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Elimina Grasa Rápidamente


Hola amigos y amigas como les comente en el vídeo pasado es el inicio de año y etamos con toda la actitud para lograr nuestros propósito de inicio de año, por eso aquí te traemos una nueva rutina de cardiio para eliminar grasa de forma sencilla sin necesidad de equipos o de algún gimnasio puedes combinar esta nueva rutina con la anterior la anterior la encuentras aquí mismo en nuestro blog facilisimo.com.

Bien si quieres mejorar tus resultados la alimentación es el pilar mas importante al momento de perder grasa haz clic aquí Dieta para eliminar grasa y tendrás una dieta bien estructurada. Entrar en una dieta no es morir de hambre simplemente es aprender a comer olvídate de solo comer lechuga para adelgazar.

Aquí te dejo la rutina de cardio quema grasa para principiantes e intermedios

Bien te explico como trabajar esta rutina:
1.sentadillas con saltos nos ayudan a trabajar las piernas de forma completa enfocando mas trabajo en los glúteos que quiere decir que los fortalecerá y los desarrollara con el beneficio de que los saltos es de resistencia nos ayuda a mejorar y acelerar nuestro metabolismo para quemar grasa.
2-low runner este es ejercicio cardiovascular puro quiere decir que gastaremos calorias por lo tanto eliminaremos grasa
3-Flexiones es un ejercicio completo de la parte superior brazos pecho y espalda 
4-Desplantes con salto otro ejercicio excelente de cardiovascular con trabajo muscular en piernas y glúteos
5- Trote con rodillas altas excelente para quemar grasa y ganar condición física 
6-Jumping jacks otro excelente ejercicio para eliminar grasa y flacidez.

Bien como las vas a trabajar haces las repeticiones señaladas en el vídeo es un circuito al terminar el primer ejercicio descansamos de 10 a 20 segundos y seguimos con el otro ejercicio.

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Autor: Jorge Tolosa


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