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Cenas ligeras

Voy a proponeros 5 cenas ideales para bajar de peso.



Hola, he decidido seguir con la saga de entradas sobre las diferentes comidas del día y hoy toca la cena. Para esta hora del día suelo escoger verduras y proteínas y un día o dos incluyo hidratos.

Voy a empezar por la que más suelo tomar yo porque la verdad es que muchas noches no me apetece cocinar y me preparo algo muy rápido y a comer, jajajaja.

Ensalada:

adelgazar


Cuando no me apetece lavar la lechuga compro una ensalada 4 estaciones y me como el paquete entero con alguna proteína como queso fresco, atún, pavo, jamón, huevo....

bajar peso


Aquí la tenéis con atún y almendras, éste es un ejemplo de uno de los días que ceno algo de grasa buena (también suelo tomar un poco de aguacate) o hidratos (lo que más suelo tomar de hidratos es pan integral o tortitas de maíz), sólo un día o dos a la semana.

Verduras a la plancha:


Más atún y verduras a la plancha, éstas son de las congeladas (las ponemos a la plancha con un poco de aceite de oliva y listo). Éste era uno de los días que estaba tomando la sopa detox, tenéis la receta aquí.



Podemos también escoger las verduras que más nos gusten como aquí (champiñones, pimientos, cebolla, calabacín, tomates...) y tacos de jamón. No os olvidéis de mi ingrediente especial: salsa de soja.

Tallarimis:



Tallarimis (son como palitos de cangrejo pero con forma de tallarines), yo los hago a la plancha con sal, perejil, ajo... aquí los acompañé con tomates cherry (supongo que ya los habéis visto porque ahora están en todos los supermercados, son tomatitos con diferentes formas y colores, están muy buenos y los venden al peso).

Nota: las ensaladas las aliño con sal sin sodio, aceite de oliva y vinagre de módena.

Por si te lo has perdido aquí te dejo otras entradas relacionadas: ideas de desayunos, ideas de desayunos 2, snacks de media mañana, almuerzos saludables, hábitos para bajar de peso, alimentos que activan el metabolismo, infusiones adelgazantes, recetas sanas.

Tengo pendiente hacer la entrada de meriendas y postres saludables.
Y vosotr@s ¿qué cenáis? ¿Os gustan este tipo de entradas?

Espero que os haya gustado, muchas gracias por leerme, besos.




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