Belleza

Blog de francesca Idea guardada 4 veces
La valoración media de 11 personas es: Excelente

10 consejos para mantener la línea en Navidad

¡Ya se va acercando la Navidad! Momentos geniales con la familia, regalos, risas, ilusión de los más pequeños (y de los no tan pequeños) y comidas, muchas comidas.

La Navidad nos encanta, pero es cierto que cuando termina solemos tener unos kilos de más, y son muy molestos. 

¡Y es que no podemos resistirnos a probar todos los manjares de la Navidad! Pero chicas... Hay que moderarse, si no os va a costar muchísimo bajar esos kilos que hemos ido cogiendo en esas fechas.

Hoy os traigo algunos consejos para mantener la línea en Navidad y no acabar pesando el doble. Ya veréis que si lo ponéis en práctica, os sentiréis mucho mejor con vosotras mismas. ¡Muy atentas!

1. Elige bien las guarniciones de las comidas


No pasa absolutamente nada por que comas el típico cordero o pavo relleno, pero eso sí, acompáñalo de alguna verdura, en vez de poner de guarnición patatas asadas. 
También es buena idea innovar a la hora de servir los canapés. Hay aperitivos muy sanos y sabrosos que puedes preparar de forma sencilla y no tienen tantas calorías.


 

2. Come tranquilamente y no repitas


Es importante masticar muy bien la comida para digerirla correctamente. Puedes comer de todo pero no repitas por mucho que el anfitrión insista. Recuerda que luego algún que otro polvorón tendrás que comerte, y las calorías se van sumando...

3. Haz cinco comidas al día


¡Como lo lees! Es muy importante en estas fechas hacer cinco comidas, eso sí, ligeras y no mucha cantidad.
Si no has comido nada durante todo el día llega la cena de Nochevieja y vas a comer sin control. Por eso es preferible que el estómago tenga algo de comida.

4.  Depúrate


Al día siguiente de una comida o una cena de celebración, haz una dieta depurativa. Ese día aliméntate a base de verduras, frutas y agua. Por supuesto, ¡no bebas alcohol ni comas dulces!

5.  Haz ejercicio


Aunque estés de vacaciones no caigas en la tentación de no moverte en todas las Navidades. Sal a dar un paseo, o a correr

6. Escoge bien lo que vas a beber


No te preocupes, puedes brindar con champán, tomar un poco de vino... Pero eso sí, piénsatelo dos veces antes de tomar alcohol fuerte (ron, ginebra...) ya que tiene muchísimas calorías.

7.  No tomes mucha sal


Tomar menos sal en estas fechas te ayudará a deshincharte. Cuando no tengas una comida de celebración, trata de no tomar nada de sal. ¡Tu salud te lo agradecerá!

8.  No comas carbohidratos por la noche


Es inevitable que cuando tengamos una celebración cenemos copiosamente pero procura cenar liviano los días de después.

9. Duerme bien


Es muy recomendable que duermas al menos 8 horas diarias para que tu cuerpo descanse y el metabolismo funcione adecuadamente.

10. Ten fuerza de voluntad


Es muy importante que controles tus comidas y que salgas a hacer ejercicio, para ello ¡supera la vagancia! ¡Es difícil pero no imposible!



¡Siguiendo estos consejos te aseguro que no subirás ni un gramo estas Navidades!
¿Vulnera este post tus derechos? Envía una notificación de una presunta infracción de derechos. También puedes hacerlo a través de nuestro formulario de contacto.
¿Qué te ha parecido esta idea?

Recomendamos

¡No te pierdas nuestra selección diaria!

Suscríbete y recibirás en tu correo nuestras mejores ideas

Suscríbete ahora

Relacionado

general

10 Consejos para no engordar en Navidad

Durante la época de Navidad, solemos comer y beber de más, por lo que al comenzar el año tenemos unos kilitos de más que no son muy fáciles de eliminar y es allí en donde debemos comenzar a hacer régimenes alimenticios que nos ayuden a eliminarlos. Sin embargo, existen una serie de consejos que podemos seguir durante la temporada navideña, con los que además de disfrutar de todo lo que nos gusta, ...

dietas articulo 10 consejos para no pasarte con tu peso

10 consejos para no pasarte con tu peso (1)

En esta época del año, la mayoría de nosotras queremos ponernos a punto para quitarnos “esos kilos” que hemos ganado durante el invierno, poder entrar en la ropa del verano pasado y, que si tenemos que comprarnos algún modelito nuevo, no tengamos que pedir a la dependienta una talla más. Te sientes identificada con estas situaciones?. Pues sigue leyendo…jajaja. La situación qu ...

Mujer navidad engordar

10 consejos para no engordar en Navidad

La Navidad es una de las épocas del año en la que los excesos culinarios pueden derivar en unos kilos de más que cueste bajar durante el mes de enero. Sin duda, es un verdadero placer disfrutar de recetas sabrosas durante las fechas señaladas del calendario, sin embargo, también es positivo incrementar el autocuidado. ¿Qué puedes hacer para no engordar durante las Navidades? Consejos de ayuda 1. E ...

dietas organización recetas ...

7 consejos para perder peso tras la Navidad

¡¡¡Feliz 2016!!! que por aquí aún no había dicho nada :)) Volvemos a la rutina y, lo que es mejor, volvemos a nuestros hábitos de comida. Una de las cosas que más me trastoca de las Navidades son las comilonas. Yo no soy de mucho comer, la verdad, siempre he sido "mal comedora" y no porque no me guste comer, sino porque siempre he sido de comer poco. Y echo de menos tener mi rutina de co ...

general salud

Qué hacer durante y después de las fiestas Navideñas

9 Consejos para no subir de peso en fiestas Navideñas y de Año Nuevo Es normal que casi la mayoría de nosotros en estas fiestas Navideñas y de Año Nuevo tengamos algunos excesos con la comida,pero si incluimos frutas y verduras en los menús navideños podríamos evitar tener que recurrir a sufridas dietas de enero,y es que a veces no es cuestión de comer menos,sino mejor,más sano y programar solo un ...

general belleza

16 Tips para no romper la dieta

¿Cuantas veces te ocurre que te pones a dieta, pero siempre terminas rompiéndola? ¿Muchas? Bueno, pues a mi si. Por eso, creo que es mejor ponernos a dieta cuando tan sólo tenemos pocos kilos de más, a tener que esperar a que se conviertan en muchísimos para empezar a hacer consciencia de nuestro cuerpo. Por eso hoy te hablare de 16 tips para no romper la dieta. Imagen Yo sé que nuestras activi ...

maquillaje de ojos makeup maquillaje navidad ...

Maquillaje en tonos borgoñas ideal para navidad

La Navidad está a la vuelta de la esquina y con ello llegan las fiestas, comidas familiares y... ¡¡tenemos que ir pensando en nuestro outfit!! Por ello os presento un maquillaje de ojos en tonos rojizos~borgoñas, unos tonos en plena tendencia. El primer paso es aplicar un primer de párpados y sellarlo con una sombra de ojos de color beige, eso nos ayuda a crear el "lienzo" para posterio ...

dietas

Navidad Dukan 2013: menú, recetas y consejos

Faltan dos semanas para Nochebuena y hay que ir pensando en el menú de Navidad ¿Cómo compaginar las celebraciones familiares con la dieta Dukan? ¿Qué pasa si vamos a comer en casa de la familia o en un restaurante? ¿Qué hacemos si nos pasamos?  Compaginar las celebraciones con la dieta  Dudo mucho que alguien vaya a empezar su fase de Ataque justo el día antes de Navidad,  así que para la mayoría ...

moda belleza cuidados

Consejos Para No Engordar en Navidad

Si te pido que me digas las tres primera imágenes que te vienen a la cabeza cuando piensas en la palabra "Navidad", muy probablemente sean los regalos, la decoración en general árboles, nacimientos, Papás Noeles y Reyes por doquier y por supuesto la comida, esas reuniones familiares con interminables platos... Hoy os quiero dejar unos consejos que me han llegado de la Coach Pilar Morales ...

dietas comidas-bajas-calorías dietas

Operación cuerpo 10 con 3 Comidas bajas en calorías

Siéntete saludable con comidas bajo en calorías para un cuerpo de 10 Hola amigas, que les parece si esta semana empezamos de la mejor manera, y no hay nada mejor que cuidar nuestra salud, y figura con nuestra alimentación, sé que para muchos es algo complicado debido al ritmo de trabajo que podamos tener, y encima ocuparnos del quehacer en el hogar, los hijos, la escuela en fin, muchas veces nos o ...