Belleza

OriettaBock Idea guardada 6 veces
La valoración media de 4 personas es: Muy buena

7 Tips para acelerar el metabolismo

Cuando quiero bajar de peso y para eso necesito iniciar un régimen de alimentación y actividad física, desearía que existiera alguna pastilla mágica que simplemente acelerara el metabolismo e hiciera que la comida que ingiero se queme sola.  Nada más ideal, o no?  pero tampoco es tan difícil acelerar el metabolismo, de hecho existen trucos que sirven muchísimo para esta función, sólo que no es tan fácil como tomarnos una pastilla milagrosa y darlo por hecho.

Sé que muchos quisiera saber como pueden acelerar el metabolismo y así evitar engordar tan fácilmente o potenciar esas procesos en los que buscamos disminuir nuestro peso, por lo tanto, hoy les dejo este artículo donde les doy ciertos tips para acelerar el metabolismo, toma nota y verás que hasta te sentirás más enérgico:

1. Tomar dos vasos de agua en ayunas: ésto activará de forma correcta los órganos de tu cuerpo, así mismo el metabolismo se activará inmediatamente.  Además es básico tomarte al menos 8 vasos de agua diarios, antes de dormir también es recomendable.

beber agua


2. Desayunar todos los días de una forma completa y equilibrada: siempre hemos oído decir que el desayuno es la comida más importante del día, y nada más acertado que esta afirmación.  Si desayunamos en el mismo horario todos los días, lograrás mantener el metabolismo activo y programado para que funcione correctamente.  Evita desayunar azúcares y comida procesada.

3. Comer 5 veces al día es fundamental para mantener al metabolismo en acción.  Desayunar, almorzar y cenar, además de hacer una merienda en la media mañana y media tarde es definitivo.  No sobra decirte que no te excedas en las cantidades y que comas alimentos sanos.  La idea es picar 5 veces.

desayuno saludable


4. Tomar 3 o 4 tazas de té verde o rojo al día te acelerarán el metabolismo, te ayudarán a quemar grasas y a eliminarlas.   Si eres una persona muy nerviosa evita pasarte de 2 tazas, ya que la teína activa aún más el sistema nervioso.

té verde y té rojo


5.  Hacer alguna actividad que acelere de forma adecuada los latidos del corazón es ideal para acelerar el metabolismo o simplemente para hacerlo funcionar correctamente.  Las repeticiones en levantamiento de poco peso, también mantendrá en actividad tu organismo y metabolismo aún cuando no estés haciéndolo.

eliptica


6.  Por la noche no dejes de comer, pero es mejor que ingieras alimentos bajos en calorías y grasas.  Evita los carbohidratos.

cena saludable


7. Permite que tu cuerpo haga correctamente la digestión: muchas veces comemos y seguimos haciendo cosas sin parar.  Por lo menos 15 minutos de reposo es vital para que nuestro metabolismo actúe efectivamente.

Con éstos 7 tips para acelerar el metabolismo, lograrás potenciar tus hábitos alimenticios, sentirte más enérgico y además mantenerte sano.

¿Conoces alguna otra forma de acelerar el metabolismo?

Un beso muy grande y hasta la próxima!

Visitanos en Oriettabock - Maquillaje Imagen y Belleza para la mujer

Fuente: este post proviene de OriettaBock, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Tinte de pelo que cambia con el clima

Tinte de pelo que cambia con el clima ¿Cada cuánto nos dan ganas de cambiar de color de pelo?  A veces muy a menudo nos aburrimos de vernos al espejo con el mismo color durante muchos días.  Si eres u ...

Recomendamos

Relacionado

dietas blog nutrición ...

Trucos para acelerar el metabolismo

El metabolismo es el conjunto de reacciones químicas que tienen lugar en el organismo, y que sirven para mantenenos con vida. Cuando estás siguiendo una dieta estricta y desequilibrada, o hace muchos meses que ingieres las mismas calorías diarias y practicas el mismo nivel de ejercicio físico, puede ocurrir que tu metabolismo se estanque y te sea muy difícil seguir perdiendo peso. Pero no desesper ...

general bajar de peso remedios caseros ...

Cómo acelerar el metabolismo para perder peso

El metabolismo se encarga de llevar a cabo procesos importantes de nuestro cuerpo, como por ejemplo digerir la comida, reparar tejidos dañados, respirar, entre otros.  Cuando nos alimentamos, el metabolismo convierte las sustancias en energía y, gracias a esto, nuestro cuerpo tiene un buen funcionamiento diario. El ritmo del metabolismo influye mucho en la talla y peso que tengamos, se ha comproba ...

general

ALIMENTOS CLAVE PARA ACELERAR EL METABOLISMO

Existen diversos mecanismos de apoyo cuando se quiere perder peso: las claves son un buen descanso, ejercicio y una dieta balanceada, la cual puede incluir alimentos para acelerarlo: 1. Pimientos:ayuda a acelerar el metabolismo por su contenido en capsaicina, que reduce la cantidad de lípidos y mejora el gasto calórico, además de brindar mayor saciedad. 2. Café y té verde: se recomienda la ingesta ...

general bajar de peso salud ...

6 secretos para acelerar el metabolismo

El metabolismo cumple la función de transformar los alimentos y bebidas que consumimos en energía, por lo que un buen ritmo de éste garantiza la quema de calorías. La velocidad con que el metabolismo trabaja varía dependiendo de la edad, el género, la talla, el peso, el estilo de vida, entre otros. Sin embargo, hay ciertos factores que pueden ralentizar el funcionamiento del metabolismo, provocand ...

general bajar de peso remedios caseros ...

3 batidos para acelerar el metabolismo

Cuando tenemos un metabolismo lento solemos sufrir diferentes problemas digestivos como indigestión, hinchazón del estómago, acidez, entre otros; en otras personas el metabolismo lento causa además aumento de peso y de tallas, ya que es el encargado de digerir adecuadamente la comida, convertir las calorías que consumimos en energía y mejorar la digestión. Por esta razón, tener un metabolismo a pu ...

dietas moda remedios caseros ...

Como Acelerar El Metabolismo Para Adelgazar Mas Rapido - Tips Para Bajar De Peso

Aunque la mayoría de las personas que desean bajar de peso se enfocan casi exclusivamente en las dietas. La realidad es que si estas haciendo esto, estás cometiendo un grave error. No es menos cierto que para conseguir bajar de peso efectivamente es necesario controlar la cantidad y el tipo de alimentos que ingerimos. Sin embargo, si deseas acelerar tus resultados, entonces seria muy buena ideas q ...

general ejercicios destacados ...

Rutina de ejercicio para acelerar tu metabolismo

El sedentarismo es la causa principal de que muchas personas sufran de sobrepeso u obesidad, generando a su vez un metabolismo más lento, por lo que se les hace muy difícil la tarea de perder esos kilos ganados con el peso de los días. El metabolismo juega un papel muy importante a la hora de perder peso y quemar grasas acumuladas en diferentes áreas del cuerpo. Es muy importante adoptar hábitos s ...

adelgazar bajar de peso cuerpo ...

4 Frutas y trucos para acelerar el metabolismo

¿Sientes que no bajas de peso por más que lo intentas? esto puede deberse a que tienes un metabolismo lento. El metabolismo es el conjunto de procesos químicos y físicos que ocurren en las células, estos procesos tienen como fin convertir los nutrientes de los alimentos en la energía necesaria para que el cuerpo cumpla con todas sus funciones, ya que hasta pensar requiere un gasto de energía en e ...

sobre dietas y ejercicios adelgazar bajar de peso ...

5 trucos para acelerar el metabolismo

Consumir proteínas y practicar ejercicio físico son dos aspectos fundamentales a la hora de acelerar el metabolismo y bajar de peso Si quieres bajar de peso y perder algunos kilos será vital que aprendas a acelerar el metabolismo debido a que, de este modo, podrás adelgazar y reducir la grasa en poco tiempo. Además, si descubres y aplicas las claves para acelerar el metabolismo también tendrás la ...