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Como tonificar tus glúteos



El día de hoy estaremos hablando de cuales son las formas de tonificar tus glúteos, el exceso de grasa, agravado por la falta de ejercicio provoca que las nalgas pierdan redondez y turgencia, presentando un aspecto menos compacto.


1) Hacer ejercicios entre 45 minutos a 1 hora diariamente aporta beneficios para unos  glúteos perfectos
2) Practicar sentadillas en casa es formidable para tus glúteos.


3) Manejar bicicleta media hora varias veces a la semana veras que tonificarás tus glúteos 


4) Un excelente ejercicio para tonificar glúteos es caminar entre 30 y 45 minutos diariamente


5) Subir y bajar escaleras o un banquito. varias veces a la semana
6) Hacer zancada con ambas piernas


Por lo cual te ofrecemos 6 consejos para tonificar tus glúteos.
 
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