MI DIETA. Semana 2

Hace una semanas os hablé que la mejor manera de perder peso era realizar una dieta equilibrada (podéis verlo en este post) en función de las calorías que consume cada persona. Como es lógico, una persona que hace deporte diariamente, consume más calorías que una persona que lleva una vida sedentaria. Independientemente del consumo de calorías, cualquier dieta equilibrada debe de constar de 5 comi ...

Poco a poco..... vamos sumando.... 17,500 kg y espero no desfallecer antes de llegar al objetivo!!!! En esta semana la dieta ha sido muy variada y el único inconveniente es que he hecho poco deporte, pero bueno, aún así he llegado a perder un kilo reduciendo las cantidades y siendo estricta en las recomendaciones de mi dietista Fátima. Aquí va la dieta de esta semana, repasamos los pilares básicos ...

. Menús para la dieta, cuarta semana: Ya estamos en la cuarta semana, si lo has hecho bien al final de la misma habrás perdido un mínimo de 4 kilos… Si no es así es que o bien no has hecho el suficiente ejercicio o has comido a escondidas jajajaja. También puede ser que sea demasiada comida para tu cuerpo, en cualquier caso es el momento de hacerse unos análisis, cuando pase esta cuarta sema ...

Hola que tal. La siguiente dieta de los cítricos te permitirá aprovechar todas las propiedades de la fruta mientras bajas hasta 3 kilos en tan solo 2 semanas. Esta dieta de cítricos que te recomendamos ademas limpiara tu organismo ya que la mayoría de frutas a utilizar tienen propiedades antioxidantes. Es importante mencionar que esta dieta de los cítricos para adelgazar, deberá seguirse a lo larg ...

Pues tercera semana de lucha contra la obesidad a bases de vida saludable y deporte. No sé si lo he dicho, pero estoy bajo supervisión profesional, no ha sido ponerme a hacer dieta a lo loco. Me hice una analítica, con un resultado perfecto, nada de colesterol, ni azúcar.... Tengo dos grandes ayudas profesionales: La supervisión de una dietista diplomada y experta en nutrición que semanalmente me ...

INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS: Una comida o cena sencilla,rápida y sabrosa: 8 filetes medianos/grandes de merluza sin piel ( 2 piezas por persona ) Queso batido desnatado 250 grs ( mitad del bote ) 2 cucharadas soperas de Queso crema de untar desnatado Especias marroquí RAS EL HANOUT (venden en tiendas árabes ) 3 gotas de aceite sésamo ( PROPIEDADES ) SalTIEMPO DE LA PREPARACIÓN: 20 minutos Se ...

Esta semana 1,5 kilos menos, estoy rozando los 25 kilos perdidos y la verdad es que cada vez me cuesta menos esfuerzo!!!! He recaído de la gripe, por lo que han pasado dos cosas: una que no he podido ir al gimnasio nada más que dos días y otra que he tenido poca hambre debido al malestar y algunos días las raciones han sido pequeñas, pero no me he saltado ninguna de las 5 comidas. Las recomendacio ...

¡Hola chicas! ¿Qué tal la semana? ¡Espero que genial! Aunque si habéis empezado la dieta cuando la publiqué por primera vez iréis por la semana 2 o 3, aquí os adelanto ya la 5 y 6 para que no os preocupéis y vayáis con tiempo de hacer la compra. Las que os habéis enganchado tarde podéis ver las dos primeras semanas y la tercera y cuarta en post anteriores. Como dicen por aquí... ¡nunca es tarde si ...

Nueva semana en la que gano en la lucha contra la mente y el cuerpo, tras 6 semanas en esta larga guerra gano de nuevo una batalla: 1,400 Kg menos que hace que sean ya 11,400 kg los que he perdido. Voy a recordar en este post los pilares básicos de ésta dieta para los que os incorporais a esta bitácora tan saludable. Aquí van: No hay grandes trucos, tres pilares básicos: 1.- Cuidar la alimentaci ...

Otro kilito!!! Ya llevo 18,500 kg y espero llegar a los 20 kilos perdidos antes de las vacaciones de navidad!!! La semana que viene harán 3 meses desde que comencé la dieta y habrá que hacer balance!!! En esta semana han habido dos días en los que no he hecho la dieta, he estado de viaje en un fin de semana de enoturismo y lo que he hecho es adaptar los conocimientos y los consejos a esa circunsta ...