En el posteo anterior te invitábamos a tomar el reto operación cuerpo 10, y en este posteo también lo hacemos. El aceptar este reto te hará asumir el compromiso de estar saludable y en forma.
Comenzamos esta operación cuerpo 10 contándote a cerca de las propiedades de la avena. Te hicimos un racconto de sus propiedades para ponerte en forma a través del agua de avena.
En este posteo te contaremos todo acerca del agua de avena, cuando y como tomarla y porque te hace bajar de peso.
Cuando tomar el agua de avena
Para plegarte al reto operación cuerpo 10 consume todas las mañanas el agua de avena. Debes hacerlo cada mañana durante un mes. El agua de avena te da saciedad, y mucha energía para comenzar tu jornada.
También puedes tomar un vaso con agua de avena antes de cada comida principal, eso hará que pierdas peso, y entres por la puerta grande de la operación cuerpo 10.
Ejemplo de dieta utilizando agua de avena
El desayuno
1 vaso con agua de avena
una fruta del tamaño de una pelota de tenis (*)
la infusión que te apetezca
Almuerzo
1 vaso con agua de avena
Un plato de ensalada puedes incluir en ella hojas verdes, tomate, pepino, espinacas, hinojo, zanahoria, etc. Una pechuga de pollo sin piel, o una porción de pescado o carne magra
Una fruta (*)
Merienda
Infusión
Una fruta (*) o
Un yogurt o
Dos tostadas de pan integral
Cena
1 vaso con agua de avena
Berenjena al horno
Ensalada de las verduras que elijas
Una fruta (*)
Para sumarte a la operación cuerpo 10 y bajar de peso, debes consumir el agua de avena en las comidas y en el desayuno. Esa bebida te aportará fibras, nutrientes y mucha energía para comenzar, continuar y terminar tu día.
Porque pierdes peso con el agua de avena
Las razones por las que pierdes peso con el agua de avena son varias
El aporte que te hace la avena de fibras y minerales te dan saciedad, lo que hace que no tengas hambre, por ende consumirás porciones más pequeñas. Y lo mejor es que no caerás en tentaciones entre comidas.
Con el agua de avena pierdes peso en forma progresiva, pero no pierdes sales minerales ni nutrientes.
La avena ayuda a tu digestión y elimina toxinas de tu cuerpo
La avena tiene propiedades diuréticas, y ayuda a regular el funcionamiento de los intestinos evitando el estreñimiento.
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