Inma Enrimon Idea guardada 48 veces
La valoración media de 142 personas es: Muy buena

Define tu silueta, cintura y abdominales con esta rutina

 Tonifica tu cintura y abdominales. Rutina deportiva de 4 ejercicios para abdomen y cintura.

Estos ejercicios junto con una alimentación sana serán tus aliados para conseguir estilizar tu silueta. Los puedes hacer en casa perfectamente, son sin material, dedica un ratito al día para conseguir el objetivo, ya que la constancia es la clave del éxito.

Si al hacerlos notases en alguno de ellos molestias en cuello o zona lumbar , sería mejor dejarlos o cambiarlos por otros más sencillos.

Si te gusta el post, deja tu voto, o sigue más entrenamientos en mi canal de fitness y salud, en el que encontrarás más entrenamientos INMA ENRIMON , 

¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

Relacionado

salud deporte entretenimiento ...

Ponte en forma en casa: abdominales y espalda

Tres ejercicios un poco diferentes a lo normal, para que no te aburras en tus entrenamientos de abdomen y espalda. Los ejercicios son funcionales, es decir que son movimientos que trabajas varios grupos musculares a la vez, y los realizaremos sin material. En el vídeo podrás comprobar como se realizan. Si al realizaros notases dolor en espalda, fíjate bien en la técnica, si aun así sigues con mole ...

salud belleza fitness ...

¿Piernas, glúteos y cintura? Te animo a seguir esta rutina con pica, ¡no te aburrirás!

Te aseguro que con esta rutina, siguiendo mis pasos, sentirás que tonificas sobre todo piernas, glúteos, cintura y un poco los brazos, ¿¡Te animas a entrenar!? Hola deportista! Te hablo un poco de la rutina para que la conozcas y me conozcas un poco también a mí. Soy entrenadora deportiva, todos los días doy unas 5 horas al día de clases, y este ha sido uno de las rutinas que hice que me gustó ...

salud deporte fitness ...

De las mejores rutinas para tu cuerpo, en especial las piernas

¿QUIERES OPTIMIZAR TU TIEMPO HACIENDO DEPORTE? Prueba esta rutina con step y pesas. El trabajo está enfocado sobre todo a las piernas, aunque la cintura y brazos también los tonificarás. No olvides un previo calentamiento antes de empezar la rutina, puedes hacerla si te apetece sin step, el peso de las mancuernas debe ser como máximo un kilo, o medio, si tienes problemas de hombros o cuello , ent ...

acondicionamiento fisico piernas bonitas fortalecer trasero ...

Excelentes ejercicios para tus piernas, glúteos, cintura y brazos 

Maravillosos ejercicios para aprovechar el tiempo entrenando piernas cintura y brazos a la vez. Entrenaremos con algo de peso extra para potenciar tus piernas glúteos y brazos. Repite la rutina hasta cuatro series si te sientes bien, y entrena cuatro o cinco días en semana. Conseguirás unas piernas tonificadas si eres constante y cuidas la alimentación. Animo que lo conseguirás. Si te gustó puedes ...

deporte salud en firma ...

Quema calorías y pon a tono tu cuerpo

En en esta rutina deportiva os muestro unos ejercicios para hacer en casa y poder estar en forma, poniendo a tono todo tu cuerpo. Para conseguirlo entrena al menos tres días, la constancia es esencial para conseguir los objetivos. Una alimentación sin excesos y evitando demasiados azúcares. Si te gusta el vídeo guárdatelo, deja tu voto o sígueme en mi canal de deportes de YouTube INMA ENRIMON.

rutina deportiva slaud en forma ...

Tus piernas y abdomen a tono, rutina intensa para tonificar en pocos minutos

Rutina para tonificar tus piernas glúteos y abdomen de una forma diferente, esta vez los ejercicios los haremos con unas toallas pequeñas, que las colocaremos en el suelo para poder realizar deslizamientos en el suelo con las manos y los pies, haciendo tonificar nuestra musculatura de bastantes grupos musculares en un solo ejercicio, por eso en poco tiempo haces un buen entrenamiento. Mira el víde ...

deporte salud salud femeneina ...

Abdomen plano con 4 ejercicuos, haz una rutina saludable

Para reducir tripa , tener tu abdomen plano y tu cintura definida, debes de entrenarlos, debes de trabajar con ejercicios cardiovasculares mas ejercicios de tonificación como los que yo te muestro en mi vídeo, y si cuidas tu alimentación mucho mejor.Son cuatro ejercicios muy sencillos y explicados detenidamente para que los entrenes correctamente y no te lesiones. El ejercicio es realizado sin mat ...

salud deporte adelgaza ...

Adelgaza y entrena a tope todo el cuerpo con este circuito

Si quieres una rutina deportiva intensa, en la que trabajes el sistema cardio-respiratorio y tonifiques todo el cuerpo , pues aquí la tienes, es una rutina quema grasas ya que activas tu metabolismo haciendo un trabajo aeróbico y lo combinamos con ejercicios que dan tono a tu musculatura . Espero que lo disfrutes , y si te gusta la rutina, puedes dejar tu voto, o seguirme en mi canal de deportes ...

Rutina deportiva de corta duración, mantén tu silueta

Con esta rutina de corta duración podrás seguir manteniéndote en forma durante el verano. Tonificaremos piernas, brazos y abdominales, con unos estiramientos finales para terminar la sesión y sentirnos bien. La rutina tiene algunos ejercicios que dan un poco de intensidad a los ejercicios, también te explico con detalle como hacer cada ejercicio con su técnica, para hacerlo efectivo y seguro. Si h ...

salud deporte en forma ...

Tono para tu cintura y piernas: rutina fácil para casa

Si quieres tener una cintura con tono y unas piernas fuertes, sigue mi rutina, utilizaremos una pica para dar más intensidad a los movimientos y ejercitar también los brazos. Antes de empezar debes calentar unos 5 minutos todo el cuerpo, en todos los ejercicios contrae tu abdomen para tonificar mejor y haz los movimientos de los brazos y piernas muy amplios. Las repeticiones , depende de tu nivel ...