Desafío para tonificar tu cuerpo

Quizás tu meta no sea la de ser una diosa del fitness, pero todas en algún momento soñamos con modelar el cuerpo perfecto según nuestros propios parámetros de belleza. Si no sabes por donde empezar, hemos armado para ti un plan de ejercicios fáciles y rápidos para lograr tu cometido en 30 días. Lo primero que siempre debes tener en cuenta a la hora de llevar un plan de ejercicios es desarrollar un ...

¡Hola chicas! ¿Cómo estas? El dia de hoy estaremos hablando de cual es el mejor desafío de vida deportiva para las chicas. Principalmente haz un poco de estiramiento, para que tu cuerpo al hacer los ejercicios fuertes no se lesione. 1. Ejercicio trotes: si apenas comienza en la vida deportiva, realiza un trote suave tranquilo con lo cual te vayas sintiendo cómodo, se tendrán días de descanso just ...

Conseguir un vientre plano no es sencillo, sin embargo, con estos ejercicios conseguirás alcanzar tu meta.

Glúteos y muslos son dos de las áreas del cuerpo que más preocupan, estéticamente, a las mujeres, debido a la alta propensión que poseen estas zonas para acumular la grasa y desarrollar la popular celulitis. Si quieres mejorar el aspecto y fortaleza de piernas y glúteos es importante que realices entrenamientos localizados (ejercicios específicos) al menos tres veces por semana, además de cuidar t ...

Hola chicas! Somos muchas las que nos preocupamos por la celulitis o los kilos de más, pero tenemos tendencia a olvidarnos de la flacidez y es algo que también deberíamos tener en cuenta ya que un cuerpo delgado pero flácido nunca lucirá igual que un cuerpo firme, así que aqui os dejo unos consejos para recuperar la firmeza perdida y lucir tipazo todo el año. Espero que os gusten. Besos! 1-CREMAS ...

¡Buenos días! ¿Cómo estamos llevando la vuelta a la realidad después de otro puente? Espero que con energía, porque os traigo una rutina HIIT. Pero tranquil@s, porque se hace en 15 minutos. Y además trabaja todo el cuerpo. Máxima eficacia en mínimo tiempo. ¿No es perfecto? Morning! How are you struggling with routine? I hope you"re putting all of your energy, "cause I"m bringing you ...

De acuerdo a lo que dice el entrenador personal, Gideon Remfry, es totalmente posible tonificar el cuerpo aun si no podemos asistir a un gym!  El nos ofrece la tabla de solo 20 minutos con 4 ejercicios muy cortos pero bastante intensos que trabajan piernas, abdomen, glúteos y brazos. Haciéndolos rutinariamente cuatro veces por semana verás resultados increibles. Ejercicio 1 tres en uno Para realiz ...

A todas nos gusta mantenernos en forma y lucir un cuerpo perfecto, o por lo menos tonificado, todas las épocas del año. Si no tienes tiempo de ir al gimnasio, te proponemos unos ejercicios para trabajar las zonas más conflictivas y que acostumbran a acumular más en el cuerpo de una mujer. Estas zonas son los glúteos, las piernas y el abdomen. ¡Empieza ahora y llega al verano con un cuerpo 10! Si s ...

El dia de hoy estaremos hablando de cual es el mejor reto para moldear tu cuerpo, a menudo nos miramos al espejo y comenzamos a sacarnos todo tipo de defectos, pero realmente no hacemos nada por cambiarlos. ¿Os suena? Pues hoy os damos las claves para comenzar ese cambio y de paso os lanzamos un reto para hacerlo en solo 30 días. Obviamente, todo depende del objetivo y, si después de 30 días param ...

Prepara tu cuerpo y luce unos glúteos espectaculares Con la llegada del verano, todas queremos lucir perfectas en la playa, lo que hace que tengamos que esforzarnos un poco más en todo lo relacionado con conseguir un cuerpo 10 y unos glúteos perfectos. Todos los tipos de ejercicio para el cuerpo, son una combinación perfecta cuando podemos conseguir incluir, correr o caminar, ya que además de m ...