Sé que muchos quisiera saber como pueden acelerar el metabolismo y así evitar engordar tan fácilmente o potenciar esas procesos en los que buscamos disminuir nuestro peso, por lo tanto, hoy les dejo este artículo donde les doy ciertos tips para acelerar el metabolismo, toma nota y verás que hasta te sentirás más enérgico:
1. Tomar dos vasos de agua en ayunas: ésto activará de forma correcta los órganos de tu cuerpo, así mismo el metabolismo se activará inmediatamente. Además es básico tomarte al menos 8 vasos de agua diarios, antes de dormir también es recomendable.
2. Desayunar todos los días de una forma completa y equilibrada: siempre hemos oído decir que el desayuno es la comida más importante del día, y nada más acertado que esta afirmación. Si desayunamos en el mismo horario todos los días, lograrás mantener el metabolismo activo y programado para que funcione correctamente. Evita desayunar azúcares y comida procesada.
3. Comer 5 veces al día es fundamental para mantener al metabolismo en acción. Desayunar, almorzar y cenar, además de hacer una merienda en la media mañana y media tarde es definitivo. No sobra decirte que no te excedas en las cantidades y que comas alimentos sanos. La idea es picar 5 veces.
4. Tomar 3 o 4 tazas de té verde o rojo al día te acelerarán el metabolismo, te ayudarán a quemar grasas y a eliminarlas. Si eres una persona muy nerviosa evita pasarte de 2 tazas, ya que la teína activa aún más el sistema nervioso.
5. Hacer alguna actividad que acelere de forma adecuada los latidos del corazón es ideal para acelerar el metabolismo o simplemente para hacerlo funcionar correctamente. Las repeticiones en levantamiento de poco peso, también mantendrá en actividad tu organismo y metabolismo aún cuando no estés haciéndolo.
6. Por la noche no dejes de comer, pero es mejor que ingieras alimentos bajos en calorías y grasas. Evita los carbohidratos.
7. Permite que tu cuerpo haga correctamente la digestión: muchas veces comemos y seguimos haciendo cosas sin parar. Por lo menos 15 minutos de reposo es vital para que nuestro metabolismo actúe efectivamente.
Con éstos 7 tips para acelerar el metabolismo, lograrás potenciar tus hábitos alimenticios, sentirte más enérgico y además mantenerte sano.
¿Conoces alguna otra forma de acelerar el metabolismo?
Un beso muy grande y hasta la próxima!
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