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Dieta depurativa post Navidad para perder peso

Las Navidades, como todas las fiestas, son un periodo donde se cometen excesos en poco tiempo y eso provoca que tu cuerpo se desequilibre. El aumento de peso debido a las comidas descontroladas y bebidas alcohólicas es inevitable. 
Después de las vacaciones, poco a poco, debemos de volver a nuestra rutina acompañándola con ejercicio y dieta sana. Pero antes, es recomendable realizar una dieta depurativa para eliminar toxinas y excesos de forma más rápida consiguiendo perder peso con mayor facilidad.

Os proponemos una dieta desintoxicante muy efectiva para equilibrar el cuerpo después de Navidad.


Pixabay

Los alimentos principales que debemos incluir en esta dieta detox son verduras y frutas. Su duración será de 2 días ya que es para depurar el organismo.



Primer día

Comienza el día con un vaso de agua tibia con jugo de limón.

-Desayuno: taza de té rojo o verde y 1 pieza de fruta.
-Media mañana: yogurt de soja o 1 pieza de fruta.
-Comida: Prepara un caldo de verduras con apio, cebolla, puerro y zanahoria. Estos alimentos son muy bajos en calorías y nos ayudarán a sentirnos más ligeras.
-Media tarde: Zumo natural de piña o naranja.
-Cena: Caldo de verduras.

Segundo día

Comienza el día con un vaso de agua tibia con jugo de limón.

-Desayuno: taza de té rojo o verde y 1 pieza de fruta.
-Media mañana: yogurt de soja o 1 pieza de fruta.
-Comida: Ensalada de rúcula, berros, tomate y granada.
-Media tarde: zumo natural de frutas o 1 pieza de fruta.
-Cena: Crema de puerros y espárragos.


Pixabay

ZUMOS aconsejables para la dieta detox

-Zumo de arándanos y frutos rojos.
-Batido de piña natural y jengibre.
-Zumo de naranja y mango.
-Batido verde hecho de: espinacas, manzana, medio jugo de limón exprimido y apio.
-Zumo de frutos: leche de almendras, nueces y cacahuete.

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