Los jugos adelgazantes y depurativos recurren a ingredientes sanos y naturales para favorecer la pérdida de peso y la expulsión de toxinas del organismo.
Para aprovechar al máximo sus beneficios y presumir de un cuerpo 10, resulta fundamental combinarlos con el consumo de alimentos nutritivos y de recetas saludables que prescindan de las grasas saturadas y de las frituras.
Las frutas y verduras frescas se convierten en las protagonistas de la elaboración de zumos adelgazantes y depurativos debido, principalmente, a sus elevadas dosis de vitaminas y minerales, a su riqueza en agua y a su bajo nivel calórico.
En ¡Siéntete Guapa! te decimos cuáles son los pasos a seguir para preparar varios jugos para adelgazar compuestos por ingredientes sanos, económicos y procedentes de la naturaleza.
Jugo adelgazante y depurativo de kiwi y espinaca
El kiwi contiene grandes dosis de vitamina C, un antioxidante que neutraliza los radicales libres, retrasa el proceso de envejecimiento, aporta luminosidad a la piel, favorece la eliminación de toxinas, acelera la quema de grasas y fortalece el sistema inmunitario.
Además, es rico en agua y en fibra, por lo que también te ayudará a mejorar las digestiones, combatir el estreñimiento y aumentar la sensación de saciedad.
La espinaca, que también está muy presente en multitud de jugos adelgazantes y depurativos, contiene ácido fólico, vitaminas A y B, calcio, hierro y otros minerales que la convierten en una verdura de lo más completa y saludable.
Además de luchar contra el cáncer y prevenir la diabetes, la espinaca tiene el poder de reducir la presión arterial alta, fortalecer los huesos, favorecer la buena digestión y potenciar la belleza de la piel.
Ingredientes
Un kiwi
3 o 4 puñados de espinacas
Un plátano
Un tallo de apio
Una rodaja de piña fresca
Un vaso de agua mineral
Elaboración
Retira la piel del kiwi y del plátano.
Corta las dos frutas en varios trocitos y colócalas en el interior del vaso de la batidora.
Agrega el apio y la espinaca tras haber lavado ambos ingredientes con abundante agua.
Divide la rodaja de piña en unas cuantas porciones y añádelas al mismo recipiente, junto al agua mineral.
Bate todos los ingredientes durante unos segundos hasta que se hayan transformado en zumo.
Cuando el jugo esté listo viértelo en un vaso y bébetelo poco a poco.
Esta rica y sana bebida natural también aprovecha los beneficios del plátano, rico en potasio; del apio, depurativo y diurético; y de la piña, muy baja en calorías e ideal para combatir la retención de líquidos.
Puedes consumir un vaso de este zumo adelgazante y depurativo todos los días.
Jugo adelgazante y depurativo de agua de coco y col rizada
El agua de coco también forma parte de la composición de una amplia variedad de jugos adelgazantes y depurativos debido a su riqueza en vitaminas B y C y a sus múltiples minerales, entre los que destacan el potasio, el magnesio y el sodio.
Cabe destacar, asimismo, que el agua de coco también hidrata el organismo desde el interior, retrasa el envejecimiento, combate la retención de líquidos, atenúa la celulitis y regula la tensión.
La col rizada, por su parte, es muy baja en calorías, refuerza el sistema inmune, cuida la salud del corazón y fortalece los huesos y los dientes.
Ingredientes
Un vaso de agua de coco
Medio vaso de col rizada picada
2 rodajas de piña fresca
Elaboración
Coloca la piña en trocitos y la col rizada picada dentro del vaso de la batidora.
Añade el agua de coco y bátelo todo durante unos segundos.
Cuando los ingredientes se hayan convertido en zumo viértelos en un vaso y bébete el jugo a pequeños sorbos.
Puedes consumir esta deliciosa bebida ideal para depurar el organismo a diario. Recuerda que, para que estos jugos adelgazantes y depurativos sean efectivos y te ayuden a bajar de peso y a eliminar toxinas, será fundamental que los combines con una dieta sana y equilibrada y con la práctica frecuente de ejercicio físico.
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