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Cómo perder volumen en 3 días

Elimina líquidos y toxinas en 3 días
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¡Hola amigas !
Es muy común que nosotras las mujeres en ocasiones nos sintamos hinchadas, levanten la mano quienes sienten que el abdomen se les hincha, las piernas las sienten pesadas, en fin el cuerpo lo sentimos con más volumen que de costumbre, para poder sentirnos más ligeras les comparto este articulo con el cuál aprenderemos cómo perder más volumen en 3 días, y de manera saludable, con esta dieta eliminamos líquidos y toxinas que muchas veces hacen que nuestro cuerpo se sienta hinchado, con más volumen y pesades que la de costumbre, lo cual muchas veces nos irrita y hace que nos sintamos incomodas.
Si quieres sentirte ligera y saludable pon en acción la dieta de 3 días, no esta de mas mencionar que es algo estricta, ya que se trata de eliminar y depurar el organismo de toxinas, y solo lo puedes hacer por 3 días, si padeces de alguna enfermedad, o sufres de estrés, consulta con tu médico antes de proceder con cualquier tipo de dieta.

****Dato curioso: Sabias que las personas que se sirven la comida en la cocina, por lo general comen 20 por ciento menos de calorías, que las personas que llevan toda la comida a la mesa y se sirven ya sentadas.
Por otro lado, estudios recientes indican que más de 2 horas de televisión al día aumentan significativamente el contorno de la cintura de las personas, también los niños estan incluidos.

¿Cómo perder volumen en 3 días?

1.-Para el primer día 
-Para el desayuno: Toma 1 vaso de zumo de toronja con varias piezas de fruta, más 1 rebanada de pan integral o 1 plato de cereal con trozos de fruta o en su caso puedes añadir frutos secos naturales+ más 1 taza de té verde( antioxidante y enérgizante)

-Para la media mañana: 
Come una naranja o 2 kiwis ( tiene solo 57 calorías y contiene mucha fibra), también puedes optar por un puñado de frutos secos naturales.

-Para la comida:
Una rica ensalada de rúcula y berros con limón y aceite de oliva, acompáñalo  con patatas hervidas.

-Para la cena:
Come una rica sopa de verduras más  champiñones al papillote con aceite

2.-Para el segundo día

-Para el Desayuno: 
Toma 1 vaso de zumo de cualquier cítrico que sea bajo en azúcar, también puedes comer mucha fruta y 1 rebanada de pan integral o 1 plato de cereales, acompáñalo con fruta o frutos secos, más 1 taza de té verde.

-Media Mañana:
Come una naranja o 2 kiwis, también puedes comer solo un puñado de frutos secos naturales, sin tostar que no lleven azúcar ni sal.

-Comida:Come una ensalada de lechuga, canónigos y brotes de soja con limón y aceite de oliva extra virgen.
Para la cena: Come una rica sopa de verduras, añade zanahorias al vapor.

3.-Para el tercer y último día
-Para el desayuno:
Toma 1 vaso de zumo de toronja, acompáñalo con un plato de frutas, más 1 rebanada de pan integral o 1 plato de cereales con trozos de fruta o frutos secos, tales como, las nueces, pistachos, almendras, avellanas , acompáñalo con 1 taza de té verde.

-Para la media mañana: 
Come una naranja o 2 kiwis o un puñado de frutos secos evita que sean fritos en azúcar.

-Media tarde:
Puedes comer 1 mandarina o 1 manzana o 2 rebanadas de piña.
-Cena: Una sopa de verduras más brocoli hervido con un chorrito de aceite de oliva.

----> Semilla de chia para bajar de peso y para una buena salud: Haz clic aquí
---> Dieta del alpiste: Haz clic aquí

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