7 trucos para acelerar el metabolismo y adelgazar

Seguramente has escuchado hablar del metabolismo y que tienes que acelerarlo o tienen el metabolismo muy lento pero en realidad no sabes que es. En realidad es la velocidad a la que se queman las calorías, y varia según la persona, dependiendo de la edad, sexo, altura, peso y lo más importante, el estilo de vida.
Nuestro objetivo es acelerarlo para conseguir adelgazar y lucir una figura más bonita y saludable. Tenemos que hacer cambios de habito saludable para que exista un cambio en nuestro metabolismo y poder acelerarlo un poco.

Os proponemos 7 trucos para acelerar el metabolismo y adelgazar:

1. Toma café por las mañanas
Está comprobado científicamente que el café contiene unas propiedades que provocan el aceleramiento del metabolismo. Es recomendable tomar 2 tazas de café solo al día para incrementar el efecto adelgazante. Si lo consumes por la mañana activarás el cuerpo y estimularas tu masa metabólica.


( Imagen: Pixabay )

2. Aceite de coco
Este tipo de aceite es muy recomendable para la pérdida de peso. Sus ácidos grasos son los responsables de acelerar el metabolismo y ayudar a tu cuerpo a limpiarse. 

Amo el aceite de coco!! En cocina es lo mximo. Y mi segundo uso favorito es para la piel! Si no tienen producto para desmaquillar ah est el truco! Tomar la mitad de 1 cuchara de caf de aceite de coco, aplicar sobre todo el rostro, masajes y dejar actuar 5 a 10 minutos. Enjuagar con agua tibia! Adis maquillaje! Hola piel suave y nutrida! J'adore l'huile de coco. En cuisine c'est top. Et pour la peau un rgal! Si vous n'avez plus de dmaquillant voici l'astuce! Prendre la moiti d'une cuillre caf d'huile de coco, taler sur le visage, masser et laisser agir 5 10 minutes. Rincer l'eau tide. Rsultats : au revoir maquillage! Bonjour peau douce et nourrie!! #beautytips #beaut #soinvisage #cocooil #aceitedecoco #cosmeticanatural #huiledecoco #tips #trucsetastuces #bblogger #vidasana #demaquillant #demaquillage #organic

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3. Picante
Comer especias fuertes provoca el aumento de la temperatura del cuerpo, obligándole a consumir mayor energía y quemando mayor número de calorías.

( Imagen: Pixabay )

4. Té verde
Este tipo de té es muy beneficioso para la salud. Contiene propiedades antioxidantes muy eficaces, incluyendo la capacidad de quemar grasas. Es recomendable tomar 3 tazas de té verde al día.

( Imagen: Pixabay )

5. Desayunar todos los días
Es muy importante incluir esta rutina a diario, ya que un desayuno nutritivo activa el metabolismo y lo acelera. Se recomienda, para un almuerzo completo y sano que contenga un lácteo desnatado, cereal integral, proteína y frutas.


6. Alimentos ricos en Omega 3
Los productos que contienen Omega 3 son muy nutritivos y estimulan el metabolismo. Estos ácidos grasos facilitan la pérdida de peso. Los mejores alimentos que debes consumir son el pescado azul, aguacate, espinacas, semillas de linaza y frutos secos.


7. Realiza 5 comidas al día
Este hábito es muy positivo puesto que mantendrá tu metabolismo activo y evitará que comas más y menos sano. 

Con #5comidasaldia ganas en salud!

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¡¡Espero que os haya gustado!!

Imágenes: Pixabay 

 
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