*El exceso de sal
*Tomar poca agua *El sedentarismo
*Mala circulación
*Bebidas azucaradas
*Ropa ajustada que nos corte la circulación
*El estrés
*Factores hormonales
En el vídeo que tenéis al final de este artículo, os hablo de lo que tenéis que hacer para mejorar, dadle al play y escuchad mis consejos que os ayudarán, aunque el trabajo duro lo debes llevar a cabo tú, sé que es un cambio continuo para tu día a día para conseguir eliminarla, pero si eres perseverante lo conseguirás, estoy segura de ello. Mi consejo es que no te rindas, porque es un proceso lento, intenta verlo desde el punto de vista no estético si no por la salud de tus piernas, será una pesadez que te quitas, y todos estos hábitos saludables que vas a aprender te reportarán salud y bienestar a tu cuerpo y mente, no pienses en un solo objetivo” quitar celulitis” si no en sentirte bien más ligera mejor alimentada, más fuerte de cuerpo y mente, con el tiempo hasta se reflejará en tu cara la salud que consigues. A continuación te dejo los consejos a seguir para combatirla desde varios frentes y unos enlaces con rutinas para piernas buenísimas, que han tenido mucho éxito en mi canal de youtube INMA ENRIMON , un enlace para que aprendas a hacerte tú mismo los auto-masajes, y uno más con consejos e infusiones para que te ayuden desde dentro.
TONIFICAR GLÚTEOS
AUTO-MASAJES
ALIMENTACIÓN
QUE DEBEMOS HACER PARA REDUCIRLA
Lo principal es mentalizarse en cambiar de hábitos para siempre, si solo pones remedio por una temporada y vuelves a tu rutina normal de alimentación sedentarismo etc, la celulitis volverá. *Beber 1 litro y medio a dos, diarios
*Comidas con menos sal *No tomar bebidas azucaradas
*No comer fritos
*Reducir los hidratos de carbono, al menos en las cenas, tomarlos en el desayuno
*Tomar más fruta y verduras *Hacer 5 comidas al día, 2 de ellas que sean fruta a media mañana y media tarde.
*Deporte, caminar o bicicleta como mínimo dos tres días en semana, si puedes cinco mejor.
*Duchas de agua fría en la zona
*Cremas
*Auto-masajes diarios apretando para eliminar
*Evita tacones, ropa ajustada
*Tomar infusiones
Para empezar a hacer deporte puedes visitar mi canal de deportes y salud INMA ENRIMON en el que podrás encontrar mucha variedad de entrenamientos y trabajo de glúteos, como es gratuito, suscríbete, subiré todas las semanas una nueva rutina para que no dejes de entrenar. Para la semana que viene os tengo preparada una coreografía con bosu, un material que tiene infinidad de utilidades, tanto deportivas como terapéuticas. No te lo pierdas.
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