON, ahí encontrarás muchos más en ...

A pesar de que puedes realizar un entrenamiento con el peso corporal para mejorar la salud, entrenar con unas mancuernas, aumentarán el desafío del entrenamiento y es la manera en la que podrás mejorar tu masa muscular. Puedes fortalecer tus tríceps con flexiones y fondos, pero agregar series de entrenamiento con mancuernas te brindará mayores ganancias, especialmente en pecho, espalda o bíceps, q ...