comunidades

Bebida Saciante de Té verde, cayena y limón

En  L’Escalier Nutritionnel,  el libro de la nueva dieta Dukan“ del que os hablaba hace un par de días.  además de las normas para esta nueva dieta Pierre incluye la receta de una bebida saciante, activadora del metabolismo, para tomar a lo largo de todo el día.  Dice que complementa la acción de la alimentación y del ejercicio físico obligatorio para conseguir una pérdida de peso más eficaz  ¿Te animas a probarla?

Nueva Dieta Dukan Bebida Saciante de Té Verde, cayena y limón


Lo que dice el libro sobre esta bebida

Pierre propone esta bebida como una ayuda para perder peso: cuenta que un buen número de investigaciones han demostrado que hay ciertos alimentos capaces de aumentar la cantidad de energía que nuestro cuerpo necesita para realizar sus funciones básicas. Se les ha dado el nombre de alimentos termogénicos.

De entre estos alimentos termogénicos, se ha comprobado que hay dos que resultan especialmente eficaces: el té verde y el capsicum (cayena, chile).  Cuando se combinan el té verde y la cayena

la temperatura corporal aumenta

el cuerpo gasta más energía (quema más calorías)

el metabolismo se acelera

se produce una sensación de saciedad

se reduce el hambre entre comidas
Pierre propone que utilicemos estas propiedades de la mezcla de té verde y cayena preparando una bebida saciante para tomar a lo largo de todo el día. Le añade además limón, por sus propiedades depurativas y propone que la bebamos muy fría: las bebidas frías tienen la capacidad de aumentar nuestro gasto de energía en unas 50 calorías extra por cada vaso de bebida consumido

Nueva Dieta Dukan Bebida Saciante de Té Verde, cayena y limón
Bebida saciante de té verde y cayena: la receta (en francés)

Bebida Saciante de Té verde, cayena y limón

Ingredientes para 1 día

1 litro de agua

15 gramos de té verde

1 pizca de pimienta de cayena molida*

1 limón pequeño / 1 lima

4 cucharaditas de stevia o sucralosa
* La pimienta de cayena molida también se conoce como chile en polvo o ají en polvo. Podéis encontrar Sucralosa con el nombre Sucralín, en farmacia y parafarmacia, pero ojo: solo nos vale en líquido. Al Sucralín en polvo le ponen azúcar. El limón o la lima en esta cantidad se consideran condimento, así que esta receta es apta también para la dieta Dukan original (desde fase Ataque)

Preparación

Hacemos una infusión de té verde en 1 litro de agua caliente. Añadimos una pizca de cayena molida, el zumo de un limón pequeño y la stevia/sucralosa. Dejamos enfriar y guardamos en la nevera.  Se divide en cinco porciones y se toma a lo largo del día, bien fría (se puede añadir hielo)

Nueva dieta Dukan: Bebida Saciante de Té verde, cayena y limón


Té verde,  estimulante suave 

Hace falta un montón de té verde para esta bebida: piensa que una bolsita de té tiene alrededor de 1.5 gramos de hojas, así que para cada bebida, para cada día, vamos a necesitar entre 8 y 10 bolsitas de té verde.  El té verde es uno de los tés con menos teína y cafeína, pero aún así con estas cantidades va a salir una bebida estimulante:  es mejor empezar a tomarla temprano por la mañana y  dejar de tomarlo a partir de las cinco o seis de la tarde, para que no te afecte al sueño. Nota: si tienes hipertensión, esta bebida no es para ti. Prueba mejor la de canela y jengibre (tienes la receta al final de este post)

Aquí tienes la receta en vídeo

¿De verdad funciona esto del té verde y la cayena?

Probablemente esta receta os suene, porque hay una “dieta detox” basada en hacer ayuno durante quince días, bebiendo únicamente dos litros al día de una mezcla de agua, cayena, limón y savia de arce (sirope de arce), que se puso de moda hace algo más de diez años y que resurge de tanto en tanto como una cura casi mística que limpia nuestro organismo de toxinas y nos deja más delgados, sanos, jóvenes y felices.  Si la conocéis, esta bebida os sonará a cuento chino. A mi me pasó.

Por eso antes de contaros nada sobre esta propuesta de Pierre me he puesto a investigar sobre el tema y sorpresa,  hay evidencia científica de que la mezcla de té verde y cayena funciona.  Además me ha resultado muy fácil encontrar artículos sobre estos alimentos termogénicos en castellano, como este de Livestrong.com o este otro de Runfitners.com en el que hablan de estudios hechos por la Universidad de Copenhagen en los que se probaron los efectos de la mezcla de té verde y cayena sobre el apetito.

Nueva dieta Dukan: Bebida Saciante de Té verde, cayena y limón
Cayena y Té verde, combinados para quemar grasa http://bit.ly/1lmAKy7

Como podéis ver en esta imagen que he pedido prestada a Runfitnes.com,  los resultados de estos estudios fueron que la mezcla de té verde y cayena reduce el hambre y aumenta la sensación de saciedad.  Los sujetos que participaron en estos estudios decían que les resultó más sencillo controlar las porciones de lo que comían y se comprobó que efectivamente,  estaban comiendo menos.

¿Es seguro tomar esta bebida a diario?

Pues  parece que si. En este estudio les hicieron tomar cayena a diario durante 6 semanas y ninguna de las personas que participaban tuvo ningún tipo de molestias o efectos no deseados.

Pero atención:  si tienes problemas de acidez, reflujo, has tenido úlceras gástricas, o eres alérgico a alimentos como los aguacates, kiwis o plátanos no deberías tomar cayena a diario sin consultarlo con tu médico.  También deben evitarlo las mujeres que estén dando de mamar o  quienes estén tomando medicación para el asma o la tensión.

Si no toleras la cayena, prueba esta otra bebida termogénica

Como alternativa a la bebida de té verde y cayena,  esta mezcla de té rojo, canela y jenjibre sirve también para estimular el metabolismo y (dicen) depurar el hígado



Más Bebidas Saciantes aptas para la dieta Dukan

y además,

Ensalada de Proteínas:  saciante, rápida y muy rica

Sopa Quema Grasa: la receta  y también la explicación de por qué funciona

Las 10 estrategias más eficaces para adelgazar,  resumen del documental de la BBC


No te pierdas ni un solo post

No te pierdas ningún post, SUSCRIBETE


Fuente: este post proviene de Maria Martinez Dukan: Recetas para Dukan y Mas, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Salud mitos salid ...

LOS MITOS Y VERDADES DEL TÉ VERDE

Los Beauty Tips | Hola YasmanY | Para los que luchan contra el paso del tiempo, o contra el sobrepeso, el té verde es sin dudas un bien aliado. La infusión oriental es conocida por sus propiedades antioxidantes y su poder para eliminar la grasa del cuerpo; siempre y cuando se sepa cómo emplear esta bebida, evitando los excesos. Se dice que, por sus propiedades antioxidantes, el té verde previene ...

dietas como bajar de peso con remedios caseros depurar el organismo ...

Té de ortiga verde para depurar el organismo

El té de ortiga verde es una bebida natural que mejora las digestiones y estimula la eliminación de toxinas El té de ortiga verde es genial para depurar el organismo y favorecer la expulsión de toxinas de un modo 100 % natural. Además, se trata de una bebida perfecta para cuidar la salud que combate la retención de líquidos y previene la aparición de infecciones de orina y de enfermedades del híga ...

dietas vitaminas y quemagrasas bebidas saciantes ...

Té de jengibre para adelgazar

Té verde + jengibre, una combinación casi mágica que hace que el cuerpo queme más grasa. Perfecta para mejorar los resultados de la dieta, ahora que se acerca el inicio de la operación bikini.  Vamos a ver como hacer una bebida de té de jengibre en casa, pero también un té que podemos comprar en el supermercado y preparar sin tener que añadir nada más. ¿Cómo funciona este Té? El té de jengibre es ...

general salud

Té Verde Beneficio

Sabemos que es bueno tomar té y que aparte es un buen antioxidante, pero hablando del tè verde, que sabemos de el? El té verde es sacado de la misma planta del té negro por lo cual contiene teína (cafeína) pero en menor grado que el te negro, por eso es mejor no tomarlo horas antes de ir a dormir. Té Verde Beneficios Para obtener todas sus propiedades es mejor conseguir las hojas secas, pero si no ...

general salud adelgazar ...

6 Beneficios de consumir té verde regularmente

El té verde es una bebida con múltiples beneficios para la salud, gracias a sus propiedades antioxidantes, depurativas, desintoxicantes, regeneradoras, entre muchas más. Este té es muy común en el mercado, debido a que cada vez son más las personas que lo quieren incluir en la dieta, ya sea para aprovechar sus propiedades para la salud o para complementar una dieta para adelgazar. Si necesitas con ...

general nutrición

Té verde

El té verde es considerado como una de las bebidas que más beneficios aporta a nuestro organismo, y no es para menos! Por normal general todos los tés tienen propiedades antioxidantes,  previenen de enfermedades cardíacas, protegen el esmalte dental, ayudan a eliminar toxinas y como consecuencia a perder peso. Pero ¿cuáles son los beneficios y propiedades más importantes del té verde? ANTIOXIDANTE ...

trucos y consejos alimentación ingredientes naturales ...

Beneficios del té verde para la belleza

Son muchos los beneficios del té verde; una bebida con múltiples propiedades que está muy presente en el mundo de la belleza y la salud. En Trucos de belleza caseros queremos destacar los beneficios del té verde debido a que puedes preparar una infusión con esta planta en solo unos pocos minutos y disfrutar de sus múltiples bondades invirtiendo muy poco dinero. Así que, si todavía no conoces los b ...

general antioxidante desafio healthy ...

Resultado del DESAFÍO HEALTHY: Té Verde

Se cumplió un mes! para ver el resultado click aqui! Hola a todas! Se acuerdan del primer Desafio Healthy? Bueno el dia de hoy se cumple un mes! Antes que nada, paso a explicarles cómo utilice este té, de que manera, horarios, etc. ? Tomé té verde común (no ban-cha, que es una cosecha tardía) en hebras. Desde ya les digo, el saquito es té de mala calidad, sólo resérvenlo para tés como manzanill ...

general salud salud ...

Beneficios del té verde

Hasta ahora he compartido recetas para elaborar mascarillas caseras entre otros de té verde, pero ¿qué beneficios nos aporta cuando lo ingerimos? El té verde es una bebida muy completa ya que no sólo se puede tomar sino que lo podemos utilizar como ritual de belleza, a mi me encanta El té verde lo podemos elaborar a través de una infusión, y hay quienes opinan que será más efectivo si lo dejamos ...

general cansancio estimulante ...

Los beneficios del Té Verde-salud y belleza-remedios y usos

El té verde (Camelia Sinensis) es una planta que suele medir entre uno y siete metros de altura.Es originario de China, donde crece como arbusto silvestre de forma espontánea en los montes. En algunas ocasiones se cultiva en zonas adecuadas para su posterior comercialización. Esta planta no se encuentra en la Península, siendo el té de roca el que más se conoce en España. Florece durante el in ...