Un limón sirve para cualquier cosa. Debería encabezar la lista de compra de todas las casas porque no solo es un simple ingrediente en la cocina. Sus aplicaciones cómo limpiador o para belleza son impresionantes y además huele muy rico.
Adelgaza con limón ya que resulta que una de las propiedades de este cítrico es ser un gran desintoxicante rico en vitamina C que ayuda a adelgazar. Antes de comenzar a realizar una dieta, se aconseja realizar primero la dieta limón (solo)durante 5 días para impulsar el proceso de limpieza y luego continuar con una dieta equilibrada.
los 5 días de la dieta limón
Aquí encontrarás como se adelgaza con limón:
1. Lunes
Comienza tu día tomando un vaso de limonada, agua caliente y zumo de limón, nada más poner los pies en el suelo.
-Desayuno: bebe una infusión de limón con stevia
-Media mañana: 8 almendras y 1 vaso de fruta exprimida.
-Comida: 2 vasos de licuado de limón diluido en agua, pechuga a la plancha con limón y acompáñalo con 1 tomate troceado. Y de postre una manzana
-Merienda: la mitad de un pomelo (guarda bien la otra mitad para poder comerla el miércoles).
-Cena: 2 vasos de limón exprimido, una ración de puré de calabaza, calabacines rellenos de arroz integral y queso y una pera.
2. Martes
-Desayuno: toma un vaso de mezcla de limón y agua, y acompáñalo con una ensalada de frutas y 300ml de leche de soja
-Media mañana: 1 manzana
-Comida: 2 tazas de licuado de limón diluido en agua, una pechuga a la plancha con limón y ensalada de lechugas zanahoria y tomate, más 2 ciruelas.
-Merienda: media naranja y conserve la otra mitad en la nevera para poder consumirla otro día.
-Cena: bebe 2 vasos de limonada, una porción de puré de calabaza, ensalada de tomate y lechuga y 10 fresas
3. Miércoles
Antes de desayunar consume un vaso de limonada
-Desayuno: té de limón con stevia
-Media mañana: medio pomelo
-Comida: 1 porción de carne roja, como ternera, acompañada de ensalada a base de lechuga, tomate y pepino; y una manzana. Todo ello mientras bebes 2 vasos de limonada
-Merienda: 2 galletas de avena, 3 tomates y una cucharada de queso.
-Cena: 2 vasos de licuado de limón junto con 1 porción de pollo al horno (sin piel), espinacas gratinadas; y de postre 2 rodajas de melón.
4. Jueves
-Desayuno: bebe una taza de infusión de limón y si es necesario puedes echarle stevia para que esté más dulce. Puedes comer también una macedonia de frutas.
-Media mañana: 1 pera
-Comida: 2 vasos de zumo de limón diluido en agua y combínalos con un buen planto de ensalada de zanahoria y tomate y 2 rodajas de piña
-Merienda: come la mitad de la naranja (que dejaste guardada en la nevera).
-Cena: un plato de arroz integral con huevo duro y una pera.
En un vaso de agua caliente echa el zumo de limón y bébelo antes de ir a dormir
5. Viernes
-Desayuno: té de limón endulzado con stevia
-Media mañana: bebe un zumo de una fruta
-Comida: 2 vasos de limonada con agua templada, sopa de verduras y 1 sandwich de pan integral con queso bajo en calorías.
-Merienda: 2 galletas de avena y 3 tomates y una cucharada de queso.
-Cena: termina el régimen cenando un pescado a la parrilla con salsa de limón y verduras salteadas. De postre, 2 melocotones cocidos.
Y no puede faltar nuestra combinación de limón y agua antes de dormir.
Todo el zumo de limón que tomes tiene que estar diluido en agua templada, lo ideal sería tomar de 6 a 8 vasos de la mezcla pero no comer más de lo que se recomienda. Si sigues estos pasos podrás ver los resultado que esperas. Una vez que termines la dieta debes cambiar tus hábitos alimentarios y realizar ejercicio para que no tenga un efecto rebote mayor.
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