4 ejercicios básicos para levantar y tonificar glúteos

El dia de hoy estaremos hablando de cual es la mejor rutina para brazos, cuando vamos a un gimnasio podemos ver que los aparatos para piernas están ocupados casi siempre por mujeres y se nos olvida que una parte muy importante de nuestro cuerpo es la parte superior. Si tenemos una piernas bien trabajadas no luciremos un cuerpo estético si no hacemos trabajo en la parte alta de nuestro cuerpo esto ...

El dia de hoy estaremos hablando de cuales son las mejores formas de tonificar el abdomen, la mayoría de las personas soñamos con tener un abdomen plano, pero no todos lo logran. Esto sucede porque la mayoría de las veces queremos lograrlo solo haciendo abdominales y para conseguirlo necesitamos ir paso a paso. Construir un abdomen no es algo que sucede de la noche a la mañana pero créanme que no ...

El día de hoy estaremos hablando de cuales son las formas de tonificar tus glúteos, el exceso de grasa, agravado por la falta de ejercicio provoca que las nalgas pierdan redondez y turgencia, presentando un aspecto menos compacto. 1) Hacer ejercicios entre 45 minutos a 1 horadiariamente aporta beneficios para unos glúteos perfectos 2) Practicar sentadillas en casa es formidable para tus glúteos. ...

El día de hoy participo en el reto Operación cuerpo 10. En los últimos años ha aumentado el gusto por destacar los glúteos, aunque puede tratarse solo de una moda ha llevado a muchas mujeres a hacer de todo para conseguirlo incluyendo inyecciones que pueden poner en riesgo su salud y no decir la gran demanda en cirugía que existe en la actualidad. Aunque hoy en día la mayoría busca lucir un glúteo ...

Hola Chic@s! Se le conoce como síndrome de cola de secretaria, pero en lenguaje coloquial es tener el culo plano. Se le llama cola de secretaria debido a que todas aquellas personas que pasan muchas horas sentadas suelen tener los músculos de los glúteos muy poco desarrollados. El hecho de pasar muchas horas sentadas, presionando durante mucho tiempo, día tras día sobre los glúteos hace que perda ...

El dia de hoy estaremos hablando de cuales son las formas de eliminar la grasa de forma rápida, los días de playa están a la vuelta de la esquina y si todavía tienes grasita extra esta rutina es perfecta para eliminar grasa de manera super rápida, con la cual podemos quemar el triple de grasa que haciendo el cardio convencional. No soy fiel al ejercicio cardiovascular pero no puedo negar que siem ...

Glúteos y muslos son dos de las áreas del cuerpo que más preocupan, estéticamente, a las mujeres, debido a la alta propensión que poseen estas zonas para acumular la grasa y desarrollar la popular celulitis. Si quieres mejorar el aspecto y fortaleza de piernas y glúteos es importante que realices entrenamientos localizados (ejercicios específicos) al menos tres veces por semana, además de cuidar ...

Ejerciciospara eliminar la flacidez del cuerpoChicas muchas gracias por siempre dejarnos sus comentarios, agradezco el que nos lean cada semana, y cada pregunta que nos hagan o tip de belleza que nos pidan, lo estaremos respondiendo a través del blog ya que así todas aprendemos, y el día de hoy dejamos la flojerita a un lado porque quiero que me acompañes a hacer ejercicio, ponte ropa cómoda que e ...

Muchas mujeres soñamos con tener un cuerpo envidiable, pero muchas veces creemos que es inalcanzable, lo que es cierto es que las cirugías y la medicina, hoy en día nos ayudan muchísimo pero el problema se da en la economía, ya que no todas tenemos la posibilidad de una operación costosa para un cuerpo soñado. Existen diversos secretos de belleza para poder aumentar el busto, y uno de ellos sin d ...

Estos ejercicios los puedes realizar fácilmente y están a tu alcance, es hora de comenzar hacer tu rutina ideal para cuidarte tu cuerpo y darle cariño. Se requiere tiempo, ya que, la rutina se basa en cuatro ejercicios súper sencillos de hacer. Si eres principiante lo puedes hacer sin ningún escalón, que también son bastante efectivos, pero si estas acostumbrad@ a hacer deporte puedes incluir un ...